楼主:
XDDDDDDD ( ￣▽￣ @m)
2016-11-23 18:41:18统一7-ELEVEn狮新秀投手陈育轩，刚从日本西武秋训回来，今（23）日到台中参与关怀杯
的活动。陈育轩分享在西武秋训的过程，他透露，体能部分的训练量非常大，他和王玉谱
还因此跑到厕所去吐。
出生于花莲县的陈育轩，今年季中选秀被统一狮以第三指名选入球队，9月在一军初登板
后援2局失2分。季后跟着郑铠文、潘彦廷、苏智杰、王玉谱、陈韵文等人，一起到西武进
行为期14天的秋训。
陈育轩表示，在西武的训练量比台湾还多，尤其是体能方面，跑阶梯一次20趟，“跑上去
走下来，没有休息时间，20趟跑完，喝个水，觉得很反胃，我跟玉谱2个人就跑到厕所去
吐了。”
陈育轩说，日本的训练和台湾不一样的地方在于，日本比较讲求下半身训练大于上半身，
还有练习前的做操，练习后的收操、伸展延伸方面都比较完整。
陈育轩透露，这次到西武取经，渡边教练有提点他，下半身的训练做扎实，有助于投球时
力量的释放。投手教练同时也点出他的问题，直球和变化球的挥臂速度不一样，这样球质
会不一样，适时给予帮助。
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=200982&PageGroupID=34
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2016-11-23 18:42:00业余转职业第一次秋训 就献给日职
作者:
mygo198 (老a)
2016-11-23 18:42:00笑死了，要跑到吐在台湾就可以跑了，还去日本跑
作者:
hergan (Q.E.D)
2016-11-23 18:43:00跑步
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2016-11-23 18:43:00
跑起乃
作者:
inbred (123)
2016-11-23 18:44:00XDDD可以回来了 烂草莓
作者: a33071201 2016-11-23 18:44:00
日本人是中邪了吗，这么迷信跑步
作者:
hopper (蚤å)
2016-11-23 18:44:00参加吱吱的马拉松营队啊，不用去日本XDDD
感觉台湾训练量是不是都过很爽，每个去日本参加完春训之类的，都说被操到吐
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2016-11-23 18:46:00每一次去日本的新闻都是操到吐、操到脚软，感觉台湾训练量似乎蛮低的？（当然我不是说这就一定有效）
作者: HHJY 2016-11-23 18:47:00
操到吐...@@
作者:
mygo198 (老a)
2016-11-23 18:47:00明年统一会请林义杰当体能教练吗？他很会跑欧
记得松坂跟井川当时去MLB都有说美国训练量比日本小看来不一定是台湾的问题
作者: kenro 2016-11-23 18:51:00
台湾训练本就很爽过 美帝也有辛苦的一面 但到我们这就变轻
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2016-11-23 18:51:00
这训练是不是有点像高中的时候啊
作者: andykingex (在球桌堆中养老) 2016-11-23 18:52:00
硬练协调性最好的方式就跑步阿，不然日职现在运科很发达？不杀猪公连练都没得练
作者: Tads 2016-11-23 18:53:00
应该不只有跑步吧?
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2016-11-23 18:54:00日本超爱跑步
作者:
MrAIR (米司特)
2016-11-23 18:54:00之前有统计纪录日本年轻人跑步同样的距离快了台湾几分钟的事是真的
作者:
mibbl0 (mib)
2016-11-23 18:54:00吸吸吐 甲子园.........
