昨天发现这个对岸的杂志有刊满多内容都有放在网上，访问还满好看的
刚好今天中国国羽宣布Uber杯女单名单，
竟然是陈雨菲、何冰娇、高昉洁、李雪芮。
（所以陈晓欣跟一些小妹妹都被跳过了）
那到底到时会不会上场呢？还是只是当吉祥物呢？如果云知道……
封面来了！李雪芮：归来，只因我相信我还可以
2018-05-02 16:30本文刊登于2018年5月刊《羽毛球》杂志（中国）
标志性的正手发球，标志性的高品质正手突击直线，得分后标志性的握拳，伴随着标志性
的一声短促而坚定的呐喊，赢球后标志性的向现场观众挥手致意，带着标志性的淡然但透
出霸气的表情。
时隔20个月，李雪芮在2018年中国陵水大师赛上回到国际赛场，一系列的标志性行为，让
人有一种她从未离开赛场的错觉。
站上领奖台，李雪芮露出了微笑；来到混合采访区，她终究还是没抑制住内心的兴奋和对
亲人的感激，流下了眼泪。在大家眼里，那个重新登上冠军领奖台的李雪芮仍然和过去一
样，场上霸气、犀利，场下云淡风轻。但很少有人知道，20个月的恢复与等待，她经历了
多少困难，面对过多少挫折。
20个月，这一伤病恢复时间实在有些偏长。由于伤病恢复情况不理想，李雪芮一次次无奈
地将自己的复出时间推迟，而每一次推迟，都是对自己心理的一次冲击。她曾一度因此而
感到迷茫和丧气，加上曾经并肩作战的队友大部分都已经离开了羽毛球场，此时的她如果
选择退役，似乎也没什么不妥。然而，她选择了坚持，选择了在这条注定不平坦的道路上
坚持，带着旁人难以想像的困难。
“为什么要坚持？”包括李雪芮自己在内的所有人问过这个问题，而在内心深处，她给出
了最简单却铿锵有力的答复：“因为我相信我还可以！”
平静内心，增添人生色彩
2016年里约奥运会女单半决赛，李雪芮受伤倒地，左膝前十字韧带断裂。即便如此，她没
有选择退赛，套上护膝之后，一瘸一拐地打完了整场比赛，带着受伤的左膝，以及卫冕之
旅提前宣告结束的无奈。以伤病告别里约，她的这次告别，多了一分悲壮的色彩：一个战
士可以被击败，但不能被击倒。
受伤之后，李雪芮第一时间来到德国奥格斯堡进行手术。离开里约的时候，她在自己的微
博上写下了这样一段话：“……我很好，不用太担心，再过一段时间又是一条好汉。”在
手术成功后的第三天，她已经拄著特制的拐杖下地慢慢走路了。她很开心地把自己稍显笨
拙的“挪动”视频发到了朋友圈，视频里的她笑得很开心，完全没有因为受伤而情绪低落
的样子。
乐观是好事，但是刚刚经历了一次重伤和大手术，是否能回到赛场、重返巅峰暂且不提，
伤病是否会对今后的正常行动造成影响都是一个未知数。所有人都在担心李雪芮，除了她
自己，看上去她似乎有些乐观过度了。
回想起当时的情况，李雪芮还是笑得很开心：“我挺看得开的，既然当时已经受伤了，垂
头丧气也改变不了什么，倒不如开开心心的，发生了就接受呗。其实，那段时间备战奥运
会很累，整个人都处在很疲惫的状态，不管是身体上还是精神上。我一直希望能有时间休
息，但是大家都知道，奥运会后还有各种公开赛，根本没有时间休息。奥运会时受伤了，
是老天也觉得我该休息一下了吧。其实，我那时候会想，就算奥运会没受伤，估计之后很
快也会受伤。”
在德国手术和康复期间，李雪芮几乎没有想过和羽毛球有关的事情。20多年的运动员生涯
，羽毛球几乎占据了她生活的全部，如今受伤暂时没法打球，那就好好感受一下羽毛球之
外的生活。
出院之后，李雪芮在康复中心附近租了一间公寓，妈妈也从里约和她一起到奥格斯堡，陪
了她3个月。在李雪芮的记忆里，这是自打球以来和妈妈待在一起最长的时间。在公寓里
，她会自己做饭，节假日会和在德国的朋友一起外出逛逛。虽然之前因为比赛她来过德国
很多次，但几乎没有时间去感受一下异国风情。这一次，去德国乡村看看风景，感受德国
的节日，尝尝著名的德国啤酒，虽说在这一过程当中她没有什么印象特别深的事情，但是
从运动队紧凑的生活节奏中出来，相对慢节奏的生活，让她感受到了难得的放松，让她从
