作者:
王婉玲
Lamigo桃猿全队移师屏东垦丁，今天(10日)进行跑山训练，总教练洪一中宝刀未老，以22
分钟跑出前3名成绩，洪总笑说，去年跑过一次，了解路径后，今年特地在配速上多注意
。
洪总平时就有跑步的习惯，去年首次跑山成绩就名列前茅，今年跑起来更轻松，他说，今
年跑得好一点，知道怎么配速，一开始不能跑太快，加上熟悉路线，有用方法去跑。
今年像是纪品宏、钟承祐等选手跑山表现都很出色，洪总指出，现在选手自主性高，不会
等到开训才会自主训练，所以体能都维持的不错。
洪一中去年曾到日本观摩千叶罗德海洋队秋训，也跟着做了体能训练，他留下深刻印象，
曾有一天是跑300阶的楼梯训练，原本以为很轻松，“我跑了一趟，结果铁腿3天。”
看过日式训练方式后，洪总表示，日本很注重效率，很多细节都有专人处理，让球员练起
来更无后顾之忧，至于场地，他认为，秋训、春训的场地不必很豪华，实用比较重要。
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