在美国他们强调的是核心肌群
透过为每个球员设计的重训菜单和科学的训练
达到事半功倍的效果
真正的练球就是你缺什么你去补强
反正你不加强自己
你后面还有一堆人排队等著上去
如果你状况不错就维持感觉和持续做重量
虽然他们没有在跑步（搞不好比中职跑的少）
但他们做重量做的非常的勤非常的累
这才是真正的美式训练吧才不是什么放任自主
中职太没竞争力
反正昨天喝醉靠天份自然可以打安打
我守备烂但棒子大一点教练还是会继续用我
我投不好后面也没什么人可以取代我
因为强的学弟都出国不然就其他队友被操爆
这样的职棒到底要多久才能追上日韩呢

台湾球员会说国家队球衣很重 酸民太苛刻

短跑量也是很重哦

打输还不准球迷骂 自认为对得起国家队球衣

最好没在跑步，跑步是所有体能的基础

最好的核心训练就是深蹲和硬举好的教练还会监控选手的训练量而不是让你一直练到没力

你在幻想喔，中职淘汰率一直很高

哪来没跑步...

洮汰率高是薪水太高球团不想付

跑步要达到训练效果的话，应该也要达到一定强度吧？不过之前有看到一个说法是频繁地超长跑可能会降低爆发力，所以棒球员的跑步内容应该跟一般人的跑步不同

怎么可能没跑步，跑间歇比跑长跑还痛苦

不是不跑步,是不跑长跑,过度有氧训练会影响无氧爆发力,所以多半是练短距冲刺,没在搞长跑那套

他们是加强爆发力和肌耐力为主你要跑长跑加强心肺耐力是自己要做的美国球员的训练量很大，包括教练开的菜单和自我维持的自主训练

锋哥他们不是在研究一套怎么适合台湾人的训练吗书就写美国一年比赛数比台湾多太多

间歇冲刺对棒球员有用多了

棒、垒球是跑 ATP-CP 系统的