运动员习惯的紧张状态中跳出来，更好地享受生活，接受新鲜事物，这也是她一直以来最
喜欢做的。
当然，康复绝对是李雪芮在德国的主旋律。在享受轻松的生活氛围之余，她做得最多的，
是每天从公寓到康复中心去进行康复治疗和训练。拄著拐慢慢走到电车站，登上从不拥挤
且永远正点的电车，按时到达康复中心，在德国，她就是按著这种不紧张却很规律的生活
方式生活着。
李雪芮所在的康复中心是全欧洲最好的，很多受伤的人都选择到这里接受手术和进行康复
。因此，在奥格斯堡她随处可见拄著双拐的“病友”，这算得上是她觉得在康复期间最有
意思的场景了。
根据最初制定的康复计画，李雪芮在术后26周就应该可以上场进行有球训练，在德国待了
近半年后，她也按照计画回国进行康复训练。但实际上，左膝恢复的程度还远达不到有球
训练的程度，只能继续做一些身体和力量的训练。
李雪芮刚回国时，国家队大部队正在海南集训，没法给她安排专门的教练和队医，她只能
自己按照德国康复师制定的康复计画进行康复。李雪芮很乐观，她相信自己能做得很好，
但事情的发展并没有她想像的那么顺利。
面对迷茫，坚持内心目标
刚回国康复训练时，李雪芮做得不错。她非常认真地对待自己的每一次训练，这不仅仅是
多年养成的习惯，更是为了心中的目标：“我一直计画着要继续打球，从来没想过放弃，
因为我相信我还可以！”但随着康复的进行，预料之外的问题慢慢出现了。
进行康复训练没多久，李雪芮的左膝伤处每次训练后都会出现水肿的情况，而且消肿速度
很慢，直接影响到下一次的训练。虽然每次训练后她都会拉伸、放松、冰敷，但效果并不
是特别好。
回想那段时间，李雪芮说：“一方面因为我对康复这方面的知识不是特别了解，虽然是按
照计画在进行，但有些动作可能还是有小错误，训练后也没有专业人士帮我放松那么到位
。另一方面是后来才知道的，就是我的左膝软骨有一些磨损，过去保持系统训练，肌肉有
足够的力量去保护软骨，所以没什么症状。现在没有系统训练，肌肉都松下来了，保护力
度不够，软骨的问题就暴露出来，导致膝盖水肿很明显。”
因为膝盖的水肿问题得不到解决，影响到下一次训练，而训练效果打折又使得伤处的肌肉
力量不能快速增强，从而保护受伤的软骨。就这样，李雪芮的康复陷入一个恶性循环。她
不怕恢复训练的辛苦和枯燥，但是当付出了大量的时间和精力后，伤处的恢复仍原地踏步
，实在令人有些无奈与无助。
李雪芮坦言，那段时间自己有些低落，有些茫然，曾经对恢复信心满满，可现实却给了她
当头一棒。好在乐观积极的心态起了作用，很快，她就从恢复情况停滞不前的阴影中走了
出来：“我是一个积极向上的人，我很相信意念的力量。如果你的思想积极，那身体的恢
复情况同样就会往好的方向走。那时候我就告诉自己，可能伤病恢复到这个阶段就是现在
这个样子，它实际上还是在往好的方向走。只要做好我该做的事情，很快伤就会好起来。
”
李雪芮就这样积极地进行着自己的康复训练，到2017年6月去德国复查的时候，她的伤已
经恢复得非常好了，只不过伤得太重，膝盖关节处有一些影响，医生建议回国后定期给膝
盖打润滑针。
正如她自己说，做好自己该做的，一切都会好起来。从那时开始，她逐渐恢复了场上的有
球训练。虽然膝盖的情况还不足以让她正常跑动和训练，但一切都在向好的方向发展。这
让她非常开心，因为她清楚地感受到自己的坚持已经得到了不错的回报。她说：“我很高
兴我的恢复情况不错，因为我一直坚信自己可以痊愈，可以重新回到赛场上。我一直相信
能重新回到赛场上，如果不这么想，德国回来之后我可能就退役了。”
去年9月，离开赛场一年多的李雪芮出现在了全运会的赛场上，代表解放军队在团体比赛
中出战双打。实际上，那时的她还没有完全恢复到可以参加比赛的程度，出现在赛场上，
更多的是作为解放军队的精神领袖，用自己在场上的全力以赴为年轻队员树立一个榜样。
成绩虽然不好，但是她确实拼尽了全力，那次比赛之后，很久没有出现的膝盖水肿的情况
又一次发生了。
直观来看，这不是一件好事，但也从一个侧面准确地告诉了大家李雪芮的恢复情况，那就
