大家好，我现在在大学系队打球，目前主要是打单打
最近打单打常常被人诟病速度不够快
或是脚步不够大，后场的球还没跑到定点就出手挥拍了
导致球质不够好
再不然就是启动后身体会先想球的落点才移动
我知道单打重体力和脚步
系上有一个很强的学姊推荐我在脚踝上加沙包
想请问大家有没有试过这种训练方式
如果有沙包的重量要怎么选择
或是有其他好的训练方式