代PO
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先说明自己的情况，怀孕前并没有便秘的困扰
每日水量大该会喝到3000c.c.，排便也都算正常
但怀孕后开始有便秘的困扰
审视过怀孕至今的日常，除了运动量少了许多以外，其他作息跟以往没什么不同
目前有尝试过服用一些能帮助排便的食物，像是益生菌、优酪乳之类的
一开始会有效，过几天后又会开始卡
想请问这是正常状况吗？有没有办法可以缓解？
P.S：已经有请医生开药，但个人不是很喜欢吃药
也担心怀孕期间一直吃药会影响宝宝健康
还是希望可以用非药物治疗的方式改善目前的状况