是她还没有做好重回赛场的准备。按照国家队的计画，当年10月的碧特柏格公开赛应该是
李雪芮国际赛场的复出之战，可因为有了全运会的情况，加上她自己、康复师对恢复情况
的评估，她的复出时间向后推迟了。
按照以往国家队受伤队员的情况，恢复最慢的队员在术后9个月基本上都可以复出比赛了
，但李雪芮术后已经14个月，依然无法达到复出的要求，很多关心她的人都会奇怪这中间
到底发生了什么。李雪芮说：“我既然决定要继续打下去，就不是说复出后随便打打混日
子，我依然希望自己能够打出高水准。所以，我首先要保证的是复出之后不会再受伤，否
则一切都是零。我当时恢复的情况不能打比赛，那我就静下心来好好康复，没有必要着急
。”
那段时间，李雪芮听到最多的问题就是“你什么时候能复出啊”，她坦言，被问多了，对
这样的提问觉得非常厌烦，通常只会回答一句：“该复出的时候自然会复出。”的确，无
论周围的人如何关心，要去面对这些挑战和问题的，只能是李雪芮本人，别人帮不了她。
“我在努力恢复，我在向前走，而不是原地踏步，这对我来说就足够了，而不是一定要确
定什么时候能够复出。后来想通了，大家这样问我不仅仅是关心，更多的是一种期待，希
望我有好的表现和状态。因此，我才要更加谨慎，在准备好的情况下再复出，这是对自己
负责，同时也才能对得起大家的期待。”因此，原本准备出战11月韩国大师赛的她，又一
次把复出时间推迟了。
2017年年末，李雪芮在队里和一名2000年出生的小队员打了受伤以来的第一场全场战术对
抗。那场对抗下来，她的左膝已经没有任何不适的感觉，但她可以明显感觉到，在蹬地转
体、急停急起的时候，左膝还是会显得很慢。这一方面是因为久疏战阵，另一方面则是伤
处的力量还没有完全恢复。很多人会很奇怪，为什么其他项目的运动员受伤之后恢复的时
间比李雪芮短，复出之后状态也还不错，但实际上，由于羽毛球项目的特殊性，很多急停
急转、很多二次起动，对膝盖、脚踝这些部位的力量要求特别高，正因如此，李雪芮的第
一次伤后全场战术对抗如此的姗姗来迟。不过，迈出了这最关键的一步，她十分开心，她
已经能感到自己距离复出的目标越来越近了。
新的位置，期待再次腾飞
重新恢复正常训练，熟悉的场馆、熟悉的场地、熟悉的教练，只不过身边的队友，已经从
过去的同龄人变成了现在动不动就拿“阿姨”开玩笑的“小屁孩”们。这让李雪芮感叹曾
经的战友们都开启人生新篇章的同时，也要面对和这些小朋友们朝夕共处的日子。
李雪芮脾气很直，看到训练中有小队员做得不对的，她都会主动指出来；如果遇到小队员
犯错误，她也会毫不留情地批评几句。一次训练，处于伤病调整期的李雪芮帮小队员发多
球，有一个小队员心不在焉，连续多个球失误，打完一组还满不在乎地直接跑去休息。这
让直性子的李雪芮大发雷霆，毫不客气地批评了她。旁边在正常训练的吉淑婷等直接吓得
待在原地，只敢斜着眼睛偷偷看看这边发生了什么。等李雪芮批评完一回头，发现帮她递
球的李汶妹拿球的手都在抖。可见，那个时候，小队员对她这位大姐姐是多么的畏惧。直
到今天，只要涉及到训练、比赛的事，李雪芮在面对小队员的时候永远是一脸严肃、一丝
不苟。她说：“现在的年轻队员还是有欠缺，最主要就是责任心。她们玩心比较重，我觉
得我应该引导她们，让她们有责任心，对自己负责，对团队负责。大家必须齐心协力一起
向上冲，而不是觉得前面有人，自己在后面跟着就可以。一个团队，必须要有进取心。”
她很清楚，作为目前女单组年龄最大的队员，她要做的不仅仅是让自己尽快恢复状态，还
要说明年轻队员成长，把中国羽毛球队的团队荣誉感、责任心等光荣传统传递给年轻队员
。对于小队员，李雪芮是队友、榜样，同时也是老师、教练。
在生活中，李雪芮则变身好脾气的“雪芮姐”，对于小队员，她更多的是照顾、关心。周
末和小朋友们一起逛逛街，玩玩密室逃脱，稍显不屑但又很认真地听她们聊那些娱乐八卦
。只要离开训练馆和比赛场，李雪芮和小队友们相处得非常融洽，完全没有训练场上那种
