※ 引述《xz4979265 (职业王黑)》之铭言：
: 以前都会习惯一天要吃三餐
: 后来改一天只吃两餐
: 一开始以为会很不习惯
: 结果反而没吃早餐
: 早上血糖没有上升
: 精神反而比较好
: 没有说饿到头昏脑胀
: 一天吃两餐已经一年多也都蛮习惯的
: 大家有没有发现一天其实吃两餐就好？
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我168也超过一年了 一开始想说少吃点控制体重
后来发现微断食因为血糖没上升对控糖有帮助
每天都可以维持长时间的稳定血糖
人类文明五千年
可是现代很多习惯都是最近一两百年才发明的
三餐是其中一个
然后在文明前的几十万年间 人类常处于饥饿状态
饥饿感却能清除坏掉的细胞 让细胞重生能更年轻

现代人被养成口腹之欲被当成饥饿感，事实上饥饿感的发生通常会大脑会传达一点晕眩感提醒进行补给，但现在真的多得是是嘴闲不下来的状况就被当成饥饿

我也168几年了，身体变有活力，有精神

三餐本来就是现代人衣食无缺被洗脑成要吃三餐啊 本来动物就应该饿了再吃 谁还管几点吃什么早午晚餐我起床两小时内根本也不想吃东西 常常就喝被牛奶而已