※ 引述《LKp903 (BLUESKY)》之铭言：
: 刚刚看板友推文提到
: TJ手术后要拉开韧带 会痛到想打人好几拳
: 平常看电视播一些球员的复健
: 如果是脚的部份 可能就是些肌耐力的训练
: 单脚踩板凳之类的
: 手的话也有看过类似重训室的拉重
: 可倒真的没看过所谓TJ手术后的复健过程
: 有没有板友知道TJ手术的复健菜单
: 最好是能有详细的内容跟疼痛的程度
: 感恩~
没开过TJ，所以不是很懂TJ复健会有多痛
我以前打球手肘骨折，桡骨突出
然后医生说要打石膏固定吊2个月
让韧带把骨头拉回去
拆石膏后我的手肘关节大概只有20-30度的活动空间
第一次复健时，要热敷 然后复健师会慢慢把我手肘拉开
我痛到扫了复健师ㄧ巴掌在他手臂上
但是复健师说，如果不撑下去，你的手就永远只能弯20度了
我大概复健了快1个月才回复到正常的角度
但是棒球选手是必须还要继续复健肌力到可以比赛的状态，那个过程ㄧ定是很难熬的，尤
其是复健到ㄧ半，又发炎，然后又要休息几天，等于又浪费了ㄧ个礼拜