Re: 睡觉总是一场战争

楼主: ann7773631 (季世杆)   2024-09-13 08:52:15
※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之铭言:
: 大宝目前2Y10M,是只超大电池的女宝
: 从1.5岁开始就有感觉到她极度重玩
: 即使表现出一堆睡眠讯号(呆滞、无神之类的)
: 她一样可以撑到8小时才愿意小睡片刻再起来玩
: 进入2岁后基本上已经是直接没有午睡了
: 因为通常都是跟她在那边僵持不下
: 每回合都是哭着收尾
: 后来就觉得既然是你自己做的决定就自己负责
: 只是每到晚上就会出现累过头的表现
: 被耗损的不是只有她也包含我们
: 而且大宝是个非常会想方设法拖延睡觉的孩子
: 从上床到睡着都必须花上1小时
: 期间各种毛各种秩序期的坚持
: 我跟老公大部分也都是满足居多
: 只是偶尔遇到我们自己睡眠债还没还完的疲惫感
: 会比较容易让这场睡眠斗争引爆
: 坦白说我老公觉得我们的睡眠仪式做得很差
: 一整天的行程如下
: 1100起床喝一瓶保久乳
: 1200午餐(吃完先在同一个空间玩)
: 1400下楼(换阿公阿嬷陪玩)
: 1500-1700偶尔出门晃晃
: 1830晚餐
: 2000下楼玩
: 2100-2130洗澡(洗完会跟娘家视讯或玩玩具)
: 2230刷牙整理上床睡觉的各种物品
: 2300上床
: 0000睡着
11点起床
我刚刚还仔细看了一下有没有错
给妳参考一下好眠师的建议:
两岁孩子的作息
总睡眠时数:11-14小时
起床时间:6-7:30am(超过这时间通常是前晚没睡饱,或者夜晚太晚睡)
午睡入睡:12-1pm(不超过2小时,或不超过3pm)
夜晚入睡:7-8pm(大约抓5小时清醒时间)
三岁孩子的作息(有午睡)
总睡眠时数:10-13小时
起床时间:6-7:30am(如果午睡难入睡,起床时间就会锁定7am前)
午睡入睡:12:30-1pm(不超过1.5-2小时,或不超过2:30pm)
夜晚入睡:7:30-8:30pm(大约抓5-6小时清醒时间)
三岁孩子的作息(没午睡)
总睡眠时数:10-13小时
起床时间:6-7:30am
安静时间:12:30-1:30pm
夜晚入睡:6:30-7pm
然后给妳参考一下我们1岁半到2岁半的作息
没午睡没关系
我们家甚至清醒时间最大可以13小时
但就是要调早睡早起
放电强度要再多一点
依妳文章的作息看起来 玩的时间太少、强度不足
20点后也不应该出门玩 太晚了会影响晚上入睡
https://moptt.tw/p/BabyMother.M.1716838997.A.881
: 我们会少量给3C,正餐吃完后给10分钟
: 刷牙在2.5岁前也都是战争
: 挣扎崩溃的非常彻底
: 后来是搭配巧虎的蛀牙菌影片情况才改善很多
: 越长越大越有自己的想法所以让她自己选影片
: 但刷完牙就结束
: 虽然短短的3c或许或多或少会影响睡眠品质
: 但她抗拒入睡这件事从小就有
: 所以我个人觉得影响不大
: 我本身留停在家带孩子
: 隔天没有起床上班上课的压力
: 都会对孩子这样的作息感到困扰
: 更难想像之后复职到底要多心累了
: 很想知道有同样困扰的家长
: 有用什么方法可以稍稍改善这样的情况
: 可以跟我分享吗
: 感激不尽
日后如果妳要让小孩适应幼儿园作息可能非常辛苦
我们家的小孩没有午睡
上幼儿园以前约莫清醒时间是7-19
一上幼儿园后 原本不午睡的小孩也很可能会跟着睡
结果小孩在去幼儿园一个月后
因为有午睡1.5小时 长睡眠时间从19点多慢慢延迟到21点出头 起床时间延迟到8-9点
我还花了一阵子努力调作息
首先就是早上不能晚于7点半起床(再晚真的不行 一定会晚睡)
然后下课后需要去放电
睡前则是静态活动
现在终于调整到20点前后入睡
小孩晚起很难不晚睡
先从早起跟加强活动开始
也许就会发现小孩睡觉都不用催
作者: candyrainbow ( )   2024-09-13 09:41:00
推,而且11点起、00点睡也多半是因为大人的作息,实在是不能怪小孩不好睡或太晚睡
作者: ritachang708 (Rita)   2024-09-13 19:54:00
一般正常大部分应该都5点下班居多啦…5点可能算早的 5:30 6:00也是正常 5点下班有可能6点才刚接到孩子而已…还要吃饭洗澡 只能说略困难啦
作者: loveriver777 (梦幻白老虎)   2024-09-15 16:52:00
还好吧 全家习惯就好 我家是20:30前躺平六点开始煮饭+洗澡+吃饭+共读,八点多去睡觉,双亲分工不困难呀

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