张建铭：如果觉得训练很轻松，那是因为你偷懒
http://sports.camerabay.tv/article/aj3yr7h6yq3s 作者/文生大叔
第一次见到张建铭的时候，他是一个刚进兴农牛队的新人，那个时候还没有什么人叫他火
哥，但我知道这个新球员打击不错、跑得很快、臂力很强，然后脸很臭、讲话很直；譬如
说在东哥黄忠义终于接下生涯第一枚冠军戒指的时候，这家伙却在旁边很不进入状况(但
是很真诚)地问了句‘冠军戒指很难拿吗？’
后来我离开中华职棒，不再每天被‘火哥全垒打’的加油声轰炸，但是每年都看着张建铭
稳定交出成绩，而且穿上中华队球衣时还会有超水准表现，心里就觉得这个选手真的不简
单；这几年他常常说纪录只是时间的累积，打得够久就累积得到，但我知道这是他在提醒
自己竞争一年比一年激烈，要保持足够的实力，才有机会在中华职棒打得够久。
不知不觉这位当年的新人已经在中华职棒打了十四个球季，现在的他是三个小孩的老爸，
也是球队上老将中的老将，而为了能继续留在球场上，他仍然和年轻时一样努力、一样认
真；当年很多人说这个年轻人有机会成为台湾的铃木一朗，但我更高兴张建铭现在是台湾
所有棒球迷的火哥。
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大叔：你有三个小孩，而且年龄都很接近，照顾起来会手忙脚乱吗？
火哥：是不会啦！不过就是我老婆比较辛苦，三个人都有自己的个性，要是带去球场看比
赛的话，常常会往三个不同方向跑。
大叔：我不敢想像一个妈妈在球场要怎么带三个小孩，连吃饭上厕所的时间都没有吧？
火哥：她真的很棒，对小孩很有一套，而且她就是我们家的老板，小孩都知道妈妈说了才
算，找我也没用。
大叔：三振三次就被打？
火哥：我爸也是打球的，后来当教练，他觉得再怎么样，怎么可能一场比赛被三振三次？
他觉得身为一个打者，这是不能被接受的成绩，一定是我不够认真、乱打、没有好好专心
，所以就修理了我一顿，在那之后我就没有被打了。
大叔：因为没有再被三振三次？
火哥：可能还是有过吧？不过一定不多，而且年纪也比较大了，打也没用，要自己去体会
。
大叔：那职棒打到现在十几年，你有什么体会？
火哥：年轻的时候觉得就是打球，把自己的表现做好，可是现在从球队上最年轻慢慢变成
球队上最老的，我就会去想说自己要给年轻选手做什么样的榜样；现在在球场上走动，就
会想起自己年轻时观察贤拜的那种感觉，然后就知道年轻选手其实都在看，我们这些老选
手都有责任让年轻选手学会职业的态度。
我不喜欢找理由，我觉得碰到比我强的投手，如果我打不好，那我就再去练，练到我能打
好为止；有时候看到一些打者碎碎念，说什么对手这里好那里好，讲那种丧气的话，好像
一副拿对方没办法的样子，或是说什么没机会了，先放弃等下半季再来，那我就没办法接
受。
大叔：去年球季初大家说你们全队霸凌林益全，到底是怎么一回事？
火哥：其实是球迷吵得比我们还热闹吧？那个时候大家都在车上，都在刷手机，很多队友
大概刚好看到脸书就跟着留言，第二天就没人提那件事了，反而是不知道为什么转到网络
上去，才让球迷都讨论了起来。
大叔：你这样解释，网络球迷没办法接受喔！
火哥：有很多球队里的事，外面的球迷真的很难理解，我们也没办法怎么去说明，说这个
队感情很好，平常就是会这样闹来闹去；有些球迷看到脸书就觉得说怎么可以这样，这是
霸凌，还把每个人都列出来像排行榜一样，好像益全一个人在球队上被孤立，其实并没有
这样。
大叔：可是球迷看到的，是霸凌事件弄到球队去把南英大学长郭泓志签来，才慢慢镇压住
大家啊！
火哥：这个就真的太夸张了，你看郭泓志来到球队，正常的时候他都不讲话，但是一开口
讲话他就蛮好笑的，也会让气氛很好，而且我觉得他分寸掌握得很好，不会随便；当然不
是每个人都要像他那样，但是我觉得每个人就是要把自己份内事情做好。
郭泓志其实有几场比赛没有丢好，我知道他很自责，然后他的那种拼劲，你知道，很想赢
球的选手，都会在他身上表情上展现出来；我不知道怎么说，就是你会觉得他很气自己表
现不好，然后我没有看过有人对赢球像他这么渴望，每一颗球每一颗球都像在拼命。
大叔：这就是美国职业环境的竞争，选手的每一场比赛、每一个机会都很重要，都要把握
；说到美国，你曾经有出国打球的机会吗？
火哥：我不知道那算不算是，就是大学的时候有教练问过我，说如果不管多少钱，我会不
会有兴趣出国打球，但那时候我真的没办法想像；后来大概就是零八年的时候，君璋贤拜
有跟我说，说球探评价球队里有两个够实力出国的选手，一个是阿福，另一个就是我。
那个时候听到就是很高兴、觉得自己的表现有被注意到而已，但是讲真的也不可能放下一
切出国去挑战，所以就自己开心一下，然后还是要继续努力。
大叔：你有出国的实力但是没有出去，那后来接触过这么多旅外又回来的选手，对他们的
选择你有没有什么想法？
