同样身为一位成年女性，力气偏小，我已经跟教练学了10年，
最近高远球才终于可以打出有点压迫性的质量，
我想分享一下心得：
高远球要打得好我觉得有几个重点：
1. 从容的跑到位：
在球场对打不是定点对拉，都是在不断移动中击球，脚步要顺畅才能从容击球
2. 合理的姿势：
出社会打球，会发现大家姿势百百种，很多人力气大都能将球打到后场，但最好
找出经济省力打久也不会受伤的动作，学球的过程，也会发现自己的姿势每隔一
段时间，随着自己能力更好，可以再更精简一点。
3. 流畅的发力：
力气小的女生，就像小学一年级的小孩，打长球不可能只靠腕力，通常都要用到
全身的力量，同样的，发力愈熟练，动作会愈来愈精简。
跟教练学习时，练脚步，练动作，以上都会慢慢进步，但平常练腿力和耐力我是自
己会去跑步或跳绳，练习身体如何放松用力，我觉得瑜伽倒是给我蛮多的领悟。
但在以上学成之前，一只顺手的拍子加上合适的球线我觉得也是可以有些帮助，一直
以来我都打细线，像yy 85 95 66um，确实可以比较轻松的弹的比较远，跟粗线感觉
很不一样。好几年来我也是绑21磅，低磅细线真的可以弥补一些力气不足的缺点。
只是后来我遇到的这个教练决心要加强我的发力，也认为这个磅数太低了，所以帮
我穿线有时就偷加0.5磅，现在据说是23.5磅。所以如果你要尝试，可以加个0.5或1
磅试试，刚穿好的拍线据说应该打起来是最舒服的，如果打了几次都觉得很吃力，那
可能你还不适合加磅。
最后，找个长球可以底线打到底线的人，常常跟他对拉100拍，效果应该不错，小学生
可以轻松打到底线，是因为他们练习一个月的量大概超过我们一年的量，要进步还是
要累积练习量。