这样要看你想要的是什么
长跑可以练到有氧能力，投手可以比较耐操
但是因为强度不够高，前跨脚在爆发时所承
受的体重更是比慢跑时多了个几倍。所以要
练下盘还不如好好去做肌力爆发力训练。
另外就是有慢跑可能会造成爆发力下降的研
究。
而且目前很多研究和实作都显示了，练习冲
间歇一样可以提升投手所需要的有氧恢复能
力。所以囉，慢跑其实没那么必要。
在训练界没有对与错，只有适不适合。
当然啦，如果是要放松或促进恢复的慢跑也
可以，不过这似乎可以透过轻强度的肌力训
练也可以达成就是了。
没有paper还请见谅，望还有更强的大大帮我
补充
想想看松坂那个世代训练肯定很猪公，还是
出了蛮多怪物的。

跑步不应该只是跑步 要科学化 盲目跑马拉松没屁用一定要搭配血氧 心率监测 不然跑了没意义最好是导入情绪压力检测仪 才能了解选手的抗压性

楼上是首席受证顾问?快跟大家解释一下海马回

唉 他们日本很会杀猪公啦

一脸认真的胡说八道也是很厉害啦，相信powyo伏地挺身十个都做不完吧？

棒球员跑马拉松干嘛? 棒球又不是有氧运动爆发力重要的运动为何要练马拉松