稍显紧张的氛围。
在李雪芮看来，自己很能理解小队员们小小年纪就离家的感觉，毕竟自己也是这么过来的
。所以，作为大队员，她要在能力范围之内更好地帮助、照顾这些小妹妹们。李雪芮说：
“和她们在一起，能接触到很多新的想法，我觉得我才18岁！”在一次队内比赛中，李雪
芮2比1战胜了年轻队员中表现不错的蔡炎炎，赛后她还专门发朋友圈“得瑟”（注：得意
、炫耀的意思）了这件事。的确，状态恢复是值得高兴的事，但是赢了对抗赛就在朋友圈
“广而告之”，可见和小朋友们待久了，李雪芮多了几分幼稚之气，虽然她自己坚决地否
认这一点。
2017年苏迪曼杯，中国队在决赛中输给了韩国队，女单组的何冰娇丢掉了一分。那场比赛
，李雪芮和队友们在北京的运动员公寓看了现场直播，当看到中国队丢掉苏杯时，李雪芮
流下了眼泪。身旁的队友们也很难过，但是她们的眼睛里还透出一丝对于李雪芮流泪这件
事的疑惑。对于年轻队员来说，没有团体大赛的经历，自然理解不了李雪芮心中这份团队
荣誉感的分量，也不会理解她为团队争光的渴望。只不过那时，她还没有完全恢复，她用
更投入的训练等待着这一天的到来，直到2018年4月的中国陵水大师赛。
出发陵水之前，教练组让每个人定一个目标，李雪芮毫不犹豫地回答：“冠军！”毕竟从
决定复出开始，她就把重回巅峰作为自己的目标。在李雪芮看来，作为一名运动员，既然
参加比赛，目标就一定是冠军，这股气不能丢。如果只是到场上随便打打“混日子”，那
还不如直接退役。当她把这个目标告诉教练张甯的时候，张导没有任何惊讶的表情，因为
她很清楚，这段时间李雪芮练得很刻苦，她没有偷懒。
离开国际赛场20个月，李雪芮在复出首战迎来小师妹陈念祖的挑战。太久没有走上赛场，
让她产生了紧张的感觉，她已经不记得上一次自己如此紧张是什么时候了。毕竟这是一次
重新的启程，她对自己有很高的期待。赢下小师妹后，李雪芮和陈念祖在热身场有了下面
的对话。陈念祖：“雪芮姐，和你打球我好紧张。”李雪芮：“我也紧张啊！”陈念祖：
“哈哈，我看出来了！”
连师妹都看出她的紧张，李雪芮的复出首战自然算不上完美。好在她有过硬的积累和心理
素质，随后的比赛越打越好，两局击败师妹范梦艳，3局击败前队友邓旋，2比0战胜状态
正佳的王祉怡，决赛2比1逆转韩国选手金佳恩，李雪芮用一次稍显磕磕绊绊但结局足够完
美的比赛宣告自己的回归。她说：“我相信自己的表现肯定没有达到大家的期待，大家肯
定会希望我还是2012年的我，但这不可能啊。我对自己的要求不高，只要一场比一场好就
行，这次比赛我做到了。在比赛中不管遇到什么困难，我都能用一些办法去解决，不管是
自己的技术、经验，还是硬顶，我都走过来了，这说明我是有能力的。”
陵水折桂，让李雪芮对自己更有信心。接下来，她将针对自己膝盖力量还有所欠缺、蹬转
速度不够快的问题作进一步的练习和提高。对下一步的目标，她也很明确：“我希望能入
选尤伯杯阵容，虽然只能作为三单，但我还是希望能为队伍出力。不管是上场拿分，还是
帮助年轻队员稳住军心，我依然很享受站在羽毛球场上的感觉。”
陵水大师赛夺冠后，李雪芮收到了很多祝贺的微信，既有曾经并肩作战的队友，也有身边
的好朋友，当然还有家人。她的爸爸并不喜欢用社交软件，但那天他为女儿的夺冠发了一
条朋友圈。以李雪芮的妈妈为首的亲友团也去到陵水，全程见证了她夺冠的过程。李雪芮
说，20个月的康复和训练其实是很枯燥的，但因为身边有大家的支持和鼓励，她坚持到了
今天，她还会坚持下去。
其实，在李雪芮恢复的过程当中，家人朋友看到她的辛苦付出，也会有不理解，不知道为
什么她还要坚持下去，但她始终只用一句话回应：“你们只要精神上支持我就可以了，其
他的事情，我会自己做好！”她口中其他的事情，包括2019年的世界军人运动会、还有
2020年的奥运会。
或许这样的目标在别人看来对于刚刚伤愈的她来说有些遥远，但是李雪芮却始终没有动摇
过，因为那一句简单但铿锵有力的“因为我相信我还可以！”