改变才能进步 林益全启动变身计画
（中央社记者林宏翰台北30日电）富邦悍将内野手林益全累积8年职棒经验，拿遍了各项
大奖，这个季后他展开量身打造的训练计画，因为他说“如果你只想维持现状，就准备离
开这个舞台”。
林益全2009年进职棒，当年就囊括新人王、年度MVP双料大奖，这几年来打点王、最佳十
人、金手套、打击王、安打王、全垒打王全都拿过，去年季后赛身穿义大犀牛战袍，拿下
第一枚冠军戒指。
去年冠军赛期间，与教练冯乔许（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何让自己更进
步的方法。
球季结束后，林益全做了身体检测、抽血检验，直接面对轻微地中海贫血、乳酸代谢慢的
问题，透过经纪公司找来训练团队，量身打造专属菜单。
因为体质异于常人，林益全做完重训要比一般人较长的休息时间，才能恢复，只能靠打击
量、跑步量来弥补，久而久之会排斥重量训练。
职棒竞争激烈，尽管8年来已经证明是联盟A段班的打者，林益全还想要突破自己。冠军赛
后，只有2星期短暂休息，又开始投入训练，这次有了全新尝试。
这个休季期间，在所属秉初经纪公司的安排之下，林益全不只有重训，还多了不同的方式
包括瑜珈、泰拳，都是为了增加爆发力与敏捷度。
透过专业意见，林益全体质不适合做让肌肉变硬的重训，除了下盘需要重训外，其他则是
训练“如何用全身的力量去释放的到击球上”，肌肉不需又大又硬，也能达到最大的爆发
力。
拿下生涯第一枚冠军戒指，林益全点燃野心，希望与球队迈向二连霸；而3月的经典赛也
是他验收训练成果，挑战国际顶级大赛的最佳舞台。
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201701300077-1.aspx