作者:
joles (hugos)
2016-11-23 18:56:00跑阶梯感觉就很伤膝盖，跑平路多趟不行吗
作者:
andye04 (彰化赤龙帝)
2016-11-23 18:56:00酸酸打系队前都先跑个10K当热身 中职真的过太爽
作者:
hergan (Q.E.D)
2016-11-23 18:57:00跑到脚软 真的有助于投手投球吗
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2016-11-23 18:58:00MLB是很重质
作者:
visviva (#YOLO)
2016-11-23 18:58:00日本应该从小就这么操，所以他们自己才能适应吧
作者:
Puye (PUYE)
2016-11-23 18:59:00其实这种东西也不是练多就好吧 要有适当的课程吧 不然过劳伤害机率更高吧
练习前的做操，练习后的收操、伸展延伸方面都比较完整
作者: AReum 2016-11-23 19:01:00
MLB的火箭人也很爱跑阿 某些草莓没当兵只能当酸酸
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2016-11-23 19:02:00
我觉得是这样喇 如果教练也跟着跑 应该比较让人服气
作者: AReum 2016-11-23 19:03:00
某些跟火箭人一起跑也跑到吐惹 要不要酸火箭人
作者:
LKN555 (好的)
2016-11-23 19:05:00日本就继续跑 呵呵
作者:
visviva (#YOLO)
2016-11-23 19:05:00以前走千阶下来，膝盖痛到不行，不过有收操有差
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2016-11-23 19:06:00
看钻石王牌 高中就是一直跑 一直挥 一直投 一直守w
作者:
gap6060 (一çƒæ“Šå‘½)
2016-11-23 19:06:00跑跑跑 反正台湾有自己的玩法 就这样了
作者:
tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘)
2016-11-23 19:08:00明年要跟格格看齐了吗
照日本练法，搞不好请超跑林义杰投球练一下看能不能180公里
作者:
ATM104 (嘴砲安天下)
2016-11-23 19:10:00我以为跑太多对棒球员(除了先发投手)之外没有什么意义这个已经接近常识了椰 XD
作者:
mm978 ( )
2016-11-23 19:11:00杀猪公界的霸主，日职
作者: AMX40 2016-11-23 19:18:00
不然他们顶尖选手怎么那么少
作者:
MrAIR (米司特)
2016-11-23 19:22:00日本称的住高强度的训练几年，进职棒就是怪物啊
作者:
th11yh23 (脑沙拉手术)
2016-11-23 19:24:00跑太多队先发投手也没什么意义吧
一个养不出半个先发的联盟 对另一个同一年有三个赛扬奖前十 甚至该拿cy1的国家说三道四
作者:
ericlou (ericlou)
2016-11-23 19:29:00去日本吐比较热血XDDD
目前联盟本土ace还是从那个国家淘汰来的 另外 郭俊麟去的时候 是被说台湾人是不是都不爱重训546当年也是被说都不重训
作者:
SABA0 (A柱)
2016-11-23 19:34:00绑个轮胎跑更有效
作者: kenro 2016-11-23 19:35:00
台湾连个强投都出不来 目前较好的那个还是人家二军退货整天就只会嘲笑别人 完全无视对方是有完整的训练制度与强度
作者: NOKIA3210 (诺基亚3210) 2016-11-23 19:40:00
神右就一直跑，小联盟一路跑到mlb
作者:
hayato01 (kunsou)
2016-11-23 19:40:00整天嘴别人，被嘴一下玻璃心通通都受不了惹
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2016-11-23 19:41:00作者:
hayato01 (kunsou)
2016-11-23 19:41:00地表最强联盟的训练方式完全视而不见
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2016-11-23 19:42:00图 连结是下一篇回文的
之前高中练球操体能 想吐都憋著 后来发现吐一吐会很爽快 整个大复原
跑步增强心肺与身体强度不错呀..伤膝盖???除非是天天跑
作者:
andyll2 (泽西哥)
2016-11-23 19:50:00细腻啊 你们懂个雕？
中职才几场...美国与日本一年都要打140场....或许中职场次数一增多...你就看伤兵怎样伤不完吧
美国比较重自主 自己去摸索适合自己的体能菜单 共同练习就重质不重量 集体训练优点是确保不会有人偷懒 缺点是不适合这种模式的人很容易因为受伤被淘汰不过虽然棒球是无氧运动 但是赛季很长 操点有氧对维持整季表现应该会有帮助
作者:
g7063068 (屏东尼大木博士)
2016-11-23 20:25:00不然你叫老爹那种去跑看看 膝盖都已经坏了还跑找出每个球员适合的训练方式不就教练的工作吗?不然大家从国军特种部队找球员算了 要多耐操有多耐操
作者: AReum 2016-11-23 20:38:00
60几岁的老阿伯每天跑就没喊伤膝盖 运动员跑个步说伤膝盖说出去让人笑话的
神右的自传有说自己很喜欢跑步训练 难道他也说杀猪公！？
作者: AReum 2016-11-23 20:40:00
野手跑步练下半身没用? 难怪中职整天火车过山洞外野手捡个安打球也能漏到后面 跑个步真的不过份阿
美职应该是比较注重个人的菜单..台日则是一套全部人套
作者:
Wacha52 (哇卡)
2016-11-23 21:53:00WBC二连霸 台湾还敢嘴日本杀猪公zzzzzz
作者:
NTULioner (LionsHeart)
2016-11-24 09:22:00棒球版一堆没受过专业课程的在那说人杀猪公XD
作者:
iceyang (追)
2016-11-24 09:22:00练下半身是真得很容易吐