各位前辈好
小弟在此版浅水很久 也10几年没再打球了
最近公司创了羽球社 也所幸参加了
但有一个问题 脚踝会惯性的扭伤 很容易翻船
我在猜可能跟学生时候打球队时被操得太拼?
要怎么防止脚踝扭伤呢 换比较好的鞋?
还是步伐没采对 前后采停施力不对
有听前辈讲是脚踝的肌肉不够
要怎样训练阿 绑绷带真的会比较好吗
只是这样每次打球挺麻烦的....
10几年 没再碰球拍 重新拿起球拍的感觉 还蛮奇妙的
但现在跟新手没两样 真的要重头练起了