陈雨菲：不再“无所谓” 唤醒更强大的自己
2017年末，陈雨菲的球迷都会为她开心，因为凭借在中国香港公开赛上战胜直接竞争对
手内维尔，她在最后关头挤进了本年度世界羽联超级系列赛排名前8，理论上获得了参加
总决赛的资格。唯一的变量是获得2017年世锦赛女单冠军的奥原希望，如果她选择接受总
决赛的外卡，陈雨菲将被“挤”出总决赛。
总决赛开赛之前，奥原希望正式宣布将因伤放弃本次总决赛，这样陈雨菲就顺利获得
参加总决赛的资格。很多人都为这个结果感到高兴，一是因为总决赛中国女单满额参赛，
对处于低谷的女单是一个好消息；二是对于年轻的陈雨菲来说，这样的大赛是处于成长期
的她非常需要的。
身边的人都在为陈雨菲的“幸运”开心，但陈雨菲本人却显得不太上心。关于自己能
否最终参加总决赛，她自己一直没有太在意，确切的消息是朋友看到后转发给她的。陈雨
菲说：“其实我没有很关心这件事，觉得如果去不了就去不了呗，说明实力还不够，好好
练练，明年再去。”
和平时一样，陈雨菲对待很多事都会有一种无所谓的态度，什么情况在她看来都是可
以接受的。她在浙江队的教练王琳这样评价她：“陈雨菲就是脾气太好了，在场上霸气不
够。”
从青年赛主力到成年队尖兵，陈雨菲只用了一年的时间。她说，一批师姐们的退役给
了她走到一线的机会，现在的自己已经越来越清楚，在一线不仅仅代表认可，更多的是一
种责任。
成长的迷茫期
2016年的亚青赛和世青赛对于陈雨菲来说很重要，这是她第四次参加国际青年赛事，
也是最后一次。在之前的三届国际青年赛当中，她始终与单项冠军无缘，在团体赛中也非
头号主力。2016年出征亚青赛和世青赛之前，陈雨菲都在心里默默地对自己说：“全力以
赴，这是最后的机会了。”
随着山口茜等强手超龄退出青年赛场，1998年出生的陈雨菲成为2016年国际青年赛事
上夺冠的最大热门。她从没觉得冠军是自己的囊中之物，但是她有预感，自己夺冠的几率
很大。果然，2016年的亚青赛、世青赛，她把能拿的冠军都拿到了。
“这是积累的结果。”直到现在，陈雨菲依然把踏踏实实的积累当作自己进步最有效
的法宝。“2016年的青年赛之前，自己也参加了三年的青年赛，也是从实力不如别人到慢
慢进步、超过对手，直到拿到最后的冠军。这就是一个积累的过程，积累的东西到了，结
果自然就有了。”
其实，从2016年开始陈雨菲已经在国家一队和李雪芮、王仪涵、王适娴等大队员一起
训练了。在她眼中，师姐们训练时最大的特点就是认真、严谨。这看上去平淡无奇的特点
，反应到实战对抗中，就是更少的失误和更高的胜率。在同一个球馆训练，陈雨菲经常会
在训练间隙偷看旁边场地师姐们的训练。从那时起，她给自己定了一个目标：要有能力和
师姐们并肩作战！但具体时间，那时的她并没有一个确切的概念：“我希望尽快吧！”
和师姐们并肩作战，对于国家队女单来说其实就是要顶到一线，为整个女单组、整个
国家队摘金夺银。2016年里约奥运会结束后，陈雨菲的能力已经逐渐让她接近和师姐们并
肩作战的高度，此时的她也来到了一线，只不过有一些无奈。奥运会结束后，王仪涵、王
适娴从国家队退役，李雪芮进入手术后的康复期，准确地说，陈雨菲是被推到一线的。她
想和师姐们并肩作战，但她却不得不接过师姐们手中的接力棒，和同样年轻的何冰娇、陈
晓欣等一起承担重任，而且还没有了师姐们的带领。陈雨菲说：“如果师姐们没有退役，
我自己的能力还没有达到一线那么高，只不过当时的情况，自己只能被顶到一线。”
成为一队主力，意味着陈雨菲将获得更多的比赛机会，能在这些比赛当中更好、更快
地提升自己，但另一方面，这也意味着更重的责任。教练组并没有给陈雨菲太多的硬性规
定，只是和她说了这样一段话：“现在你需要承担更多的压力，要为中国女单争取更多的
荣誉。”教练告诉陈雨菲，她需要提升的是责任心。可当时的她并没有做好这样的准备：
“我觉得那时候自己不是特别有责任心，总觉得前面有大队员，自己不需要做什么。但突
然被推到了一线，好像一下不知道自己该做什么、该怎么做了。
位置改变了，陈雨菲有些迷茫。好在她没有慌乱，依然兢兢业业地对待每一堂训练课
。虽然她不知道下一步自己该怎么做，但是过去的经历告诉她，踏踏实实去积累，不会错
。更多的时候，陈雨菲会在训练中逼自己一把，因为她觉得，想要担起责任，自己需要突
破。
时间来到2017年，陈雨菲获得了更多参赛机会，只不过受困于积分，她更多只能参加
黄金赛级别的比赛。教练组给她的任务也很明确：目标就是每一个黄金赛的冠军，尽快提
