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小女子我的工作是教游泳与站救生
到了暑假学游泳的高峰期，天天都要下水而且至少每天三次以上，大概是早上一堂，中午一堂， 中间大概会隔个两三小时，然后再 下午一堂，紧接着站救生(6小时)到晚上九点
在最后那堂之前上岸都是用水冲身体与头发，脸会用洗面乳，然后两三小时后再下水一次这样
下午那堂上玩完会洗头发洗脸，原本还会细细洗澡但因为洗太久+吹头发站救生会来不及，所以现在改成只有洗头发洗脸，吹半干
但是这样身体是没办法擦乳液的，因为有一次擦了乳液后全身的氯味整个跑出来，用清水洗果然无法洗干净
只有脸能擦而已
可是这样反复的下水上岸，头发皮肤湿了又干，感觉对皮肤超伤
目前手脚皮肤是没有明显的干燥以及龟裂什么的，但是会一轻轻摩擦，就会有像抓痒时会出现的那种皮屑出现，不会掉，就白白一层在皮肤上面这样
头发看起来也很毛躁，目前是用神物FINO在照顾头发
请问我现在是要每次上岸(下午那堂无法)都洗澡然后涂大量乳液，还是等站完救生回家洗澡再涂呢？
还是有更好的方法能保养我的皮肤呢？
暑假只求皮肤最基本的保养就好了QQ,美白什么也很想做，但是因为要下水太多次，基本上都是骑车穿外套+长裤，不会涂防晒什么的
饮食也会喝豆浆或是柠檬水绿豆之类的美白小食品
呜呜呜，赚钱难保养也难啊
谢谢大家了