代po
文长先剧透：出月子中心时奶量双边20，后来全母乳成功但这样值得吗？
怀孕和生产都很顺，就算有些值得担心的现象我也没因此焦虑。怀孕时吃爽睡爽，过重但喝
糖水合格，我甚至没孕吐，也没因怀孕诱发多年前的身体毛病或生新病，感觉我有怀孕的天
份。生产时虽然阵痛超过一天才生还无法打减痛但就告诉自己忍忍就过，也幸运没吃全餐，
宝宝也健康，结果没想到其实我参加的是铁人三项，怀孕和生产只是前两项，最后还有哺乳
而且它才是大魔王。
我不是不知道哺乳这件事，也决定要哺乳，但我以为没那么累。我知道每个妈妈的奶量不一
样，但想说“如果没奶就补配方奶啊！如果完全没奶就完全配方奶啊！母奶很好但没有的话
就没办法，反正我也没喝多少母奶，还不是长大了”。我也想说既然无法预测到时的奶水是
太多还是太少，所以也没学太多或太少时要怎么办。
怀孕时需要的睡眠时间多又要保持心情快乐，又要注意很多生产和产后事项（很感谢宝妈板
，有很多经验分享。虽然我没用到，但呼吁一下月子期间都要注意自己的脚有没有莫名变黑
或瘀青，如果有就直奔心脏科），加上还没泌乳，没实际感，所以不想先学，而且想说我有
订月子中心，有哺乳指导啊！住院时护理师也会教。那时再学就好了。不过我知道一招“多
给宝宝吸”。我觉得简单啊！我住母婴同室，要吸就吸。
结果住院期间宝宝没什么吸力，他连开口都不知道。我的奶第一天也没奶水，一滴都没有。
第二天后来有一点奶，但好像没喝进去。后来结晶尿了，跟医院要求他们才拿出配方奶同意
书。医院默认的母婴同室制度是半日同室。住院的时候是Covid管制最严的时候，只能一人
陪住，而且不能交替（我希望我妈或我婆婆来陪住，因为有经验，但她们没空），导致陪住
的我老公一直被叫去处理资料等杂事，医院也没供餐，所以要自己买三餐，我已经为了节省
时间跟亲友告知出月子再联络，尽量不用手机，但也要处理杂事，也要坐浴，也要做产后运
动（我被护理师唸都没认真做）。
宝宝只来半天，他在的时候哭哭我也不知道要给他练吸还是要挤给他喝还是泡奶，他的吸力
不好，但没练就没机会变好，可是练了也不知道会不会变好。我也不知道我的奶量够不够，
不过后来可能是因为补配方奶够所以再也没结晶尿或深色尿。我笨到不知道宝宝不在的时候
也要挤奶，不知道挤奶是最重要的事，就算坐浴吃饭都要先放一边，他没吸干净也要挤奶。
我那时只想说他要喝就配合他就对了。
第三天也就是住院的最后一天要办的杂事特别多，我注意到我胀奶，但我没经验，想说我忙
到没时间好好吃饭了，不要求宝宝提早来吸奶，也不挤奶，也没吃卵磷脂等营养补充品，明
明努力到怀孕时就开始吃，结果生完反而没吃，但想说反正等下去月子中心就有时间了，而
且我应该是没什么奶的人，所以没那么严重。
医院早早通知当天出院却下午四点才放人。到了月子中心后我开始被挤奶，真是痛，挤完也
没觉得够软了。后来自己挤也一样没觉得够软，不知道是不是方法错，还是生理性胀奶。第
二天又被那两颗石头叫醒。哺乳指导告诉我４小时挤一次。我跟她说要做产后复原没时间，
她说喂奶可以促进子宫收缩，所以那些运动没那么重要。她告诉我我的乳房肌肉质比较多，
所以胀起来比较痛。气人的是痛成这样但奶量很少。
哺乳指导告诉我以后会变多。她说如果会一直胀要增加频率，可是我觉得我没时间，加上我
也不知道一直挤会不会以后越来越胀，因为奶变多。后来在月子中心开始查追奶方法，才知
道医师推荐３小时挤一次，不是４小时。但因为上述原因和觉得不要听两种教学，所以维持
４小时大概半个月。我也得到雷诺氏症候群，已经涨奶痛了还多一种痛。
因为觉得宝宝没吸力，所以我到月子中心后都没亲喂，过几天后在哺乳指导的建议下又开始
亲喂（她说正常的宝宝的吸力比挤奶器好），发现竟然会吸了，吸得很好，就开始每天至少
让宝宝吸一次，但过几天又因为要照光等原因又不能亲喂了，这样等于没有追奶助手了。等
约两个星期又可以亲喂后，我发现他乳头混淆了。
