雷神：休赛季疯狂增肌搞坏身体，变笨重不协调
记者路皓惟／综合报导
大都会先发“雷神”辛德贾德（Noah Syndergaard）过去2年主宰投手丘，成为大联盟最
有霸气的投手之一，今年休赛季他努力执行增肌计画，期望投球变得更有威力，但目前在
60天伤兵名单的他却表示，“增肌计画搞坏我的身体。”
雷神本季仅先发5场比赛，在4月30日面对国民队仅投1.1局就因右阔背肌撕裂伤退场，经
过核磁共振后宣布将休养至少6周的时间，也被球团放入60天伤兵名单。
辛德贾德在今年休赛季调整重训课表，以增肌为主要目标，不过这却也可能是造成她受伤
的原因，他表示：“或许过度增肌让身体变得笨重不协调，无法用正确的部位来投球导致
受伤。”
“今年受伤也让我学习到很多，我意识到身体是多么的乱七八糟，现在我正努力调整恢复
成健康的身体。”辛德贾德表示重训依旧非常重要，只是训练菜单必须改变，并将瑜伽和
皮拉提斯加入至课表中。
雷神说：“我知道现在很少人会完整的做好拉筋伸展动作，但我想要变成更全面的球员，
不仅身体要有力量，还要有柔软度和敏捷性，经过这次受伤，我也更加知道自己身体哪里
还需要加强。”
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