楼主:
zzyyxx77 (讨嘘大师77)
2017-12-23 18:16:26记者陈立勋／桃园报导
我国旅美好手张育成23日出席YY棒球训练营，面对素人学员，张育成表示，从最基本的开
始教，他分享自身经验，认为下盘训练是最重要，让他这几年长打能力越来越好。
2014年张育成自新人联盟起步，隔年升上1A，去年高阶1A击出13支全垒打，今年在2A扫出
24发全垒打，24支二垒打，5支三垒打，66分打点，外带11次盗垒，镇守游击大关，攻守
能力受到肯定，在印地安人农场系统排名潜力新秀第4名。
第一次以教练身份参加棒球训练营，张育成表示，希望能在美国学的东西教给学员，下盘
是最重要的，因为下半身支撑上半身力量，让他打击变得比较稳定，包括冲刺、爆发力与
重量训练，搭配专人教练与球团菜单，这几年长打能力逐渐提升。
https://sports.ettoday.net/news/1078474
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2017-12-23 18:17:00所以常常做下半身训练
作者: jess730612 2017-12-23 18:18:00
未看推文先杀个猪一下XD
作者: Taeja 2017-12-23 18:18:00
迷迷:杀猪公
作者: kenro 2017-12-23 18:22:00
被打脸成这样就别迷了，只会酸下半身
作者:
eee60109 (L.C.H)
2017-12-23 18:22:00一起去跑步
作者:
phix (88)
2017-12-23 18:23:00全身都练 不好吗??
作者:
aeszx (ncku-hamilton)
2017-12-23 18:32:00下半身重要也是做重训练爆发力，不是靠跑步吧
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2017-12-23 18:33:00大师兄应该算是在中职最明显增涨的 可以问怎么练出来的
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-12-23 18:34:00
冲刺、爆发力与重量训练…没有跑步吗 一直跑一直跑
作者: jess730612 2017-12-23 18:40:00
[闲聊] 为什么12年前下半身 12年后还是下半身?
作者:
Tribute (Tribute)
2017-12-23 18:53:00大师兄伤后复出是找洪雅琦教练，不少球员都找她
作者: trylin (踹林) 2017-12-23 18:53:00
鬼岛教练的下半身是叫你去练慢跑 跟人家的下半身不一样
作者:
Tribute (Tribute)
2017-12-23 18:54:00然后陈伟殷他们是找师大李恒儒教授
作者:
Cathay (前意识溃堤)
2017-12-23 18:54:00下盘-棒球科学最神秘的领域
作者:
Tribute (Tribute)
2017-12-23 18:55:00有配重训与爆发力训练，没有都跑步吧？要看训练内容现在也有导入FMS与SFMA做身体评估，酸酸们要不要先更新一下
作者:
pain0 (囧)
2017-12-23 19:01:00“冲刺、爆发力与重量训练，搭配专人教练与球团菜单”跟猪公流跑步一样逆？
作者:
MSme (MH)
2017-12-23 20:09:00打击下盘本来就要稳，问题在下盘不是慢跑跑出来的
作者: dsauqt (dsauqt) 2017-12-23 20:17:00
我看成下体
作者:
iosian (监督核安支持核能)
2017-12-23 22:59:00东北亚职棒育成选手杀猪公
作者:
kolor (清茶去冰微糖)
2017-12-24 11:35:00自己去那个棒子用力挥就知道，脚没力根本站不稳