我的羽球经历～杂感和思维
最近手受伤约2个月，回顾了很多球友的文，加上搜寻网络的一些羽球文，想写些有关自
己的羽球经历&羽球思维。
以下都是我自己的羽球观点和想法，不见得观念都是对的，也不一定适合其他球友，单纯
讲讲自己的羽球逻辑和想法，其中站位、补位、空手跑位（含发球、接发球、攻击时前、
后场、防守&转换）～这些主要是让自己接球前脑袋&身体能预先准备（预备&预判）～这
是最想讲的部分。
（另外一个想法是～打球时的我在想的这些事，是否跟队友想的一样，还是队友想法&希
望我做什么能合于他的打球方式）
我自己的羽球资历约15年，但由于身形算短小，且速度不快，移位速度慢，加上左手持拍
与临打队友的双打流畅度，并不算好（常会卡卡的），虽然手臂算粗壮，杀球虽有力气，
但也只是一般等级。
所以着重让自己能预判和提前补位，并让节奏能对我方有利的方式来打球。
我的个人状态常常很谜，如果遇到合适的队友可以落在分级表的11、12
如果遇到属性不合的，可能会弱到分级表6到8之间且容易大比分输给对方。
“
这边我想修正我的级数（羽球分级表）
我大概只有6级或以下
在此感谢fitting大来信的详细解说～关于协会羽球分级表&检定（从严认定）。
理解了推广协会的分级表级数认定标准后
这样的情况下，我大概只有6级或以下
（因为之前星期日有在碧华国中零打，其中有位教练，大概如fit大敍述约9～10级，而我
自己觉得跟教练致少4个级的差距）
*其实有点想说我自己觉得脑袋层面有10级（这该娇傲吗），但身体素质只有6级或以下。
也谢谢各位球友的指正&指教（满怀感激）
12/02修改 ”
以下是自己在一般野球场季打或临打的经历，球友程度多落在分级表8到12之间，彼此各
有擅长的球路、身体素质（有的球友速快、有的杀球强、有的防御满点），但同时也有不
擅长的项目和缺点与漏洞，所以上埸打球找对手漏洞是我的原则&目标。
至于强过这个阶级以上的高手，攻击力强、防守几无漏洞的高手我这些经历就不一定适用
了。
先聊聊发球
发球
我（发小球）
发完球
第一时间～会将球拍举起约头顶附近，略高于球网，目的是帮队友封、拦对方可能平推过
来的球（原则上只封、拦自己发球区这块路线）
（通常如果一阵子不打球，会忘记举牌子，但被对方抓推几球从头顶经过后，就会再想起
来举拍子这件事，算是要常常提醒自己记得举球拍）
第二时间～会注意对方放短球，若对方有对位到我，我则挑球回应，若对方无对位到我，
则回放短球，争取我方进攻权。
第三时间～注意对方打球场左右两边腰带区，若未超过我拦阻高度的球，积极处理，超过
高度的留给后排处理。
（这两年的我比较成熟一些会把队友的站位考量进来如果自己队友在我发球时，站位偏后
埸&接近底线。我会在发球时，站位再退一些，把腰带两边防守范围涵盖起来，如此可能
会放掉一些前排能积极处理的球，但以队友互补为优先）
发球
我（发一般高球or平快高球）
通常队友和对手都不是固定的，外面临打、季打的队友大部分排牌子或排球拍，所以互相
的习惯是不知道的，通常我开局会发一般长球，在赛局的前5、6分比数中，通常目的是想
知道自己队友的补位&反应&防守能力，顺便看看对面的这些能力，然后作为接下来对打的
调整。
之后如果比赛中发长球，多数以快速平高球为主，落点则落于中线和对角为主，目的性是
把长球混在短球中，以扰乱对方节奏，顺便保护自己的短球，不被对方强势针对。
发球
队友发球
队友发短球
我的站位会在队友的后方一步位置，大约是一般半场的中间地带，然后队友在右区发球，
我则在中线偏左，看得见对方接球者的拍面，反之队友，在左区发球，则反过来站位。
我的思绪
第一时间
是预防对方会推平球往两边或中间，原则上注意力会先放在队友发球区另一边的平推球（
这个前提是假设队友发完球会主动拦封对方平推球的前提，若队友不是封阻型，则全部方
向都要顾）
然后是穿越队友区的平推球和中间路线的平推球，（队友发球前，我自己虽然是空手但会
把球拍举起对应到对方接球者，尽量做到同步与对方一起启动，以便能跟上对方推球节奏
）
第二时间
会放在对方接发球回我方腰带两区的落点球，由于以前常遇到对方针对我方腰带区漏洞大
，往此区打点，所以后来为了补这个漏洞，把自己站位改得比较前面，会在队友的后方一
