大谷翔平怪物“二刀流”怎么练成的？ 九宫格计画表曝光！
洛杉矶天使队“二刀流”球星大谷翔平开季表现太亮眼，不止先发两场都夺胜，第2场先
发甚至飙出12次三振，打击方面则是连续三场开轰，齐名贝比鲁斯百年前创下的纪录。今
年23岁的大谷翔平“二刀流”到底是怎么练成的？从他高中时代立下的一张九宫格计画表
或许可以找到答案。
大谷翔平在高中时代就已经能飙出160公里的火球，进入日职之后更上一层楼，曾在2016
年洋联高潮系列赛第二轮火腿对软银的第5战9局上登板救援，飙出165公里速球，再度刷
新自己创下的日职最速球纪录。
日媒过去曾在报导展示过大谷翔平高一时自己定下的计画表，这份计画表以九宫格方式，
最核心的九宫格先写下大目标，再将达成目标所需要的条件写在核心目标周围，包括160
公里速球、变化球、控球、球质、体格、心理素质、人气、运气等，在从这8项要素延伸
出8个九宫格，详细列出达成方式的细节，让自己追求目标更明确可行。
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大谷翔平高一时定下的九宫格计画表。
从这份计画表可看出，大谷翔平不止苦练自己的球技，甚至为了强健体格，每天至少得吃
10碗饭，还要累积“人品”，就连整理房间、捡垃圾、有礼貌这类待人处事细节都列入表
格内，让自己追求的目标一一实现。
如今的大谷翔平转战美国职棒大联盟，不论投、打表现都很抢眼。大谷翔平9日第二次先
发缴出7局12次三振无失分的好表现，再加上他上周连3场开轰，让他与1916年贝比鲁斯创
下的单季连3场全垒打和单场双位数三振纪录齐名，成为历史上第3位达成此项纪录的球员
。另外，大谷也是继1919年华盛顿参议员队选手萧尔（Jim Shaw）之后，大联盟99年以来
第一位开季前10场比赛达成2胜投3轰的球员。
大谷翔平的第2次先发技惊四座，一开赛就上演19上19下“完全比赛”，直到7局才破功，
最终缴出7局被敲1安打、1保送、12K无失分成绩，收下大联盟生涯第2胜。根据前两场先
发统计，大谷的快速指叉球让打者挥空率高达70.3％，是本季全联盟挥空率最高的球种，
让《USA Today》封为“恶魔指叉球”（devilish splitter）。
体育中心／综合报导
https://sports.ettoday.net/news/1145942