Re: [新闻] 西武秋训训练量大狮队新秀陈育轩被操到吐 hugh509 PTT批踢踢实业坊

楼主: hugh509 ((0_ 0)) 2016-11-23 19:27:21

没有要评论日职训练方式
或者讨论是否有训练量过度
只是看到推文回一下
https://youtu.be/YQniBymSNMk
其实阶梯训练并不是大恶
它的确可以训练下半身肌群
而且简单也是很好的阻力训练
平地跑则是更加强心肺功能
https://goo.gl/XIq6Qp

作者: DONNY (Donny) 2015-11-23 19:27:00

足球员最长见的训练之一

作者: yoiverson (南区高以翔) 2016-11-23 19:31:00

这哪队？中日龙？

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-11-23 19:37:00

算是hiit 高强度有氧这类型本来就是设计来增强运动表现的

作者: hbk20491 (〥梦中情一场梦〥) 2016-11-23 19:40:00

嘘 haruhi5566: 杀猪公抓到了道奇杀猪公

作者: sunnydragon7 (香肠) 2016-11-23 19:46:00

不要滑倒就好！

作者: ja8256 (P.P) 2016-11-23 19:48:00

陈金锋也会跑啊

作者: RieX (eX) 2016-11-23 21:43:00

这么会跑叫日本跑几个四割男出来给台湾看看阿!!

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