不好意思 讲话比较直接
希望可以扭转你奇怪的观念
※ 引述《cozyqaj (当你的眼睛瞇著笑)》之铭言：
: 目前身高： 153
: 目前体重： 45.9
: BMI：19.5
: 心得分享：文长提醒
: 奔三以后，我明白无论如何
: 我的体重都没办法再回到人生巅峰
: (大学毕业时我只有42公斤)
疴
42公斤很明显是过瘦，为什么会是颠峰？
你的IBW（Ideal Body Weight）是49.8
超过10%是过重，低于10%则是过轻
体重过轻的身材是好在哪里？
: 那时也是因为不忌口体重在大一从46攀到大三50
: 但是年轻就是本钱，只要少吃多动一学期就瘦了八公斤
: 就业之后''吃''这件事情真的是很好的压力抒发
: 我和先生连结婚都没有减肥，结婚后更是肆无忌惮的幸福肥
: 本以为自己耻力无限，直到父母、公婆持续性的怀疑我怀孕了
: 我才站上好久不见的体重机
: 53!!!!!!真的是只有自己才能超越自己!!!
: 我整个超过了建议体重整整1公斤
: 我无法再欺骗自己...
: 人矮骨架又小的我，在那时已经无法运动
: 我的心肺、肌耐力无法承受我的体重
: 所以减肥一开始都是从最痛苦的吃来下手
: 中秋过后(是的我无法放弃中秋)，我持续性的吃了三周的生菜沙拉
: 那是最痛苦的阶段，因为我的基础代谢率下降，整天不是坐着就躺着
: 我无时无刻感觉到好饿啊!真的只差一点点就要破功了
: 那时我也才瘦两公斤......
因为你的饮食计画根本就有问题
正确的饮食计画并不是节食
而是六大营养素均衡摄取
: 想起高中老师去针灸减肥过，而且效果很明显，但当下我完全没有想尝试
: 结果隔天我就路过一家新开的减肥中医，想说死马当活马医，
: 要奔三了，借一点外力并不可耻，持续了两个月，到今天我决定让自己毕业
: 以下是我埋线的真实心得！()
: 1.中药会影响食欲，但是让屁屁日日解放，
: 2.埋线一开始无感到后来越来越痛(因为脂肪变少)
: 3.我依然持续性的控制饮食，但是坚持每日五蔬果，晚上不淀粉
: 4.诊所小姐底子都超好，偶尔聚餐(一个月一次)体重上去一点没关系，
: 下周运动多一点就好，不要让他们的话打击你，
: 她们只是在工作赚钱工作赚钱工作赚钱
: 5.我在瘦5公斤后开始运动，运动会让你的精神和心情都变好!超级重要!
: 6.埋线的地方可以缩小(神奇)，有雕塑曲线的效果，
: 但我确信体重减轻的主因是饮食加运动
: (我埋线的手臂、腰、屁股和大腿都小了4公分，为什么确信是埋线呢？
: 因为我的运动是雨天踏步机，晴天跑步游泳或自行车，手臂没练竟然也小了4公分)
因为脂肪是全身性的减少...
根本跟你练哪里 一点关系也没有
"如果"练哪边就会瘦哪边
那很简单 只要先把自己先吃胖10公斤 让全身都变胖(包含胸部)
再狂做仰卧起坐(瘦肚子)+举哑铃(瘦手臂)+努力蹬腿(瘦腿)
是不是就能顺利丰胸了?
(A+B+C) -(B+C) = A，是这样吗?
: 我已经很满意自己的体重了，体脂也从33降到28(我知道不是很低)
30岁以上的女性 正常体脂在20-27
比IBW低了4公斤 结果体脂竟然还在28..
很明显的就是缺乏肌肉
虽然我们没见过面
但我完全可想见你现在的身材..
别问我为什么
当你亲眼看过数百位客户的帐面数字资料与身形，自然就能练就这样的眼力..
: 虽然医生和小姐会极力慰留(笑)，但我的标准不是明星偶像
: 我不会想要在过分的瘦，剩下来的就靠运动吧!
: 最后感谢先生陪我后期吃了很多烫青菜跟肉片，他也瘦了3公斤
: 也希望在板上的大家都能身体健康，减肥成功
: 附上证据http://imgur.com/a/SmjTr
: ps.埋线卷还有剩!有兴趣请站内信!
观念扭曲的十分严重
只想靠运动和不正确的饮食控制方式
并且把肥胖当成一种疾病来治疗 有病才看医生
而不是建立健康的生活习惯
我保证你接下来一定会复胖
我建议你把券留着吧 你以后一定用得到