现在重训已经是世界各国职棒很重要的一件事
连陈伟殷到美国后才发现美国纪中也会做些份量较轻的重训
日本好像季中是不大做这方面
我知道现在很多大联盟选手都在做TRX
而我们都只知道他们的训练日程
例如 跑步 长距离传球 进牛棚投球
却不知道他们的重训细微的项目是啥
有人知道例如上原浩治 金本知宪等人都做哪些项目吗
小弟也想向他们致敬XD

投手圣经那本

你觉得ptt会有人知道吗 = =

你觉得ptt会没人知道吗 = =

youtube有Uggla Pedroia的

不过你这样问其实太拢统 如果真要做重训是看你"需要"加强什么 位置不一样要练的部位就会不同 没有一致我是说守备位置啦 投捕内外野多少会有点差异

每个人的不见得一样吧?

林益全重训菜单-----------无

投手圣经(印像中好像只有彩虹式轻哑铃训练的图片)

应该每个位置都不同，之前在水管上看过russell martin的训练片段，练很多卧推跟胸大肌的部分，好应付本垒冲撞，一般野手好像就不太重视这一块

其实日本季中也有做重训