虽然他愿意吸，但嘴巴张得很小。医院的护理师交代就算要补配方奶也不能用奶瓶，想说月
子中心照顾婴儿的也是护理师，一定也会遵守，结果她们就是不愿意。想想也是，一个护理
师要顾那么多个，哪有空慢慢喂，而且很多婴儿的妈自己也懒得用汤匙喂，这样也没错，只
是这样对追奶很伤。
两个星期后开始奶也渐渐不会涨奶痛了，再更久一点也没有雷诺氏症候群了，但奶量最高也
只达到双边75。我担心不会再进步了，上网查也查到很多资料这么写的，但也查到宝妈板有
神人好几个月后拼成功，加上护理长说我可以的，就决定拼全亲喂看看。
虽然那时４小时挤一次加上还住月子中心就让我累惨了（我动作慢又重晚上睡觉），但想说
自己和老公顾是自然现象，国外也都这样，回去也是要这样，现在我和宝宝的身体都比较好
了，还有护理师可以指导就应该自己和老公顾，有问题才能快速解决，加上不放心给她们顾
，因为虽然我觉得她们很热心，人数也有１：５但我还是觉得太少，她们还坚持让婴儿睡枕
头又侧睡又把手包起来增加危险（我在宝妈板看到这样的月子中心很普遍，甚至还有趴睡的
，所以我也没投诉），而且有查到有医院让小孩趴到猝死的新闻，所以我决定尽量在房间顾
，而且尽早让小孩适应我们，也可以给他安全感，婴儿室那么多婴儿在靠腰实在不是让宝宝
愉快的地方。就算要给她们顾也尽量选宝宝少的白天。
自己顾就变几乎没办法吃饭了，从吃光光到勉强塞一点。睡觉也很奢侈，除了新手顾一直便
便和喝奶的宝宝累之外（他这时一喝完就大便），等终于可以睡时也担心没实施轮流睡盯宝
宝制会不会让宝宝比待在婴儿室更不安全。觉得自然真的对妈妈很不好，会阴还没完全好（
不知道为什么我好的比较慢，没特别严重）竟然就要一直挂奶。我的宝宝亲喂常不到两小时
师要顾那么多个，哪有空慢慢喂，而且很多婴儿的妈自己也懒得用汤匙喂，这样也没错，只
是这样对追奶很伤。
两个星期后开始奶也渐渐不会涨奶痛了，再更久一点也没有雷诺氏症候群了，但奶量最高也
只达到双边75。我担心不会再进步了，上网查也查到很多资料这么写的，但也查到宝妈板有
神人好几个月后拼成功，加上护理长说我可以的，就决定拼全亲喂看看。
虽然那时４小时挤一次加上还住月子中心就让我累惨了（我动作慢又重晚上睡觉），但想说
自己和老公顾是自然现象，国外也都这样，回去也是要这样，现在我和宝宝的身体都比较好
了，还有护理师可以指导就应该自己和老公顾，有问题才能快速解决，加上不放心给她们顾
，因为虽然我觉得她们很热心，人数也有１：５但我还是觉得太少，她们还坚持让婴儿睡枕
头又侧睡又把手包起来增加危险（我在宝妈板看到这样的月子中心很普遍，甚至还有趴睡的
，所以我也没投诉），而且有查到有医院让小孩趴到猝死的新闻，所以我决定尽量在房间顾
，而且尽早让小孩适应我们，也可以给他安全感，婴儿室那么多婴儿在靠腰实在不是让宝宝
愉快的地方。就算要给她们顾也尽量选宝宝少的白天。
自己顾就变几乎没办法吃饭了，从吃光光到勉强塞一点。睡觉也很奢侈，除了新手顾一直便
便和喝奶的宝宝累之外（他这时一喝完就大便），等终于可以睡时也担心没实施轮流睡盯宝
宝制会不会让宝宝比待在婴儿室更不安全。觉得自然真的对妈妈很不好，会阴还没完全好（
不知道为什么我好的比较慢，没特别严重）竟然就要一直挂奶。我的宝宝亲喂常不到两小时
师要顾那么多个，哪有空慢慢喂，而且很多婴儿的妈自己也懒得用汤匙喂，这样也没错，只
是这样对追奶很伤。
两个星期后开始奶也渐渐不会涨奶痛了，再更久一点也没有雷诺氏症候群了，但奶量最高也
只达到双边75。我担心不会再进步了，上网查也查到很多资料这么写的，但也查到宝妈板有
神人好几个月后拼成功，加上护理长说我可以的，就决定拼全亲喂看看。
虽然那时４小时挤一次加上还住月子中心就让我累惨了（我动作慢又重晚上睡觉），但想说
自己和老公顾是自然现象，国外也都这样，回去也是要这样，现在我和宝宝的身体都比较好
了，还有护理师可以指导就应该自己和老公顾，有问题才能快速解决，加上不放心给她们顾