步位置。
（虽然蛮常遇到不熟的零打球友反应我站位太靠近他很不习惯，但自己的习惯&经验上还
是会要自己站位尽量靠近腰带区，能第一时间处理的位置），加上站在队友的后方一步位
置，处理对方的平推球更及时，在平推球角度变大前能及早处理，由于我的身形比较短小
，站位若偏底线两边来的平推球更兼顾不了。
第三时间
才是处理对的起高球，如果对方是挑比较慢的高球，我在后退的过程会先看自己队友的站
位和对方的站位，用余光瞄。
有利的话会开启进攻模式（队友有补位T线，可杀球为主），或切吊球至对方的空档&漏洞
打过去。
如果对方是挑快速的高球两边则采取过度模式，先切吊一颗，通常还是会先瞄对方站位再
切吊（之前太多经验被对方挑高球完，不退，抓我的回球-切吊球，所以后来余光喵的动
作一定会加入使用）
*由于我的切吊球向来不是质量高的，所以选对方空档多的那一区处理是我的原则比较不
容易被对方抓。
由于有用余光瞄的习惯，若对方不退，要偷抓我网前，这时的好处，就是看得到对方，快
速回对方空档一颗点杀球即可。
发球
队友发球
队友发长球
多数情况，临时队友是不打暗号的，所以我自己必须把注意力放在对手接发球者身上（对
手的拍面）
*前面发球-队友发短，我有介绍自己的占位（半场中线中间略后）
由于我的优先注意力放在对方球拍上，当前三动没发生（对方平推、放短、腰带球），而
是对方球拍和身形退一步时（由对方退的动作知道队友发长球），我就必须同时启动（与
对面接球者同步），往自己区域中场补位&防守，这 的补位一定要合拍于对手（跟对
手节奏一致），否则慢了的话，对方一拍杀回来，一定手忙脚乱，接不到或回不好。
暂时先写到这一段落（后续再谈接发球&队友接发球～自己的思路）
续～
接发球的部分
接发球
对方发短球
我自己
推平球优先，但由于年纪渐长，接发球站位，也离发球线越来越远，已经不只退一步，目
前是约站在发球线后1.5步，但意识还是～接小球时回平推球优先，会先观察对方两者的
站位，选有空档区平推，多以两底角优先，然后混合中路平推做变化。
其次则是～
对方发完小球，上网意识不高或前区空档大，则放小球处理，争取己方进攻权，若对方不
挑球，想对放短球，则优先选好站位，举拍迎网～扑、拦优先。
*这边我自己有个习惯，若对方上前处理我的放小球，且拍面下手（拍子在网子的一半以
下），我会把注意力放在对方的拍面上，自己放过网的球，则不再看球，专注于对方的拍
面（因为球最后一定会经过拍面，回直线or斜线，由于过往注意力放在球上，常被厉害的
球友使用优异手法骗，多是突然回放大对角！）所以后来专注在对手拍面，加强启动时机
，加上球拍举高，这种方式扑、拦的成功率非常好。
接发球
对方发短球
我自己
回球对方腰带区，会先观察对方站位～发现对方发球者站很前面，几乎在发球线上，而其
队友则站位接近底线，此时会把对方腰带区当漏洞，作接发球处理，将球送往腰带空区。
接发球
对方发短球
我挑球回高处理
若对方发短球，质量高、球速佳、落点好，且对方站位好，没什么漏洞，则挑球回应，原
则上挑快速两边底角优先，目的是使对方后场增加跑动，不易回质量好的回球为佳。
*至于挑一般高远球，通常只有开局前几球会做测试，测试对方攻击能力与对方前排补防
意识好不好。之后的球局则多数挑两底角快速球。
**如果遇到被迫一直只能挑一般高远球，那表示对方实力不只高自己几个等级，只能求神
拜佛赶快打完，下一场换一般对手（阿弥陀佛）
接发球
队友接短球
队友平推球
我自己站位，以不侵犯队友的接球区（防对方的突袭平快高球，若站在队友发球区，怕影
响到队友的后退空间），但仍必须靠近中间线（约中场中间略后方）
因为队友的平推球可能被对方封锁推回来，我必须有能力回应被对手封回来的那一拍，我
自己站位若离队友太远，则只有望球兴叹的份。
让自己处在最佳站位才有机会，帮到队友回接那一球。
接发球
队友回放短球
且队友趋前准备扑、拦，我自己则优先跟着趋前补位，站位约中场中间区，此补位是帮队
友着想，可能对方回放的大斜角短球（虽然前场为队友处理区），但为防万一，前场斜角
区必须帮忙。一但对手不再放短球，回挑我方后场，此时才至后场处理挑高球。
接发球
对方发短球
队友回腰带区
