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我的痘痘史:
青春期会长大一点的痘痘,成人之后也是会冒痘痘,自己推论是个性容易紧张,
肤况一般,唯有T字部位容易出油,学生时期有去看过皮肤科医生,但是自己没耐心...
自行停止疗程...(我知道很不应该),来到国外之后虽然在人称空气水都很好的新西兰
但是痘痘没停过,另外经期之前痘痘会更多,经期有段时间不准,
妇科医生说可能因为这样导致脸上有些痘痘,抽血检查好像有些贺尔蒙问题,
吃调经期间痘痘有好一些,但是调好停药痘痘还是一样
之前换新工作工作的压力很大+搬家+准备婚事+偶而失眠+睡眠不充足,
痘痘整个疯狂长~看着日本室友完美无瑕的肌肤实在很羡慕,
等工作上手后,决定要好好来抗痘!彻底把痘痘消除!
上网查了些中英文资料,我觉得 http://www.acne.org/ 这个网站还蛮好的,
上面有个影片,The Acne.org Regimen - Acne Treatment - Official Instructions
https://youtu.be/HsqFXTgpTVk
我照着影片的保养守则,然后每天认真执行,
加上尽量让心情保持愉快(个人觉得是能够成功的关键点),
过了约两周脸上几乎没有痘痘了,
我没有购买网站上的保养品,想说先照影片试试看,看看有没有效
我只换了温和的洗脸皂,让洗完脸之后不紧绷,洗脸的时候用温水,尽量轻柔,
尽量减少洗脸皂在脸上的时间,不超过一分钟,
多注意保湿,因为现在新西兰冬天非常的干冷,
不喝牛奶,本来是鲜奶茶控,但是戒掉了,
因为本人很爱吃...,应该要戒的薯条还是会偶而一周吃三次= =ˊ
尽量多喝白开水,觉得水没味道可以加苹果醋或弄成柠檬水喝,
但切记不能过量,会伤牙齿~
另外我也使用苹果醋+水,当作化妆水,听说是可以保持皮肤的酸碱平衡
苹果醋不知道台湾好不好买,尽量用天然有机的,
然后水我用白开水,如果在台湾尽量用过滤过的,
以苹果醋1:水2的比例调,使用之前试试看皮肤会不会过敏,
使用时用棉花沾过轻轻的用在脸上,痘痘部位可以再加强,
(但个人太懒惰,直接放在大创的旅行用可以喷的罐子,用喷的)
如果有伤口部位,晒伤还是避开吧
如果使用后都没有问题可以调成苹果醋1:水1的比例,
个人体验还蛮有效的~
用完水化妆水后会上保湿,保湿在对抗痘痘的时候很重要,
而且因为新西兰真的很干冷,我是用油类保养品才觉得够,
上保养品也是尽量轻柔,
保养品选购上我比较偏向纯天然,刚好纽澳这类保养品选择非常多
防晒部分,因为上班是在室内,所以都没有上防晒,
如果假日要出去玩,新西兰的太阳非常的毒,
我会擦SPF 15的防晒乳,再带帽子遮阳
所有织品,床单枕头套衣服帽子一周最好洗一次,
家里也是保持干净整洁
尽量不化妆,固定洗头
之后皮肤除了偶而很久一次冒小痘痘,这2个月皮肤几乎没有什么状况了喔!超开心的!
我的2周的居家疗程依照个人.痘痘情况.运动习惯.饮食习惯.情绪处理.贺尔蒙.
环境如:台湾夏天湿热容易长痘痘,等等有所不同,不一定适合每一个痘痘状况,
如果可以的话还是找专业皮肤科跟医生讨论,
找出最适合的治疗方式