升自己的积分，去打超级赛。
泰国大师赛半决赛输给了泰国的布桑兰，瑞士公开赛决赛不敌队友陈晓欣，中国大师
赛输给了日本的川上沙惠奈，在最该夺冠军、抢积分的三站黄金赛中，陈雨菲都没有取得
理想中的成绩。在同一时间段的其他比赛当中，她输给了孙瑜、戴资颖、山口茜。
“太想结果，心态就起了变化，过程就做不好。”陈雨菲这样总结那个时间段的自己
。这样的感觉在泰国大师赛输给布桑兰时尤为明显。那场比赛的第一局，陈雨菲一度17比
7大比分领先，可最终那一局她是以21比18险胜。她说：“感觉领先那么多，第一局肯定
拿下，人就松了，让对方有了连续追分的机会。等追上来之后，自己又不得不重新提速去
拿下那一局，结果这样一弄，打乱了自己的节奏，体能分配就出现了问题。”决胜局，陈
雨菲开局曾7比4领先，被对方反超后，她也顽强地将比分追到了16平，可之后体能出现问
题的她连丢了5分。
其实，在此之前，陈雨菲也参加过一些黄金赛，只不过以锻炼为主的目的让她对于结
果不会那么重视。如今，成绩的压力实实在在地压在她肩上，她不得不去想更多的东西。
2017年上半年，她并没有做好准备，在黄金赛中连连失利，这也让她产生了一丝消极情绪
：“黄金赛都那么难打，那以后打超级赛，我估计自己会是第一轮就被淘汰的那一批，这
还怎么去担责任啊。”
“成年赛真的不好打！”没来得及享受青年赛场胜利的喜悦，陈雨菲就在2017年上半
年陷入了迷茫。
改变从气势开始
生活中的陈雨菲是个好脾气，她自己对这种性格的定义是“无所谓”。因此，她从小
到大几乎没有什么大的心理困境，因为任何困难她都可以用“无所谓”平稳渡过。从心理
调节方面来说，陈雨菲的这种性格堪称完美，但是在讲究竞争的体育比赛中，这样的性格
却有些缺乏霸气。
2017年苏迪曼杯首次来到澳洲大陆，陈雨菲也在黄金海岸迎来了自己的苏迪曼杯首秀
。对于这次入选中国队的出征阵容，陈雨菲还是表现出了一如既往的“无所谓”：“之前
就知道这次苏迪曼杯女单可以去3个人，按照世界排名我应该可以去，所以等教练正式通
知我的时候，我没觉得特别兴奋。”
在飞往澳大利亚的飞机上，陈雨菲很自然地想像著即将到来的苏迪曼杯首秀。从小她
就特别喜欢打团体赛，原因很单纯：“这是大家共同努力的事情，大家好了，我才能好。
”从她的话语中，很难听到类似于集体荣誉或者团队精神这样高度的词汇，更多的是一种
朴素的善良。
小组赛第二场，中国队对阵泰国，从双方实力来看，女单会是争夺的关键。中国队全
是新人担纲，而泰国队则有世锦赛冠军拉差诺坐镇，是最重要的得分点。到达黄金海岸后
，陈雨菲一直主动请战，希望自己能在赛场上为队伍拿分。对阵泰国队前，她得到了通知
：“下一场比赛你上！”
在此之前，陈雨菲和拉差诺在2016年韩国公开赛上交过一次手，陈雨菲以两个21比17
取胜。她说：“我觉得那场比赛让我上，就是因为我之前赢过她，心理上有优势。”面对
自己的第一场苏迪曼杯比赛，陈雨菲非常认真，赛前准备时，她反复和教练观看和讨论拉
差诺的技术录影，力争做到万无一失。用战胜世界冠军的方式为队伍拿分，那是一件很提
气的事！陈雨菲这样想。
没想到第二天的比赛，对方派出的是年轻的磋楚沃，这是一个从青年赛场起就没有赢
过陈雨菲的对手。陈雨菲很意外，但同时也很高兴，因为较弱的对手让她更有把握赢得自
己在苏迪曼杯上的开门红。2比0，陈雨菲轻松取胜。获胜后的她回到看台和队友们击掌庆
祝，这时她才真正体会到，为什么师哥师姐们会和她说团体赛比单项赛更重要，但是团体
赛会比单项赛更有成就感。
出于战略考虑，之后的比赛陈雨菲没有获得出场机会。在看台上，她目睹了中国队在
决赛中负于韩国队，看到了女单主管教练员张甯在丢掉冠军后掉下了眼泪，平静的外表下
，内心已经起了波澜。她对自己说：“如果我能力再强一点，如果我能像师姐们那样有绝
对的实力，我就可以上场比赛了，就可以为队伍拿分了。但现在的我还做不到，真是不争
气！”第一次，陈雨菲觉得过去那种“无所谓”的状态，已经不能再继续下去了。
回到北京，陈雨菲在训练中更加刻苦。世锦赛前到成都集训期间，陈雨菲的体重增加
了，这对于一直以来因为身材偏瘦而力量欠缺的她来说是个好消息。她自己清楚，身体素
质的提高是集训时更加投入的力量练习带来的。和过去一样，踏踏实实地付出和努力，总
会给陈雨菲带来进步。（羽毛球杂志）
http://sports.sina.com.cn/others/badmin/2018-01-03/doc-ifyqefvx6251429.shtml