我的站位会微幅调整约落在中场，随着球调整左右移动，主要是防止对方前排或后排可能
的快速回球（平抽或平压）
其次，才是处理对方前排或后排回挑的后场球。
接发球
对方发短球
队友挑高回球
我自己会对应队友的退防区，补防另一区，防守姿势准备，接招对方的攻击。
接发球
对方发球
（高远球or平快高球）
队友退后并且杀球
由于我自己也会专注对方的发球，一旦发现对手发高球的同时，会趋前并补位在T线后一
步的位置，举拍等待，通常不会与队友同一直线上，反而会偏另一边，主要是队友如果第
一时间杀球，被反抽，可以帮挡斜对角的反抽平球，接着才是注意对手档短，最后才是针
对对手回不好的肉包球补杀一拍。
至于被对方平抽直线或扫斜角高球，这部分交给队友处理。
其次
队友切球
由于我的站位已在T线后一步位置，属空手状态的我，除了举拍等待（封挡对方平抽球）
以外，还会观察对面两位对手的状态，若其中一人脚步启动趋前（我由此推知我队友切球
），我会立刻上前对位，并针对上前者可能回放断球做准备。
再其次
队友打高远球or平快高球
若在第一时间队友没有杀球，没有切球，加上我注意力放在对方两人身上，若其中一人，
启动脚步后退（我由此推知队友打得是长球），我则立刻退防其中一区，与队友互补，准
备接招对方的攻击状态
。
*以上的这些都是在自己有准备和自我提醒下会做的事，但有时候仍会恍神或放空，做不
好或不到位，只能时时刻刻提醒自己记得做这些准备。
后续再接着写其他的部分
续续～
双方攻守
对方呈现攻击队型（一前一后）
在1～4拍之后，对方拥有攻击权，我方处于双打防守型态，两人分站两边防守。
对方后场针对我
我会在防守时，优先举拍胸前。
优先注意～假设对方会杀球向我。
回球模式有～挑回、平推or扫对角、挡短（含分球斜对角）
挑回的部分，开局前几个比分会当作测试看看，观察对方的攻击力，包含杀球强不强&连
续攻击能力。
平推直线和扫对角，在彼此相当实力范围内使用，顺便观察对方前排是否会补位，封球、
拦球，以便思考接下来的防守对策。
挡短球（含斜对角分球短球），接杀球之前会先用余光瞄对手前排，站位如果有明显漏洞
，优先挡短回放到对手前排空区，不求一拍致命，以保持后续进攻权优先。
（挡短后，会马上趋前补位，以防对手前排出手的处理球。）
对方呈现攻击队型（一前一后）
对方后场针对我
使出切吊球
面对对手的切吊球，我先引拍跨步，同时观察对方前排是否有上前对位于我，如果对方前
排没对上来，我会优先把对方的切吊球，回短处理以争取～取回进攻权。
若对手前排，有上前对位，且没什么漏洞，则避免再次回短球，以免被对方前排抓。并挑
球且回防（主要挑两边快速球，其次才是挑一般的高远球）
对方呈现攻击队形（一前一后）
对方后场针对我
使出平快高球
压迫于我
此时的我，在第一时间没被杀球，第二时间没被切吊，而往我而来的平快高球一定也有相
当的压迫性，除了尽快后退，并回相当质量的回应球（也是平快高球）
但若有一丝余裕时间，则采大角度点杀回球，以求破坏对方节奏。
***这边想提到一件事，这几年有遇过那种对手很强，只出拍切吊球和平快高球这两种球
路，教练级的有，季打球友里面也有遇过
。
“而我应对的方式，是只看对手的拍面”
没错，为了应付这种会迷惑别人，切吊球质量高+平快高球快，落点又深&会利用时间差骗
人重心，算是非常难应付的状况。
由于这类型的球友多是驻场教练高手，目的都不是想让我一拍就死，不会使出杀球。所以
可以放心只对付两种球路。
以前当我专注盯着球，却被教练的动作和时间差迷惑&看穿我的身体重心，交替使用两种
球路，这样不出三五拍必定被玩死。
那种被骗重心&无法有余裕的跑动是最累人的，教练就是想看我的菜样～
为了摆脱菜菜子的命运，所以我会专注在教练的拍面上（球最后会通过拍面而出，即使教
练的动作隐蔽，拍面最后一瞬间是切吊球or平快高球，仍是看得出端倪）
基于这种方式，我可以获得稍快一点的契机，以便提前启动往前或往后，而能及时回球。
通常前两拍就要破坏教练的节奏，以免又轮回一次，且一般临打时，教练都会背弱的球友
双打，所以遇到教练打切吊球，必定想办法放短球破坏掉，不在回挑，若是看出平快高球
，则由于内心有准备，来得及后退，则可将球回打给教练的另一名球友，避开和教练对打
。
