大家好
我最近有开始在YouTube 找一下影片开始在家做运动，像周六野或林芊妤的影片
不过做到强调大腿后侧的动作时
例如趴下把腿举上去画圈之类的动作
我大腿都会死死的黏在地板上
我觉得我对于抬起大腿有障碍@@
想问问版上有人推荐其他动作来训练大腿后侧吗
谢谢><

应该是因为肌肉强度不够所以抬不起来吧？不然你先单纯做超人式就好，慢慢越抬越高，再进化做林芊妤的那个动作就好。