火哥：你看在国外在小联盟，哪有赚到什么钱？都是自己在贴钱打球吧！现在台湾的选手
出去能签多少？签再多也只能靠签约金撑，然后你看像心灵投手那种电影，小联盟真的很
苦，就是要实现一个梦想而已。
不光是我们队上，春训秋训也有很多旅外的小朋友来一起练球，其实有时候我还蛮鼓励他
们回来打球的，因为在国外这么辛苦，如果已经不年轻了，真的可能早点回来比较好，像
品捷就很棒，我很替他高兴。
大叔：可是台湾没有球队啊！回来要去哪里打？而且还会压缩到你们这些前辈的比赛机会
。
火哥：也对啦！但是很多人整天说台湾机会不够多，又要说台湾的选手竞争不够，这两件
事其实是矛盾的，机会一多竞争就降低了；现在打球机会就是只有四队，所以大家就要更
努力才能继续生存，你看这几年台湾选手一直淘汰，而且越来越年轻，大家就开始有危机
意识，开始找私人教练做重量做训练了。
大叔：这不是你第一次出国接受训练吧？
火哥：以前大学时就去过美国了了，业余的时候也有参加过棒协安排的打击训练营，所以
美国我很熟啦！哈哈！后来兴农也一直是走美式路线，对美国的训练方式我算是蛮熟悉的
。
大叔：台湾好像大家最近才开始发现，原来美式训练的份量也很重，不像以前以为美式训
练就很轻松。
火哥：对！我一直都觉得很奇怪，为什么会有人以为美式训练很轻松，我自己的经验，还
有以前兴农去过多明尼加集训的贤拜都有说，美国的训练根本操得要死；训练没有轻松的
，如果你觉得轻松的话，那是因为你偷懒摸鱼，你没有认真投入训练。
大叔：这次训练你觉得有些什么不一样的体验吗？
火哥：这次是特别请这个中心帮我设计课程，来之前有告诉他们我的需求，是希望能做一
些球季后的维护还有重量训练；他们知道我是一个老选手(笑)，而且是外野手，所以在内
容上有特别帮我设计一下。
我们使用的设施有美式足球的选手、还有美国足球国家队的队员一起使用，大家训练的重
点都不太一样；后来我才知道，跟我一起训练的选手有大联盟和小联盟的潜力球员，而且
都小我十几岁，他们听到我的年纪都以为我是骗他们的，哈哈！
大叔：很多人会说，出国练两星期练一个月能学到什么东西，根本只是过水，你觉得呢？
火哥：我觉得这些人可以自己尝试一下啊！有心学习的话，再短的时间都可以学到很多东
西，就算是外籍教练来台湾短期上课，都可以给我们新的启发；我觉得美国人对细节也是
很讲究，有些训练动作你照着教练做，觉得好像没什么特别的，但是教练过来纠正你、调
整一下，你就突然发现，啊！原来是这样才拉得到。
这次在美国重训，我们五六个选手大概有三个教练同时在看，我觉得最厉害的是这些教练
跟你要求东西，每一个动作他都可以做示范，可以跟你一起做，而且他看一眼就知道你哪
里还不够、哪里做错、要怎么调整。
大叔：所以说讲求的不是时间和次数，而是训练的正确性？
火哥：还有就是课程的多元性，像我报名的时候说我只有两个星期的时间，但是他们还是
一样做出了循序渐进的规划，不会一直做一样的东西，而且他会要求要做到正确的动作、
练到对的地方， 这样的训练才有意义；这次训练完会让我觉得，下次如果有机会的话要
改在春训之前来，而且要练一个月，然后直接回去台湾春训，这样说不定会更有效果。
大叔：你现在也是球队的老将了，有些球迷说你是叶君璋总教练的爱将，一定会有上场机
会，你觉得呢？
火哥：哪有这么好的事？我当然还想继续打球，不会去考虑要转教练还是什么的，所以就
是要靠自己的实力去争取上场时间；现在只有四支球队，打不进总冠军赛就是失败，哪里
可能还有什么爱将？谁的表现好就是谁上场，大家都是要为球队战绩努力。
我刚进职棒的时候君璋贤拜已经是球队领导人物了，能够一直打到现在还在同一支球队，
这是一种缘份，所以我们也有一种默契；像我如果有机会上场的时候，就会觉得不能表现
不好害到他。
大叔：你觉得叶君璋选手跟叶君璋总教练有什么不一样？
火哥：我觉得他是一个很聪明、很细心、而且很有能力的人，他不会说很多，但是他都会
观察到重点，然后提醒你，这点不管是选手还是教练他都是一样；当总教练大概比较辛苦
吧！要管的事情真的太多，像他要顾一军跟二军，球团运作也有很多地方要去注意，这些
是比较头痛的地方。
像很多人会批评他都只找兴农的人来，像刘总、像兆行、像家浩、像勇志，我觉得这不是
什么派系还是班底，而是说这些人在球员时期都曾经一起经历过和道奇队的合作，所以对
棒球的理解比较接近；叶总后来去印地安人队进修带回来美国职棒的新知识，这些老战友
都能很快接受，所以有什么事大家也比较容易沟通，职棒就是个团队运动，大家想法要能
够一致，才能有团队的力量。
大叔：去年中华职棒好像在本土与外籍教练的磨合上有很多状况，你有没有什么看法？
火哥：我只是个选手，很多教练要去烦恼的事情我可能还不知道，不过球队就是要团结，
要走美式就大家一起走美式，或是自己要调整出一个什么风格都可以，重点是大家想法要
能一致。
大叔：过年会在哪里过？
火哥：一定要回花莲团圆饭，哈哈！不然奶奶会生气。