小心控制体脂肪 林子豪太晚不敢吃东西
记者陈立勋／台南报导
统一7-ELEVEn狮20岁三垒手林子豪去年上半季表现出色，但不料季中受到伤势困扰，出赛
数未达预期，对于新球季，林子豪表示，“今年希望降低体脂肪。”
去年林子豪出赛73场，4支全垒打，25分打点，上垒率0.312，长打率0.372，打击率0.282
，谈到去年表现，林子豪表示，“去年感觉还可以更好，因为受伤导致出赛数不够，球季
后半段状况调整回来，但又受伤了，去年只有上半季比较好，下半季不太满意，包括侧腹
与腿都有出现伤势，往往都是在状况好的时候发生，真的蛮可惜。”
林子豪表示，“今年主要想让肌肉有弹性一点，去年练得比较壮，肌肉比较硬，一拉扯就
容易受伤，今年多做一些放松，自认还没有站稳一军，至少要出赛100场。”
目前林子豪身高188公分，体重维持在95公斤，林子豪表示，“希望能在体重不变状况下
，体脂肪可以降低，现在体脂17，但有时候容易增加到20，因为平常饮食的饭量比较大，
最近不太敢吃东西，也不敢太晚吃饭，不然脸也会很肿。”
林子豪表示，“目标肌肉量可以增加，去年受伤比较多在下半身，今年训练菜单着重在下
肢训练，上肢力量也还需要进步，去年印象中在得点圈打得蛮不好，时常打不回来，自己
又是排在中心棒次，去年守备上在接球方面还可以，但传球没有那么好，还不是很会运用
下半身丢球，手会比较容易疲劳，这些细节都要去修正。”
来源: https://sports.ettoday.net/news/2421047
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2023-01-11 21:30:00肌肉有弹性是要怎么练啊?
今年真的可惜，前面很猛后面断崖式下跌，希望可以稳定一点
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-01-11 21:30:00他只有17？
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2023-01-11 21:37:00运动员不敢吃晚饭？这哪招阿
哪里有说不吃晚饭 不是说不要太晚吃吗真的阅读能力堪忧他也有说要继续加强肌肉量阿 有些放松跟伸展好像是真的可以提升我们认知的肌肉弹性 不过好像不是直接影响肌肉（？
作者:
chdc ( )
2023-01-11 22:01:00不要速糖(x
作者:
cama (Truth)
2023-01-11 22:23:00多练有氧可以降体脂 改善协调性
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2023-01-11 22:30:00抱歉 眼残@@
作者:
ja823 (ja23)
2023-01-11 22:37:00竟然没人提琥王
作者: sholin (小宝小宝真可爱) 2023-01-11 22:48:00
不要常痛痛
肌肉弹性比较白话文就是筋开不开啊体操选手不会随便一个弯腰就闪到 或是抬脚就拉伤啊
作者: yuchun32000 (çƒä¾†å°±æ‰“) 2023-01-11 23:59:00
在说你各位啊～
作者: matuzaka (蜀道难行) 2023-01-12 00:20:00
不控制就变陈子豪了
作者: JonaGoGo (斌) 2023-01-12 00:35:00
陈子豪体脂率也差不多这个数字 有时候还更低一点
作者:
ohmyya (三翻西施狗)
2023-01-12 02:15:00难道Giancarlo是这样才痛痛吗
作者:
xhung (xhung)
2023-01-12 10:50:00平常饮食的饭量比较大...淀粉人无解啊...orz
作者:
yurian 2023-01-12 11:24:00太晚进食(比如宵夜) 的确容易水肿
作者:
IRPT001 (清纯无限好~凶不下去啊)
2023-01-12 11:29:00贝基塔：
作者:
gsfate (算了吧...放了吧)
2023-01-12 22:33:00饭吃少一点，肉类可以吃