※ 引述《jack880828 (场外棒球阿嬷)》之铭言：
: 我自己有在健身
: 希望可以提升打棒球的表现
: 但有几个地方有蛮多学长教练叫我不要练
: 二头肌就是其中一个
: 说会卡到投球动作 影响协调性
: 要我好好训练小肌肉 并说打棒球小肌肉才是关键
: 还说练大肌肉只是在保护身体 被触身球打中比较不痛
: 但我刚刚看到达比修有的YT频道
: 上传了自己正在训练胸肌 二头肌 肩膀的部分
: https://youtu.be/ECeQb98kdLI
: 连大联盟数一数二的投手都在练二头肌了
: 为什么还会有练肌肉影响投球协调的说法呢?
确实有
不重训最出名的就是Chris Sale
据我所知到2016没重训过
去红袜就不知道了
投手强调协调性 手臂肌肉练太多其他训练没跟上会影响控球
和其他混著练就没差
腿跟核心重要 二头相较之下是真的没啥用
重训好处多多 除非你是Sale天生神力

那如果丢球二头会酸呢

那就丢到不会酸(X

一楼那比较像是用力方式有问题

sale 有重训了

一楼那是投球方式不对，让二头肌用到太多的力

可是我也找不到为啥我会让二头用力就是了

确实，投手跟野手的重训需求是不一样的

手肘高度不要低于肩膀、不要用推铅球投法，会改善很多

我没有用推的正常上手传

球出手的时候手有伸直吗？还是维持弯曲的状态？

有可能是太早出力野手不重训比较有名的就小狗会飞

练长传可以校正姿势小葛记得有说后悔练得不够导致受伤？

我想应该是出力问题，不过也只能慢慢调了

我还没有丢球丢到二头酸过不过我有挥棒落空听到二头"啪"的一声 然后休了三天照理说丢球会酸也是会酸三头

棒球练的应该是最大肌力 不是肌肥大 与小肌群功能训

不可能没重训过吧= =

会特别练一些小肌群 黑田到MLB的时候有分享过

我丢球都酸背肌，一整个问号

不可能没重训过吧，量的差别而已

你拿达尔举例不够有说服力，因为他炸满久了，推测他肌肌练太多一开始找不到准星

神全也是啊因为身体因素不适合种讯 但成绩还是很猛

达尔其实前几场投到前5局都很杀 都是一局爆 很妙

*重训

二头会酸，应该是三头肌力超过二头太多吧