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2008年6月19号，发生了一件令全台湾棒球迷心碎的事，王建民在绕过三垒的时候扭伤了
脚踝，从此沉默的王牌就再也找不回昔日重如保龄球的伸卡，不断在”肩膀太早开掉”以
及”旋转肌撕裂伤”复健的轮回中打转，直到上季王葛格去了棒球魔法学校才终于找回了
昔日滚地球王的一点风采。
等等，是不是哪里搞错了?不是脚踝受伤吗?为什么跟肩膀有关系呢?
http://imgur.com/3hVwxWh
我们来比较一下王葛格洋基时期跟后来皇家时期的投球姿势，这两张最大的差异，就是老
王下巴抬高的程度，这透露出一个讯息—他可能在使用代偿的动作。
什么是代偿呢?
代偿有分很多种方式，其中一种就是当我们某条肌肉产生的力量不足以应付当下的情况，
我们就会做出使我们更容易出力的动作，这样的动作在运动时会造成身体排列不正确，进
而影响运动表现，或是这样的身体排列，会对其他身体部位造成压力，最后导致运动伤害
。
举例来说，股四头肌(quadriceps)若无法产生足够的力量，这时腹直肌(rectus
abdominis)与髋内收肌(hip adductors)会协同作用，可以产生更大的力量。腹直肌产生
的动作，是使髋关节屈曲(或是躯干下半部屈曲)；而髋内收肌是使髋关节内夹。
不知道肌肉在哪的人们，我下面有附图~
以下恐怖连结甚入:
https://www.youtube.com/watch?v=UbcA1S88UCw
这是奥运时某举重选手失败的影片，在9-13秒时，我们可以清楚看到他的髋关节不断做出
内收的动作，若定格在11秒初时，也可以看到他左边的髋关节比右边更加屈曲，种种的迹
象显示，他左脚的肌力其实并不足以应付这样的重量，所以最后导致受伤。
那为何腹直肌跟髋内收肌收缩，能让股四头肌产生更多力量呢?为何左脚肌力不足会造成
左手脱臼呢?
在开始解释之前，我想先提提一本书叫做解剖列车，这本书是一位按摩治疗师Thomas W.
Myers在2001年著作的，在往后的十几年间对治疗以及运动影响深远，后面我所说的概念
大部分都源自于这本书，我不是卖书的，也不建议没有相关知识的人买这本书来读，因为
实在有些艰涩。
解剖列车最重要、有别于传统的观点，就是我们的肌肉细胞由筋膜互相联系，使得我们肌
肉力量得以传递；举例来说，传统的观点并没有办法解释”投球要用下半身的力量”这件
事情，因为每一块肌肉在解剖学上是互相独立没有连接的，但是事实上，投球必须要用到
下半身的力量，才能做得很好，但如果从筋膜的观点出发，就会发现，从脚踝到上肢的手
指，是有办法互相产生连结的，如此就突破了许多限制。
所以这些肌肉群是可以互相影响的，也能解释上述” 那为何腹直肌跟髋内收肌收缩，能
让股四头肌产生更多力量呢?”和"为何左脚肌力不足会造成
左手脱臼呢?"这两个问题。
也许有很多人知道王建民的肩伤跟下肢肌力不足有很大的关系，但是我希望这次可以用更
清楚的方式描述，让大家能对自己的身体有更多的认识。
由于投球的机制十分复杂，我就只分析其中一小段
作者:
Gsanz (乔峰)
2017-03-23 10:26:00推
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2017-03-23 10:28:00推
作者:
bire (异乡游子...)
2017-03-23 10:30:00PUSH
就肌力没恢复就开始出力结果肩膀代偿吃太多就炸惹的概念吗
作者:
kira925 (1 2 3 4 疾风炭)
2017-03-23 10:40:00推 本文该M
作者:
Yanrei (大å°å§è¬æ²ï¼)
2017-03-23 10:41:00太专业了...
作者:
bomin0624 (Bomin_IMBLP)
2017-03-23 10:44:00推
作者:
livefree (ä½ è¦æˆ°ï¼Œä¾¿ä½œæˆ°)
2017-03-23 10:45:00清流给推
作者: yoshro 2017-03-23 10:45:00
推
作者:
saint01 (圣灵衣)
2017-03-23 10:51:00专业推
作者:
ihfreud (旅行,是后天的混血)
2017-03-23 11:08:00专业文推
作者: Lucanidae (你要乖) 2017-03-23 11:08:00
关键的"挺胸动作对肩膀造成太大压力"可以多解释一下吗?
作者:
tobbaco (tobbaco)
2017-03-23 11:09:00推
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-03-23 11:13:00简单来说就是网脚受伤后，脚无法提供的力量变由肩膀负担吧
作者:
az755181 (McDowns)
2017-03-23 11:13:00棒球版需要更多优文
蛮想知道说 他当初跑垒受伤是永久性的受伤？还是当初的教练没发现脚的力量不足呢导致后面整个影响肩伤呢？
作者:
vavamk (自摸十万)
2017-03-23 11:22:00投球与打击都是一套"机制"而非一个"动作"...
作者:
freezee (就让我 拼一次！)
2017-03-23 11:26:00国家队需要你 富邦需要你
作者:
crashtrx (crash)
2017-03-23 11:27:00欸所以扭伤会造成本体感觉缺损吗QQ
作者:
phix (88)
2017-03-23 11:35:00王脚伤回来的时候 从侧肩四分之三变高压投 感觉就很容易伤
原来如此原PO是指教练也知道有问题只有建仔傻傻投吗建仔如果知道自己需要一年以上复健应该会愿意耐心做所以大树当时合理做法是找权威医生背书跟球团凹复健
作者: pohan0921 (Pohan) 2017-03-23 11:45:00
推
作者:
HYcheng (cheng henry)
2017-03-23 11:50:00推专业，好看
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2017-03-23 11:58:00
大谷呢
作者:
PSZ520 (阿志)
2017-03-23 11:59:00专业，请多多推广~
大谷现在连日本当地都怀疑在诈伤了有啥好讨论......
作者: abc742471 2017-03-23 12:05:00
推，长知识
作者: fuan791013 (五成七八) 2017-03-23 12:10:00
专业
作者: ken22154 (歪果仁) 2017-03-23 12:15:00
专业推
作者:
zxc0312 (11)
2017-03-23 12:21:00那美国LO33你怎看?
作者:
loach98 (银货两讫)
2017-03-23 12:28:00推建模和分析
作者:
Tamama56 (袴田日å‘)
2017-03-23 12:32:00推
作者: jheaven (路过的旅人) 2017-03-23 12:44:00
好文
作者:
liyuoh (皇帝-李后主)
2017-03-23 13:50:00推
作者:
lyra53 (紫薇)
2017-03-23 16:09:00专业推
作者:
A333 (展翅)
2017-03-23 17:31:00好文
作者: ioms (夜猫) 2017-03-23 21:21:00
推