※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1K7nyXkY ]
作者: itsmylife111 (这是我的人生) 看板: FITNESS
标题: [征人] 一起玩游戏减肥的FB社团全新揪人
时间: Mon Sep 22 02:55:27 2014
把减肥当作游戏吧!! 底下有游戏规则!
男生女生都收喔!!预计收7~9人(以台北为主)
我是从一百多的大胖子减到现在是90左右的胖子(三个月)
减了十几公斤过后 也停滞了一段时间 现在想要再瘦第二波!!
关于我:
性别：男
年龄：23
身高：186cm
体重：91kg
BMI：26
体脂率：19.2%
基代:2045
目标是:
体重:80kg
体脂率:14%
当时间肥的方式是吃得清淡一些 还有大量的运动 不吃中药 不节食 不吃代餐
现在想要用类似的方法再瘦个10公斤
希望能够开个社团 揪一些也想减肥 或者你对自己体态不满意的人一起为目标努力
社团中至少每两天po一次文(每天po最好) 如果有什么其他原因有是 可以请假一下!
必须包含
1.所吃的食物 喝的饮料(可用照片呈现) 多少水
2.有运动的话做了什么运动也一起附上
3.有量体重体脂的话也可附上(不强求两天一次,但一周至少一次)
如果有什么想分享的资讯也可以丢上来和大家分享
最后来说说游戏规则吧:
1.每个月统计一次体重和体脂肪 我会把它做成表格给大家参考
2.每两个月大伙可以揪吃一次饭 然后大家一起请减最多的人!!
*计算方式:
(前测体重-后测体重)/前侧体重+(前测体脂肪-后测体脂肪)/前测体脂肪=X
X越大越好囉!!!
有兴趣的人寄信给我吧 希望来信能附上
1.年龄:
2.身高/体重:
3.体脂率:
4.基础代谢率:
5.运动习惯及频率:
6.目标:
7.FB:
加入社团后该怎么PO文都会有更详细的说明唷
把减肥当游戏 不要有压力 一起让自己的身材更棒吧!