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2. 新闻标题：
MLB／缩短挥臂轨迹 白袜吉尔利托成三振机器
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By 曾博群 -2020-06-04
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Lucas Giolito／达志影像
曾是国民队顶级新秀，在被交易后历经生涯最挫折的一年，但芝加哥白袜先发投手吉尔利
托（Lucas Giolito）成功在去年球季扭转颓势，投出14胜9败、防御率3.41成绩，入选明
星赛资格以及获得美联赛扬票选第6名。
心态崩盘摇摇欲坠
吉尔利托在进入职棒前球速就能够来到100英哩，因为选秀前传出手肘伤势，以及要上大
学的传闻，导致下滑到首轮第16顺位才被国民队选中。国民队成功说服他加盟并在接受职
棒队等级医疗照顾下动刀。
尽管一进入到球队后右手肘就进行过韧带重建手术，但吉尔利托在2016年球季完成大联盟
首秀，随即在同年休季期间以三换一形式，被国民队交易到白袜换回非明星级的先发外野
手伊顿（Adam Eaton）。
2018年白袜队首度尝试让吉尔利托完整先发，却投出堪称职棒生涯最糟糕成绩，在32场先
发中防御率高达6.13；同时单季90次保送、118分失分都是美联先发投手中最糟，只有短
短一年不到时间成功在隔年脱胎换骨，投出堪称赛扬奖数据成绩。
在接受美国媒体专访时，吉尔利托坦承自己先前在心态上没有保持好，才导致投球表现荒
腔走板。自在国民队时期就没真正克服过心理压力，他说：“我觉得从那时候自己的表现
起伏很大，也因此失去自信。只要投不好我就向自己施加压力，以强迫自己去证明身手，
我的想法总是在别处，一直专注在失败上。”
改造机制扭转心态
他开始改变想法并接受一些尝试与建议，吉尔利托自嘲自己进行了一连串古怪测试，但最
终在投球机制上做出修正，最显著的改变就是缩短挥臂轨迹，“我从没想过会做这样的改
造，变成短挥臂投手，下半身也跟着做了一些改变，让力量传导更有效率。”
在运动心理学方面在私人团队专业指导，去强化自己每一天的目标，但同时免去更多情绪
性反应，专注在自己可以掌控的事情上，让吉尔利托从去年春训就保持信心一路到球季结
束。
在控球更有自信下舍弃掉二缝线，选择用球速更快的四缝线直球搭配变速来面对打者，去
年球季吉尔利托在176.2局投球中狂K掉228名打者，光靠快速球跟变速球搭配组合，就发
挥出很好的挥空效果，共取得188次三振全大联盟仅次于柯尔（Gerrit Cole）。
吉尔利托短时间内有了180度的大转变，连心态上也有更大突破，“我觉得棒球是最接近
人生的运动，你很可能时常被击倒，但是在被击倒的过程中，必须去弄清楚事情是如何发
生的？然后振作起来同时去改变现况。”
“在棒球比赛中，最运动能力最出色的球员并不见得能脱颖而出，很多事情都是精神层面
上的，尤其是在大联盟，很多人都能做到上大联盟这点，但是要持续留在那边，这需要不
同层次的思考。我花了一些时间才弄清楚这一点，但我不会停止学习并继续成长。”
4. 新闻连结：
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5. 备注：
白袜队各投手位置人选如下：
(1) SP：Lucas Giolito、Dallas Keuchel (L)、Dylan Cease、Reynaldo Lopez、
Gio Gonzalez (L)。
(2) SP/LR：Michael Kopech、Ross Detwiler (L)、Carlos Rodon (L，INJ/TJ)。
(3) RP：Steve Cishek、Jace Fry (L)、Kelvin Herrera、Evan Marshall、Jose Ruiz、
Jimmy Cordero、Tayron Guerrero、Adalberto Mejia、Caleb Frare (L)、Ryan Burr、
Drew Anderson。
(4) SU：Aaron Bummer (L)。
(5) CL：Alex Colome。