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日本职棒日本火腿超级强投大谷翔平球季结束后有增加到100公斤的计划，日本媒体7日曝
光大谷的“怪物增重法”，就是1天吃6餐，有时候还吃7顿，现在已经增重到100公斤，大
谷翔平也露出满意的笑容。
日媒《SPORTS NIPPON》报导，大谷翔平目前在千叶县镰谷的日本火腿二军基地进行自主
训练，球速已162公里的他为了让球速更快，除了增加重量训练强度外，也进行怪物等级
的增重法，目标就是生涯首次体重达3位数。
《Sponichi》在6日报导，大谷翔平的早餐是火腿、炒蛋、鲔鱼、玉米浓汤与味噌汤等，
早上训练结束后则吃蛋白质食品、水果与乳制品；中餐吃球团提供的便当，下午训练结束
后再吃高蛋白质食品、乳制品。
大谷翔平晚餐吃马铃薯泥、蒸饺、牛肉、调味煎蛋、味噌汤与水果等多样食物，宵夜再吃
1次蛋白质、水果与乳制品等，结束1天怪物增重菜单。
目前看起来是有效果的，大谷翔平体重已经增加7、8公斤，他说：“应该可以适应，现在
到100公斤左右，可以再增加2、3公斤，春训中段应该会自然减重到98公斤左右。”语气
显得相当满意。