陈伟殷的“一日训练” 上班族练到想吐喊“母汤”
旅美左投陈伟殷日前在脸书粉丝团号召3位同学与1位上班族代表，来挑战他的“一日训练”
，训练影片11日出炉。虽然适逢殷仔的调整周，他形容是“最轻松的一天”，对上班族而言
还是“魔鬼”强度，开始不久youtuber“蔡哥”就大喊“母汤”，直说感觉有一股气卡在胸
口，“不知道是想要吐还是怎样…”
陈伟殷的一日训练活动当天刚好下雨，因此安排在室内进行体能和重训，他也表示因为有些
参与的中职球员要进入春训阶段，该周的训练强度已经往下调整。训练菜单方面，殷仔也特
别选择一些简单的动作，让学员比较容易一起参与。
现年30岁的蔡哥表示，刚开始以为是很平常的训练，看起来每个单项做起来都不难，“可是
全部综合在一起的时候，真的有一股气一直卡在胸口，很像快要吐、快要吐的感觉，后来在
外面走一走才比较好。”
来自淡江大学棒球队的李承彦，前年也参加过陈伟殷训练营，平常就有重训习惯，这次也有
不同的体会，“这次训练有用到一些平常没练到的肌群，臀肌、大腿肌有点紧绷紧绷，还可
以撑住！”
陈伟殷这个冬天在台湾师大进行自主训练，举办一日训练活动当天，同场训练的还有旅美好
手林子伟、张进德。殷仔于上月19日搭机赴美，台湾时间2月10日抵达迈阿密参加球迷会，1
3日就要到春训基地报到，备战加入马林鱼的第4个球季。
(中时电子报)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190212000010-260403
阿熊有报名吗?