因为失眠(6月底)-7月中快走(无改善)-8月底开始看中医改善睡眠
中医有附设推拿的~每周看中医时都都一起调整身体(因为驼背
9月开始上皮拉提司和瑜珈 都是初阶
以前裤子都会掉下来(后来开始整骨或皮拉提司.瑜伽后
裤子都可以卡到骨头两侧 都不会掉下来
11月开始又多上了一个美体瑜珈(这个强度比较强
就都开始身体的酸痛度就开始了
就身体却开始感觉比较挺了
但似乎身体的歪斜度更强了
问瑜伽老师说~就是要转来转去让身体转为正常
瑜珈的拱背动作一直作不来 一直圆背
询问整骨的 却说身体酸痛不应该继续做下去
只需要做伸展动作即可
但确实背 腰 没力 所以驼背一下子挺又驼背了
整骨的说~我 肩膀歪了 瘠椎侧弯 腰部旋转
我一直问我是骨盆前倾或后倾 但说是腰部旋转
叫我不要再作瑜珈了..
一直不知道要不要再做瑜珈了?
可是请版友有这方面经验 给我点意见吗?谢谢