楼主:
CHLinBT (CHLinBT)
2019-12-05 22:16:39之前打乙组时 也是比完赛投完球就冰敷包起来
后来接触到了一些新的观念：
热敷可以促进血液循环
比冰敷来得好 但不太方便就是了
还有接触过其他不同的想法：
有一次投完手很酸，就问以前当过国手的队友
“手很酸要怎处理”
他叫我去慢跑球场几圈
我以为他在闹 后来他解释
慢跑可以放松肌肉
冰敷只能止痛 没有实质保护手臂效果
自己是觉得有效果
想问问板上有打过球的版友感想
作者:
wensandra (天邊的一顆星)
2019-12-05 22:22:00那还不如躺着.....
作者:
johnwu (就是酱)
2019-12-05 22:24:00又是慢跑= =
作者:
CCptt (CC P TT)
2019-12-05 22:28:00放松肌肉的话，伸展放松、按摩或水疗池？看球员的一天看来的，还有防护员的一天。
那个叫收操好吗冰敷普遍用在急性的疼痛，有镇痛效果而已
作者:
bxxl (bool)
2019-12-05 22:48:00加速代谢吧. 不过感觉也可以用滚筒滚肌肉
投完球本来就要跑步或运动来代谢阿 质疑什么球场上当然只拍到冰敷 结束后还有很多事要做冰不冰一回事 后续很多东西是一样的 还有徒手治疗
作者: naiyomin (梅花7) 2019-12-05 23:20:00
重训完去慢慢跑的确可以放松
作者:
sickiam (冷静与热情之间)
2019-12-05 23:31:00热敷的观念早就过时好几年了
作者: Taeja 2019-12-05 23:33:00
火箭人跑步跑得比日本人凶 嘴跑步的就一群阿宅啊
那跑那么凶的有多少？郭泰源喝酒跑最快那是不是代表喝酒有助于跑步？
印象之前版上有一篇翻译 新想法认为冰敷只是降低发炎反应让不适感降低，但对于修复组织没有帮助
作者:
CMPunk (GTS)
2019-12-05 23:58:00郭泰源就是自己天生神力然后就感觉别人也跟他一样..
作者:
jkokpcu (小无)
2019-12-05 23:58:00美职没印象看到冰敷的
作者: Enixliao (Enix) 2019-12-06 00:23:00
楼上还真说对了,睡觉对恢复也是很有帮助的,只是你人数在球场不可能马上可以躺平,因此让肌肉让刚全力催球的紧绷回归到正常弹性的松弛,慢跑或是冷热敷都有不同程度功效
作者: illawang 2019-12-06 00:25:00
重训完慢跑我个人觉得对放松蛮有帮助的
就生物学角度的确不该冰敷肌肉算蛋白质 急速冷冻你知道会怎样吗
作者:
chogosu (nickname)
2019-12-06 02:51:00冰敷被淘汰了吧
作者: robowmac8 (李肉包) 2019-12-06 06:25:00
冰敷概念最近渐渐被推翻了
我以前问过一个运动医学科医师，他说慢跑没什么效果，伸展比较有用
作者: kojo1234 2019-12-06 07:33:00
这种东西都是看个人吧
作者:
snowish (雪の冀)
2019-12-06 09:19:00目前接触到的大多表示热敷促进代谢，冰敷只是镇静止痛。长远来看，在没有受伤需要紧急处理的状况下，热敷还是比冰敷适当不过伸展、放松肌肉相对更重要啦