哈囉大家
这是我减肥日记的最后一篇
谢谢很多人的鼓励
我的#运动100天 完整结束了 谢谢你们大家
原文章
http://goo.gl/idK5MU
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首图这样会不会太刺激( 还是太骗XD )
我总算是把这篇给打出来了!! 拖到世界无敌久 六月都要结束了...
这篇是我减肥日记的最后一篇囉!!!!! #运动100天 来到 #Day91 to #Day100
好吧心情感想什么的我留到最后再慢慢讲
先看看数据吧!!!
#第14周 体重 47.8 kg -> 47.5 kg 体脂肪 22.6 -> 21.5
** 中间没有数据是因为我出国玩拉~~~ **
好吧 先例行一下记录饮食~
5/30(一)
早餐：
午餐：鲔鱼蛋汤种 义式咖啡
晚餐：卤味(两种青菜 红萝菠 鸭血 面条)
其他：豆浆
运动：腹肌训练 棒式1min*3 2kg哑铃练手臂
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** 太晚起床所以没有吃早餐 **
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** 收操的时候就是我拍照的时候XD **
5/31(二)
早餐：鲔鱼蛋汤种 义式咖啡
午餐：鲑鱼套餐
晚餐：奇异果 香蕉 自助餐(三种青菜 两块肉)
其他：豆浆
运动：TABATA深蹲 伏地挺身 各式臀部训练三轮 棒式1min*3
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6/1 (三)
早餐：鲔鱼蛋汤种 豆浆
午餐：自助餐(青菜 丝瓜 高丽菜 鸡丝 饭一半)
晚餐：自助餐(青菜 豆子 两块肉 炒蛋 )
其他：巧克力饼干 豆浆
运动：慢跑6公里
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** 没有慢跑的照片 所以我硬放了跟运动相关的照片哈XD **
** 这学期最后一次射箭 姿势100技术0分 **
** 射箭真的是很需要背肌QQ 我手都抖到不行 我想开始练背肌了!! **
6/2 (四)
早餐：鲔鱼蛋汤种
午餐：豆浆
晚餐：清炖牛肉河粉
其他：妈妈煮的面
运动：苹果
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6/3 (五) – 6/7 (二)
摁.. 从六月三日到六月七日这五天 我跑去日本玩了
所以基本上 可以说根本没在控制饮食
有什么吃什么的状况 定食烤肉冰淇淋拉面零食等等我想吃就吃
所以就放放照片当作记录丰富(非常不适当)的五天饮食
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** 因为毕竟这篇是减肥日记 我也不想搞得长篇大论变成一篇日本游记 **
** 所以我就意思意思放一些五天里我去过很美的风景 **
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** 黑部立山 **
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** 烧岳 **
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** 合掌村 **
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** 名古屋 **
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** 这是一个走道地日本人的夜晚穿搭哈XD 我每天都晚上都拍一张XDD **
好..这五天就是大吃大喝结束没错........
6/8(三)
早餐：
午餐：
晚餐：泰式料理吃到饱
其他：
运动：
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** 回国后隔天睡死 接近傍晚才起床 去吃毕业家聚 **
** 而且我也完全忘机拍食物照片了.. **