像这样和教练play，其实都是万分感激的，比分什么的反而不重要，只求不要被玩弄，如
果最后比分靠近或不小心赢了些，那绝对是那场烧了香～配到好对友。
**这种专注于对手拍面的方式，可能是只属于我自己的羽球逻辑，并不见得适用其他球友
，请自行斟酌使用。
对方呈现攻击队型（一前一后）
对方后场针对我队友
使出杀球
优先
我队友接杀球，且队友回挑高球，我则站位不变，继续等待下一球的变化。
次之
我队友接杀球，回推球或扫平球对角，我则举拍应对可能接下来的四人两边平抽互推的局
面。
再次之
我队友接杀球挡短（或分球斜对角），我则对应队友的站位，若队友挡短后趋前，我则补
位近中线中间，应对可能对方前排回斜对角短球&斜角腰带区优先，最后才是处理对方回
高的球。
***这边之前有遇过一状况，队友面对对方后场重砲手，对方杀球大门，而队友在评估之
后，可能在防守区偏后场挡短，才能有缓冲&有效回球，由于队友离网较远，无法即时挡
短完后再上前处理短球，此时我原则上需帮忙上前补位，处理可能对方前排回放的短球。
这情形我虽然知道要及时趋前，且帮处理前场，但目前的经历是常望球兴叹，球被回短直
接落地，真的有补到位的次数，五根手指头数的出来，这部分这是我一直想进步的地方。
***
对方呈现攻击队型（一前一后）
对方后场针对我队友
使出切吊球
我对友上前放短
我虽是空手的人，但也看着对面后场的对手出拍，对方若切吊球给我队友，我则立即补位
，靠中线中间，我队友若上前放短球，我则优先帮队友顾斜角可能的短球，其次是队友的
后方区。
若对方前排回挑，我才去后场处理高球。
队友回挑切吊球
原本帮补中间位的我，则再退回自己的半埸防守区，再等待的对手下一次的出球。
对方呈现攻击队型（一前一后）
对方后场针对我队友
击出平快高球或高远球
我则在看见对手一出球，立即补位至T线后一步位置，举拍等待～
“（***看见对方长球攻击我队友，此时空手的我～上前补位很重要，一旦慢了半拍，队
友的前区就会形成漏洞，队友若第一时间想杀球，变成队友杀完球，要自己回防前区救球
，所以这个时机点很重要，一看见队友被针对后场就需要马上上前补位，毕竟是两人双打
，有上前补位队友比较轻松。）”
基于以上
因为我对友可能回拍使出（杀球、切吊球、长球）
，若我队友优先回敬一颗杀球。
而我到了T线位置，优先举拍，帮挡队友可能使出杀球被回抽平推的球。
次优先则，处理队友的切吊球-被回放的短球。
***这边我自己的习惯～由于我是空手，站在T线后一步举拍等待，在看不见球的情况下（
球&队友都在我身后），我必须把注意力放在对方两人拍面上，第一时间-防对方最快的平
推平抽球回击，但看着对手拍面的同时，余光视野也必须看着对方两人的双脚。
当第一时间～杀球没发生，然后对方有一人引拍&脚步上前（推知自己的队友使出切吊球
）当下必须从T位区，上前一步跟对手对位，并举拍准备蹼、拦。
“**这边能蹼、拦对手放短成功的关键，在于对手在半场中间防守时的位置，而我则站在
T线后一步的位子，我和对手离网子的距离，相对上是我离网子比较近，虽然对方先启动
步伐向前在先，我启动对位在后，但最后的情况会是-我和对方同时在网前对峙，若对方
上前想将球处理成短球&拍面属于下手（拍面在网子的一半以下），而此时我专注在对手
拍面上，加上已经举拍高于网上的我，只要专注看对手拍面，对方可能放直线短球或打斜
角短球，此时再一步上前，便可封、拦对手的短球，或大斜角的短球。”
“上面提的这个部分，我会在（我方呈现攻击队型）时，我会再提一次”
最后
若队友也回击长球，我则退位回自己半场防区，准备下一球防守“由于在T位的我，看着
对手两人的拍面和双脚的位置，当其中一人引拍&脚步后退时（由此推知我队友
回击长球），我就会跟着后退，退至另外半区，完成补位。”
“**这边，我个人原则上都是不回头看队友击打什么球种的（杀、切吊、长），只专注在
对面对手身上，用解读的方式，回推自己队友使出的球路。
因为回头看队友击球，再转头面向对方两对手时，实际上已经慢了半拍，球可能已经被对
方处理回来了，在球场前排的我，必须专注于对手两人的拍面与身形，这样才能第一时间
，跟自己队友合拍，而不会慢了半拍导致处理球不及时。”
之后再写我方呈攻击队型～