目前身高： 164
目前体重： 49
BMI：(必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
脑子有点转不过来，所以这行不会算可以略过吗？
体脂肪:23
心得分享：
八月份被绿膳纤的广告烧到，就自己开团败了三盒。
目前只吃掉一盒……
进度很慢是因为没有每天都真的早晚皆吃，所以我的第一盒还剩一排。
体重的部分从51降到49
我目标是46
开始吃绿膳纤的目的最主要的就是为了体脂肪…我想瘦腰瘦大腿瘦手臂，希望可以顺便瘦
一下胸…
食用绿膳纤前我有固定骑ubike或每日步行一万步+核心肌群30分钟，但是线条都没有出现
………
吃绿膳纤到现在…我觉得小有效果。
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以下是成果照。
我只穿内衣。
骚扰\道德魔人请右转出去谢谢。
http://i.imgur.com/7XLDXFG.jpg
吃绿膳纤第一天的纪录照。
侧身是因为腰跟大腿跟手臂都不好意思出场…
在此期间每天都走一万步+核心肌群。
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http://i.imgur.com/ddzQ9xv.jpg
绿膳纤第10天
侧身的小腹吸气之后比较不会凸凸的。
大腿也比较细一点。
运动模式同前。
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http://i.imgur.com/ddJ7Ktu.jpg
绿膳纤第20天。
跟第一天比有明显差别了。
在此新增了游泳，但其他运动不变。
每二到三天游泳1-1.5小时。
游泳姿势以蛙式及自由式交替。
但我泳姿并不标准（不会溺水就是），主要就是更换手脚运动部位而已。
游泳后会再去蒸气一下，尽量待满30分钟。
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http://i.imgur.com/tuRZ7xv.jpg
绿膳纤第25天。
运动模式少了游泳，因为女人病……
腰线明显了。
川字稍微。
接下来会持续，并加强核心的比重，看能不能把川字弄出来。
。
其他心得。
吃绿膳纤之后，最好能在一小时内马上去运动。
我没有早晚都吃的日子，都是只在运动前服用而已。
另外要多喝水帮助代谢。
妳有用皮尺量量看妳的各围有变小吗?体脂计也可以试试看
没有留意到可以用皮尺，等35天的时候再重新纪录。谢谢提醒。
作者:
lycosidae (接下来的新目标是...?)
2014-09-16 10:14:00我鼻血流出来了...(擦
作者: twinkle1126 (77) 2014-09-16 10:58:00
BMI才18.2
作者:
doixy (CC)
2014-09-16 11:58:00爆炸
作者:
lovefu (米娜)
2014-09-16 14:53:00好辣
作者:
KIDDLEE (KIDD)
2014-09-16 18:44:00好辣
作者:
gelion (米~)
2014-09-16 21:40:0049kg 体脂23太高了 需要的是减脂不是减重
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-09-16 22:00:00
重要的是体脂肪的变化 体重不是很在意
这…能不推吗？XDD 妳想维持这么有魅力的样子，体脂肪不要再低了，要打破那个体脂肪低就是好的迷思 不愿意相信的话，可以去试的
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-09-16 22:23:00
其实有件事要跟你说，你觉得运动没起色是因为太休闲了还有你本身也不到需要减肥的程度@@ 如果要线条就是重训减肥的目标应该是以体脂为主而不是体重，很多观念不够FITNESS版去看看人家怎么饮食怎么动的 参考一下其实根本不需要吞这些东西 改变你的饮食习惯才是重点
作者: downtree520 (豆花) 2014-09-16 22:58:00
看照片不觉得体脂肪高= = 明明身材就很好啊吞这些东西究竟有何不好?除了很贵以外如果对原PO来说 这东西真的有辅助的效果 没啥不好吧瘦身的道路难道只有一条吗?= =
作者:
ad24 (挂网)
2014-09-17 01:23:00小腹跟大腿的想法的确是病态
作者:
bonba (:D)
2014-09-17 02:04:00西斯版也有你....
作者: CLee5566 (犀利56) 2014-09-17 07:57:00
好好享受努力带来的成果与性福，这些都是见不得人好的酸民所没有办法感受的美好↖(^ω^)↗
作者: Truckin ( ) 2014-09-17 08:26:00
觉得没效，只有每日拍便顺畅而已按错补推
这种辣照贴西斯然后叫道德魔人闪开，神逻辑，参不透。女生就是很爱嫉妒拍到钉，西斯版一定充满人情味，是这样的缘故吗？回归正题，你应该继续吃，如果你觉得有效的话。
女生板就觉得你招牌只是改变角度+瘦子喊胖而已啊 竟不起批判就别po文咩╮(╯_╰)╭照片=_= no招牌
作者: cocu1313 (梦的重量) 2014-09-18 20:54:00
建议你去FITNESS 先看置底文 运动至少以半年为单位心跳数 持续时间 还有你每天吃什么 都要照实打出你文章中资讯太少 也只在乎体重就代表你观念不够
噗 只发现照片变招牌 没发现批评变批判 手机选字抱歉
作者:
CqueenD (Tc cell)
2014-09-20 13:37:00BMI都给公式了说不会算？？？？小学算数说不会是故意的吧....大家好客气