不好意思 真的困扰我太久太久了
但始终找不到一个解决方法跟管道
才上来求助前辈们
我有骨盆前倾 常常腰酸 脊椎旁边的筋膜硬到爆炸
为了改善 我爬了很多文章也自己尝试很多方法
方法1:我自己有在做核心训练+臀部肌肉训练
但是已经持续了2-3个月 都无法改善
方法2:去民间调整
一个在当地很夯的一间整复推拿 但完全无效 感觉只是肌肉放松…
目前有听过：美式整复
想知道有前辈有同样问题去做过这个方法治疗成功的吗
因为这间美式整复有点小贵 我要存钱才能去
拜托各位给我点意见！

可以的，找美式整脊没错美式整脊也有平价的我是瑜伽老师，我介绍很多学生去找美式整脊，效果都很好

可以，民间整复&美式整脊都可以，重点是找到对的人

可以 整骨真的很有效

之前做过觉得腰酸改善很多 师傅说运动要持续 因为肌肉练起来才是治本

我找评价好的花三千多最后撑不久打回原形还是建议搭配运动

有效但是你自己也要注意姿势，不然还是会反弹回去