如标题
地点：偏好西门>北车 但都可以
时间：平日白天 星期24晚上 假日不一定
一周重训2-3天（我还会去上课程大概4天）
目标：减重/减脂 但本来一直都有运动习惯所以不会达到目的就消失
而且距离我的目标应该有10公斤所以...
程度：固定器材常做的都会做 杠铃只会划船跟练二头 哑铃会胸推
自由杠有伴时会练胸 但一个人不敢做QQ
菜单没有固定 就大肌群+小肌群
背or胸 + 二头/三头
腹部看心情跟当天体力练XD 排在最后
课程：主要上飞轮 所以不太练腿了...
关于我：27岁女生 有固定运动习惯
希望有伴才能彼此督促
当然也希望可以互相指导帮补
谢谢大家～