【日本ハム】〝アーチ量产 の背景にファーム育成方针の転换“技术偏重からフィジカ
ル重视へ”
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed8182857d685c4dbc629dc2eb7c5e35519ee82d
【日本火腿】“全垒打量产”背后原因曝光　二军育成方针大转向：从技术至上改为重视
身体素质
“击球声不一样了。”
甚至让人有这种明显感受的程度，北海道日本火腿打线本季全垒打大量增加的现象格外醒
目。
虽然日本野球机构否认本季导入所谓“更会飞的球”，但在开季后“飞球说”仍持续被讨
论。而真正把这股外部条件转化为实际成绩的，正是由新庄刚志率领的日本火腿。
截至13日为止，球队战绩7胜7败、暂居洋联第3，14场比赛累积26支全垒打，高居12球团
最多。
其中万波中正与清宫幸太郎皆以5轰并列洋联第1，野村佑希以4轰并列第4。
此外，レイエス、郡司裕也、カストロ也各有2轰，并列第7。
　
就连奈良间大己、田宫裕凉、水谷瞬等人也都已开轰，这代表火腿今年并非只依赖主砲雷
耶斯的长打输出。
上季敲出20轰的万波、12轰的清宫，本季产量持续提升；过去几年被认为成长停滞的野村
，也早早打出成果。更值得注意的是，连原本不以长打见长的打者，也开始具备开轰能力
。
这股变化背后的关键，在于球团自去年起于二军推动的育成方针改革。
球团相关人士透露：
“在每日训练时间分配上，我们调整为约6成是重量训练等身体强化课程，技术练习约4成
。”
过去所谓“训练日”的比例，大约是技术训练6至7成、体能强化3成，如今完全反转。这
套方向也延续到今年春训。
一般来说，二军春训给人的印象，多半是整天在球场上操练基本功，但日本火腿并非如此
。
球队投打技术训练大多在上午完成，下午虽仍安排特打、特守等内容，但真正核心重点，
是放在外界较难看到的重量训练室内进行身体强化。
一位二军相关人士苦笑表示：
“有些评论家来看二军春训时，常会问我们：‘训练量只有这样够吗？’”
原因就在于，从外面看得到的练习内容变少了。
但这不代表球队偷懒，而是训练方向已经改变。
从过去偏重技术细节，转向提升肌肉量与输出能力后，直接反映在击球初速与飞行距离的
进步上。
值得一提的是，万波与清宫直到开幕前的3月都曾在二军调整；野村、奈良间、田宫等人
也长期在一、二军之间来回培养。
也就是说，支撑一军火力爆发的背后，其实还有整个二军体系长时间默默累积的成果。这
也是“新庄火腿”本季全垒打暴增的重要推手之一。

只有肌肉不会背叛你

练身体素质是符合现代运动科学的，大谷也是去美国后壮了一圈才有现在的表现，而所谓技术练习不外乎是投打接几百颗球，不是说没有而是在于保持球感，边际效益递减下多练也没用，不如拿去重量训练做身体强化比较实际

常会问我们:‘训练量只有这样够吗?’

球员当马在养

这也很直观阿，球探，教练都常会评论球员身材，阿一个瘦不拉几的球员在那整天特打特守几千几万次也不会被认为会变多强还可能被嘲讽做白工。

投手呢？也可以只练到中午吗？

恐怖

可以看看周宗志上键盘球探谈到岳政跟郑宗哲的差异

未来的趋势

就跟乡民看中职先看棒子再看手套差不多 手套不要太烂就好

把球打准打强‼ 特别提升“打强”的能力吧？

技术肌肉记忆争来的0.1秒可能不如肌肉输出争取到的来得多

大谷就是最佳示范吧 壮多少

过墙跟墙边接杀就差在这一点点

练到中午去重训vs练到中午回宿舍

键盘球员都说是弹球

飞球革命+美式肌肉改造

肌肉不会背叛你这就年初WBC输了之后菊池说的，身体素质的差距

肌肉改造大成功，瘦子打出去在墙边被接杀的飞球，同击球角度换成肌肉壮汉打就是全垒打了。

大谷给答案了还有人不抄吗

大王太早去火腿了

以前是追求平飞安打 属于contact型比较多现在meta就是长打 等安打串联不知道何时 因为投手也进步了

日本火腿真的有料，宁愿放掉二军比赛，转注意身体素质的养成

日式

练肌肉不难，难的是变壮的同时身体还能保持活动度，都有顾到就真的会变很可怕

国辉教得好？？？？？？？？？？？

孙易磊也说育成选手的方向一样以身体素质强化为主

有空看看孙易磊上键盘球探的访谈吧 火腿养成真的用心也很现代

但大王就是肌肉变大之后整个鸟掉的反例

职业运动员要壮到协调变差也很奇怪肌肉量本来就不低了要再增肌没那么容易 也不是练肌肥大会有问题大概是哪边偷懒了 没维持棒球训练或放松没做好