高二就重训 陈重羽“身体不会骗人”
记者苏志畬／斗六报导
冬季联盟中华培训队的陈重羽在重训下苦功，接受全国男子链球纪录保持人侯金贤的训练
，大一时重量训练就超过大四学长，在棒球技术训练都相同的状况下，陈重羽选择加强重
训，杀出一条不同的路。
陈重羽在就读嘉义高中时认识了担任教师的侯金贤，侯金贤曾在二○○二年掷出六十九公
尺六八的全国男子链球纪录，陈重羽从高二开始接触侯金贤在重训上的指导，也让他感觉
到不同，“其实以前满瘦的，接触老师后有明显的进步”。
会在重训特别下功夫的原因，陈重羽表示，“现在棒球就是速度、力量，没有增强自己，
就会被淘汰”。这样的心态督促他前进，甚至比别人多走了几步。
高中毕业后升上国立体育大学，陈重羽发现侯金贤的训练让他进度超前，大一时做的重量
就比部分大四学长还重，在球队平均也可排到前段班。
一般高中生到大学需要适应期，但由于比较早接触重量训练，陈重羽没有感觉到落差，能
够跟上大学球队的脚步，“那不会骗人，重量就是要一点一滴累积起来”。
陈重羽在国际赛打击表现出色，捕手、外野兼修的他在今年冬季联盟担任首棒开路先锋，
被看好有能力挑战职棒，陈重羽认为重量训练帮助很大，“技术大家都一样，时间也一样
，你要比别人好，就是重量要认真做”。
重量训练带来的帮助也展现在球场上，陈重羽表示，“像国外就是这样，你技术有了，在
重量、身体素质上加强，自然会表现的比其他人更好”。
来源: http://udn.com/news/story/7001/2133562
作者:
tkucuh (tku's cuh)
2016-11-28 09:28:00炼球重训跟棒球要的一样?
作者:
VVizZ (我很穷)
2016-11-28 09:28:00该硬的硬
作者: WINKAO (被约谈中) 2016-11-28 09:28:00
感觉像当初在炒苏智杰一样 新闻超多篇的 分其他人一点啦
作者:
Dawei1165 (愛新覺羅與葉赫那拉相é‡)
2016-11-28 09:31:00陈重羽很强啊
作者:
notea (QOO)
2016-11-28 09:31:00反观
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2016-11-28 09:33:00基本都是核心+暴发力 本来就是体能最重要
作者:
iorittn (IORITTN)
2016-11-28 09:42:00嘴巴说不要…
作者:
cyp001 (医生叔叔)
2016-11-28 09:42:00回1F 教练又不一定教一样 针对不同运动可以调整啊但是棒球和炼球都很要求爆发力 这点可是一样
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:45:00重训也要身体素质允不允许
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:45:00
如果训练的是最基础的深蹲、上搏、抓举那些全部运动都适用
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:46:00有些人重训一天 可能要休息一周
台湾太多选手就是小时候基础练一练 长大就吃天分有些人还认为教练教的东西太过基础呢~~
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:47:00重训如果都有效 那我也去重训打棒球了
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:48:00可惜陈重羽不是SS 不然是有可能状元这届U23打者 是岳东华最大物
作者:
iosian (监督核安支持核能)
2016-11-28 09:49:00益全
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:50:00
运动科学早已经证实重训是很重要的，你经由专业的指导运动表现是会增加的，但是棒球这运动还有很大的技术层面
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:52:00身体可以承受重训当然是最好的
应该说 棒球的技术到一定程度就很吃天分 要突破 就必须增加身体的运动能力
作者:
nice99 (兆元男)
2016-11-28 09:53:00不然的话 为什么运动员很看重身材 有的人就先天不足啊
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:55:00
运动员看重身材那叫做选才，先天不足就是靠后天的训练上来的
重训一定有用啦 但能不能把重训的效果发挥出来 又要
作者: jph (N NN) 2016-11-28 09:57:00
再来一拳的例子，已经慢慢反映在他的长打上面了
作者:
bxxl (bool)
2016-11-28 09:58:00教练应该知道哪些训练是基本,哪些是链球特化的吧
作者:
waijr (时差13HR)
2016-11-28 09:58:00重训应该要专人指导 不然中职以往也是不少练成肌肉男 成绩却下降的例子.....国内在这方面的专业人才不知道有没有培养管道
作者: sun67 2016-11-28 10:00:00
推侯大 真的猛
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2016-11-28 10:05:00一般运动选手是练爆发力肌肉大是副作用 跟健美不一样
作者:
zhoyo99 (安全帽研究所XD)
2016-11-28 10:11:00看看台湾的球类 体格连同为亚洲人的中国日本韩国都不如
作者: chichi8412 (小恩) 2016-11-28 10:23:00
侯大是嘉中人都知道的啊！！
作者:
kobe089 (wei)
2016-11-28 10:31:00说重训没用的是在说笑话吗 那美日韩重训是练心酸的？想要力量变得更大 必须借由重训让身体能力累积
作者:
eric795 (tu)
2016-11-28 10:32:00nice99到底在推三小 你干脆说自己跑步一天要躺一个月算了然后在把自己的经验推及到科班选手，证明不是大家都该跑
作者:
kobe089 (wei)
2016-11-28 10:33:00神拳有很好的资质 但想要更强还是得靠重训 只是他目前找不到属于他的重训方式想要力量突破还是需要重训 如果只是单纯特打 就只能维持住 能力突破不了
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2016-11-28 10:47:00不喜欢举杠铃 可以甩甩麻绳翻翻轮胎调剂一下
作者:
pase139 ( )
2016-11-28 11:00:00结果后来成为馆长
作者:
wadehsu (松)
2016-11-28 11:44:00推金贤 好老师
作者: mazinger 2016-11-28 12:06:00
举重最强:洪中 推铅球最强:断腿张 不重训最强:益全
作者: SEAL175 (SEAL) 2016-11-28 12:19:00
嘉中推
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2016-11-28 12:43:00林益全:
作者:
redzero (小王)
2016-11-28 13:19:00Body don't lie!!
作者:
yianhua (中华民国最菜公民)
2016-11-28 13:29:00三铁的都很强调爆发力...标枪选手都不壮可是都丢很远标抢铁饼现在的冠军都很精实..
作者:
Danto18 (blue)
2016-11-28 14:05:00没有人会重训一天休息一周......那是运动伤害
作者: ken35248 2016-11-28 14:52:00
黄士峰这么粗，怎么会说标枪选手不壮咧
作者: callmedaddy9 (Daddy) 2016-11-28 17:47:00
还在神拳不重训...他是球季中不做不代表没在做好吗
作者:
s870317 (少林搭棚法师)
2016-11-28 21:13:00原来侯大是纪录保持人