目前身高： 157
目前体重： 50
BMI：20.2
心得分享：
先前在world gym健身了大约2-3年后来停掉了买了瑜珈垫 自以为可以在家自己跳Tabata.
..
运动的目的其实是为了Keep
发现过了25岁后 代谢真的缓慢到让你觉得不动其实很可怕
一开始试上了几家TRX
最后选定有物理治疗较专业性质的
来这快有半年了 TRX核心训练外加compex
其实还蛮不错的
主要有一项比较专业性的是
本人看起来臀部虽然翘
但其实是臀的骨骼架构前倾 导致腰很容易酸
或是平躺的时后腰很费力
教练=治疗师 帮我改善这样的状况
并教我如何恢复或维持骨盆的位置
这些问题会产生的状况是大腿施力不当
大腿 小腿的骨头变型等...
其实蛮多女生可能都有这样的问题
分享给大家
补给大家看3次骨盆雕塑后的照片
从右到左 最明显是膝盖骨头方向
还有腿越来越直
http://i.imgur.com/IspZJWA.jpg