1. PTT
  2. BeautyBody

[问题] 棒式手会酸痛

楼主: Campione3310 (小黄的粉丝)   2016-04-04 09:24:51
棒式（又=plank=肘撑=撑平板）做到手臂酸痛是正常的吗该怎么解决，如果是动作不对那是哪里不对怎么改呢？
谢谢
作者: conankid (conankid)   2016-04-05 01:58:00
没看到都很难调整，建议找教练帮忙。
作者: arielkyoko (有疑问请写信唷~~)   2016-04-05 11:01:00
练核心
作者: j4ijp (小包)   2016-04-06 02:01:00
重心放虎口跟手掌不是手腕、手臂自然微弯就好不要打太直
作者: drawhu (drawhu)   2016-04-08 15:40:00
找教练+1
继续阅读
[转让] 台北健身院永和馆会籍 (洽中)venus0928“转让”台南深呼吸万昌馆1年会籍pioneer77[转让]World GYM全省11堂教练课jarah0915[转让] 高雄梦时代Being sport 会籍 ella1333征求 World gym南京或多点会籍转让f1f2f3［征求］台中True Fitness 会员hankinell[闲聊] 一星期运动6天可是一天只吃两餐lily868Line 减肥群组（已征满）cyo3[闲聊] 高雄凤山健身工厂一起运动！amelie635[转让］世界景平单点会籍（可升级北区全点）ayumi929

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com