夏天要来临了!!!!
需要露腿的季节也太惊慌!!!
急征~
跟原po同为整天坐办公室的缺乏运动或想培养运动习惯的OL女孩
23-35岁/体重50kgs以上
以健身车为主(X Bike 或其他室内健身车皆可)
有氧舞蹈为辅
搭配饮食热量控制 健康瘦身 平常饮食节制 一周可吃1-2次大餐
目标: 5-8 kgs
群组时间:四到六个月 视运作讨论情况而定
加入群组后
固定每周一次回报体重变化
一周至少运动三次 每次至少30分以上
回报每次运动后阻力时速心跳等 互相监督!
另外互相分享瘦身正确观念 & 讨论运动后保养按摩方式
来信请告知身高/体重/年龄/BMI/line ID/目标体重/动机
先征10-12人 额满收团~~~