原文恕删
基本上呢 我是同意原PO的论点 认为中职投手应该重量训练可以再加强
把自己的全身肌肉都练得再壮一些 当然不是说练得像健美先生那样
是指应该要目的性地增加投球会用到的肌肉
我花了一点时间发现 大联盟现在最强的一些投手 基本上身高-体重都落在差不多一个区间
以下举几个明星选手为例(以下球员身材数据取自维基或官网 如与现在有出入请见谅)
Kershaw 191/100 三届赛扬奖投手 当今地球最强左投
http://imgur.com/koHxtwB
Arrieta 193/102 去年赛扬
http://imgur.com/BTVXdel
http://imgur.com/wMyJVR1
Nolan Syndergaard 198/109 新生代速球派代表 动辄100miles
http://imgur.com/xljs1if
max scherzer 190/95 单场20K纪录保持人
http://imgur.com/QlXLCys
Verlander 196/102 虎王 曾经的美联赛扬加MVP
Mad Bum 196/107 季赛威猛 季后赛无敌
http://imgur.com/Wesq0a8
http://imgur.com/Qu7HNSf
Jose Fernandez 188/109 新生代古巴籍速球派投手 滑球也顶级
http://imgur.com/Kpnw7YU
从以上这些投手来看 基本上体型都很厚实 他们的手臂都算壮 但不会像NBA球员一样
线条那么明显 毕竟棒球并不需要太多肢体碰撞 但总体来说 他们的身高体重
除了JozF以外 大致上都在90-95之间 有人会说 看体重根本没意义
但小弟认为 基本上如果没足够的体重 就不会有一定的肌肉量
https://www.youtube.com/watch?v=mnSLyOh8Na4借前面板友的影片来用
21:04~21:40虎王在这个影片有说到身为一个投手 你如果练得太大太壮有可能会失去
你的柔软度、协调性 但并不是说不能重训 只是在重训的同时你必须要维持你全身肌肉
的协调性 尤其是大腿肌肉以及核心肌群对于一个投手来说非常重要 以上这些球星
每个都练得很厚实 但有像所谓的健美先生那么超过吗 我相信是没有 但跟台湾的一些
球星相比 仍然壮硕许多并且保持他们投球的强度 这是我觉得台湾球员应该要多思考的
有人会说 阿他们都是西方球员 体质基因天生就比亚洲人优秀 所以我这边一样列一些
在大联盟著名的亚洲选手(很多都没找到太明显的身材照 所以没附上 抱歉...)
台湾投手
陈伟殷 183/88
http://sports.ettoday.net/news/17356
这篇报导当时陈伟殷的体重是80公斤 那现在呢? 快接近90 这说明了加强重训增加肌肉
对于在大联盟投球是有正面的帮助的 无论是肌力、肌耐力上
王建民 193/102
曹锦辉 185/95
日本投手
达比修 196/107
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160315004575-260403
达比修在这篇报导提到 无论是肩膀或是背部的肌肉更结实，但增肌不是为了提升球速，而
是更省力。现在是他10年职棒生涯最开心的时，也强调现在要飙时速152公里的速球，感觉
更为轻松。
那为什么本来身材好好的 要刻意增重呢 无非也是要让自己投球强度更适应大联盟 也避
免再度受伤 显然球速提升并不是绝对 但对于他的投球一定有帮助 才会让他决定多重训增
加肌肉
田中将大 188/93
黑田博树 185/92
韩国投手
吴升桓 178/93
http://imgur.com/I3mrrxi
http://imgur.com/OKgqUUG
看看他这身高体重就能稍稍解答为什么他穿球衣都感觉要撑爆一样 因为他的体重
以他的身高来看算是很重 但他看起来完全没有胖或有赘肉的感觉 基本上全身应该都
是肌肉 跟筋肉人没两样 也证明这种不起眼的身高 一来到美国也能屠杀MLB球员
看完了中日韩亚洲球星的身材 是不是也发现到 他们的身高体重差 也是在上述90-95的
范围 这大略能说明 这些投手基本上都会控制自己重训或控制体重 到什么样的程度
普遍来说 大部分球员都是很厚实 并不会因为什么失去协调性 就放弃加强肌肉
那有人又会说 不对啊 明明大联盟也有一些瘦子能生存在投手丘上
我这边就举三个例子
Sale 198/86
第一个是目前大联盟胜投王 也是美联当今最强左投
他的体重会那么轻真的是非常特殊的案例
http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887324102604578495373194720956
3年前还只有180磅(大约82kg)时 就被蛋哥认证他吃的比全世界其他人还多
被记者认证是棒球界的小林尊 当时的他非常瘦 怎么吃也吃不胖
http://m.mlb.com/news/article/167315462/chris-sale-wants-to-increase-weight-endurance
到今年春训呢 吃到练到86公斤 然后季中目标是到200磅(91KG)
明明前几年就已经是顶尖投手 为什么还想要持续增重增肌 不保持原本体态就好呢
我猜他知道因为他身为一个先发投手 除了投球能力要注重以外 整季的续航能力
也非常重要 因此增重增肌可以借此帮助他达到这个目的
Lincecum 180/77 曾经的两届赛扬奖得主 对他不陌生的一定都知道他的巅峰期其实并不
长(大概就4~5年) 我推测跟他的体型或多或少有关系 当然还有他特殊的投球机制以及赛
后不冰敷的习惯都会影响到他的手臂 但基本上他算是少数中的特例
Jacob Degrom 193/82 2014年新人王 大都会五大投手轮值之一
这也是目前联盟中其中一位瘦子强投 少数的例子之一
其实要举的话还有人可以提 但我想说的是 我认为普遍来说 大部分的大联盟强投
基本上身材都是厚实的 并不会因为练太壮就失去啥协调性 那对这些球员来说不就
每个都不成立 所以我认为 中职球员如果想再更增进自己的层级 增重增肌应该还是
必要的 只要适度地训练肌肉 我相信一定有帮助
我刚刚找了一下中职官网目前球员的官方数据 列一下我觉得身材比较单薄的
其实大部分的球星这几年重训的观念应该都有加强 所有投手名单里大部分的投手身材也
愈来愈壮硕 这部分我觉得应该有在努力 但可能还不够
单薄成员:
官大元 174/68
http://imgur.com/klXVWk6 真的太瘦..
邱浩钧 180/70
江辰晏 175/70
王溢正 189/84
http://imgur.com/6BEEmAH 看起来像明星 不太像球员0.0
张耿豪 178/73
赖鸿诚 180/75
另外顺便提郭俊麟 174/71 http://imgur.com/1Rj6B91 看起来有点厚度 但可能还是不够
http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Baseball/M.1444660931.A.2D0.html
这边也说明了日职投手 同样很要求重训强度 看看郭俊麟的身材再加上最近在一军的成绩
不免让人想到 说不定身材也有可能是他在一军吃不消的原因
在现在中职打击当道的年代 投手过得非常辛苦 如果除了技术层面的加强 并且在基本功
重量训练方面更着重的话 我相信对中职投手会有正向的帮助 甚至是练到像吴升桓那样的
身材及磨练到那样精准的控球 才会有可能直接从中职输出投手到大联盟
否则以台湾现在本土投手群的程度 光应付中职打者就很头痛了。