楼主:
Gotham (万恶之城)
2017-01-30 20:50:27改变才能进步 林益全启动变身计画
（中央社记者林宏翰台北30日电）富邦悍将内野手林益全累积8年职棒经验，拿遍了各项
大奖，这个季后他展开量身打造的训练计画，因为他说“如果你只想维持现状，就准备离
开这个舞台”。
林益全2009年进职棒，当年就囊括新人王、年度MVP双料大奖，这几年来打点王、最佳十
人、金手套、打击王、安打王、全垒打王全都拿过，去年季后赛身穿义大犀牛战袍，拿下
第一枚冠军戒指。
去年冠军赛期间，与教练冯乔许（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何让自己更进
步的方法。
球季结束后，林益全做了身体检测、抽血检验，直接面对轻微地中海贫血、乳酸代谢慢的
问题，透过经纪公司找来训练团队，量身打造专属菜单。
因为体质异于常人，林益全做完重训要比一般人较长的休息时间，才能恢复，只能靠打击
量、跑步量来弥补，久而久之会排斥重量训练。
职棒竞争激烈，尽管8年来已经证明是联盟A段班的打者，林益全还想要突破自己。冠军赛
后，只有2星期短暂休息，又开始投入训练，这次有了全新尝试。
这个休季期间，在所属秉初经纪公司的安排之下，林益全不只有重训，还多了不同的方式
包括瑜珈、泰拳，都是为了增加爆发力与敏捷度。
透过专业意见，林益全体质不适合做让肌肉变硬的重训，除了下盘需要重训外，其他则是
训练“如何用全身的力量去释放的到击球上”，肌肉不需又大又硬，也能达到最大的爆发
力。
拿下生涯第一枚冠军戒指，林益全点燃野心，希望与球队迈向二连霸；而3月的经典赛也
是他验收训练成果，挑战国际顶级大赛的最佳舞台。
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201701300077-1.aspx
作者:
roxiang (天空之城)
2017-01-30 20:51:00有心成长给推
作者:
sesd (囧)
2017-01-30 20:52:00人生胜利组的男人
作者:
akiraje (Lucas)
2017-01-30 20:52:00加油
作者:
Nuey (ä¸è¦é¬§äº†å¥½æš´)
2017-01-30 21:07:00结果冲太快
作者:
ORK 2017-01-30 21:07:00要整容?
作者: PAULVC (魂殚) 2017-01-30 21:09:00
用心给推QQ
作者:
furnaceh (furnaceh)
2017-01-30 21:14:00老婆正
作者:
nice99 (兆元男)
2017-01-30 21:17:00不错 目前正值颠峰 选在此刻变身 时机还算ok不要等到38岁了 想寻求下一张合约时 才要变身就晚了
作者: rrrsss (阿 浩) 2017-01-30 21:18:00
N99指?
作者:
nice99 (兆元男)
2017-01-30 21:20:00我是说 神全选在此刻想做一些改变是很好的不要等到38岁了 等退化严重才想改变 那时就晚了
作者:
ericlou (ericlou)
2017-01-30 21:21:00指谁呀？
作者:
lsh0508 (L.S.H)
2017-01-30 21:28:00abschihok=onok（注销）=nice99=sshjj（注销）他就那几个梗就那在疯狂跳针而已，问他在指谁是新警察吗
作者:
chen44 ( ( ′-`)y-～ )
2017-01-30 21:33:00我还以为要神全改练游击
abschihok=onok（注销）=nice99=sshjj（注销）
作者:
ggus (绿灯幸福)
2017-01-30 21:47:00不做重训就已经是顶级打者，要是做了不就要飞天？
作者: LNGOGO 2017-01-30 21:53:00
林益全娶了个老婆 整个人生改运白到发光 有没有那么夸张啊
作者: raune (raune) 2017-01-30 22:23:00
推
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2017-01-30 22:24:00不就恰恰吗 连名字都不敢讲也想酸喔
作者: Thief73 (一整个冏到...约在你们通) 2017-01-30 22:29:00
推神全
作者: d06 (棒打老虎鸡吃虫) 2017-01-30 22:48:00
强 很有进取心
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-01-30 23:28:00
也是因为下滑才紧张吧
作者:
tw88 (台湾ㄅㄨㄅㄨ)
2017-01-30 23:37:00推神全
作者:
abc55322 (笨鸟不唱歌)
2017-01-30 23:56:00林益全应该改练游击才能寻求FA大约
作者:
kano2525 (斗六高国辉)
2017-01-30 23:58:00nice99=onok(退注)=sshjj(退注)=abschihok
作者: wallacechen (有点熟的乡民) 2017-01-31 00:04:00
那么多帐号一直变，是也在跟着不改变就是退步吗
作者:
HGJman (来自虚无飘渺)
2017-01-31 00:52:00练核心才对吧，一般重训教练又不打球，乱教比较多
作者: TaiwanKimchi (淫虫虫) 2017-01-31 01:20:00
就练健力和举重呀 不然怎么练
他真的是很认真的球员，而且重点是很健康像潘武雄也很强，但一天到晚进医院真的是......
作者: adora 2017-01-31 08:21:00
推 重训加瑜珈真的不错
作者:
gaygay5566 (大玻璃è€èŠèŠ±5566)
2017-01-31 09:33:00以前没重训都这么猛了 一重训下去岂不是飞天
作者:
info1994 (凹嗚~)
2017-01-31 10:50:00说实话啦 他老婆真的神 很会经营
他自己很愿意改变，想要更好，也很努力，这是最棒的地方
作者: weaken777 2017-01-31 12:12:00
楼上全嫂的说 嘉嘉妳好打错一个字 是家嘉
作者:
NODINO (被死鱼桶一年)
2017-01-31 12:30:00全嫂本人？
他真的该去研究室接受研究一下 没听说乳酸代谢延迟的.....楼上有人说核心 你做重训不用使用核心?????....
如果n99自己在职场上工作时过年会留下来加班，下班后还会自己加课程训练且持续1~20年在来酸吧
不是啊... 通常来说1~2小时就会排除 后期酸痛是延迟性发炎 我见识浅 挺好奇的
作者:
Nnninmg (白目不是病)
2017-01-31 13:38:00野生家嘉姐<333333