，因为虽然我觉得她们很热心，人数也有１：５但我还是觉得太少，她们还坚持让婴儿睡枕
头又侧睡又把手包起来增加危险（我在宝妈板看到这样的月子中心很普遍，甚至还有趴睡的
，所以我也没投诉），而且有查到有医院让小孩趴到猝死的新闻，所以我决定尽量在房间顾
，而且尽早让小孩适应我们，也可以给他安全感，婴儿室那么多婴儿在靠腰实在不是让宝宝
愉快的地方。就算要给她们顾也尽量选宝宝少的白天。
自己顾就变几乎没办法吃饭了，从吃光光到勉强塞一点。睡觉也很奢侈，除了新手顾一直便
便和喝奶的宝宝累之外（他这时一喝完就大便），等终于可以睡时也担心没实施轮流睡盯宝
宝制会不会让宝宝比待在婴儿室更不安全。觉得自然真的对妈妈很不好，会阴还没完全好（
不知道为什么我好的比较慢，没特别严重）竟然就要一直挂奶。我的宝宝亲喂常不到两小时
师要顾那么多个，哪有空慢慢喂，而且很多婴儿的妈自己也懒得用汤匙喂，这样也没错，只
是这样对追奶很伤。
两个星期后开始奶也渐渐不会涨奶痛了，再更久一点也没有雷诺氏症候群了，但奶量最高也
只达到双边75。我担心不会再进步了，上网查也查到很多资料这么写的，但也查到宝妈板有
神人好几个月后拼成功，加上护理长说我可以的，就决定拼全亲喂看看。
虽然那时４小时挤一次加上还住月子中心就让我累惨了（我动作慢又重晚上睡觉），但想说
自己和老公顾是自然现象，国外也都这样，回去也是要这样，现在我和宝宝的身体都比较好
了，还有护理师可以指导就应该自己和老公顾，有问题才能快速解决，加上不放心给她们顾
，因为虽然我觉得她们很热心，人数也有１：５但我还是觉得太少，她们还坚持让婴儿睡枕
头又侧睡又把手包起来增加危险（我在宝妈板看到这样的月子中心很普遍，甚至还有趴睡的
，所以我也没投诉），而且有查到有医院让小孩趴到猝死的新闻，所以我决定尽量在房间顾
，而且尽早让小孩适应我们，也可以给他安全感，婴儿室那么多婴儿在靠腰实在不是让宝宝
愉快的地方。就算要给她们顾也尽量选宝宝少的白天。
自己顾就变几乎没办法吃饭了，从吃光光到勉强塞一点。睡觉也很奢侈，除了新手顾一直便
便和喝奶的宝宝累之外（他这时一喝完就大便），等终于可以睡时也担心没实施轮流睡盯宝
宝制会不会让宝宝比待在婴儿室更不安全。觉得自然真的对妈妈很不好，会阴还没完全好（
不知道为什么我好的比较慢，没特别严重）竟然就要一直挂奶。我的宝宝亲喂常不到两小时
就饿，全配方至少可以到３小时。他喝奶也喝很慢，常吸40分钟，有时久到两小时，边吸边
睡，我会一直要他醒来专心喝但还是喝那么久。他用奶瓶就跟其他婴儿一样的速度，不会边
睡。
我看发奶诀窍有一条是睡眠够，又有一条是多喂，又有一条是半夜也要喂，觉得超矛盾的，
多睡是要怎么喂啦！躺喂也没办法真正睡着，除非累到不小心睡着。也看到干话写说宝宝睡
就睡，可是宝宝睡就是自己吃饭和清理的时间啊！而且很难立刻睡着。也看到有条技巧是保
持好心情，但一直烦奶量和睡眠不足是要怎么心情好？
我没追求全母乳，但因为奶不够要追奶，所以无法放过任何２小时的喂奶周期。因为奶量不
够，所以要补配方奶，但也不知道该补多少。补太少一下就饿；补太多就无法追奶，他睡太
久时我还要自己挤，如果挤到一半就醒就会不知道该亲喂还是瓶喂少得可怜的母乳。泡奶要
等降温，事后也要消毒，虽然相对轻松还是很麻烦，我等于同时经历所有喂奶法的麻烦。整
套完他也差不多要再吃一次了。我虽然睡着后可以睡很久但入睡要比较长的时间，导致我常
完全没睡就又要喂。泌乳激素有个功能是快速进入深层睡眠。
我一天中也是有体验到这个作用几次，但是是很不舒服的，会伴随头痛突然开始作恶梦，醒
来后不觉得有休息到，还宁愿没这个作用。我平常是不头痛也少作恶梦的人。幸好从宝宝尿
的颜判断至少有补够。
我开始在心里怪哺乳指导乱教四小时挤一次，也怪自己查到医师的说法后还不马上改。后来
对哺乳顾问释怀了，觉得她不清楚我的奶量，也不清楚我想挤多少奶；后来也对之前的我释
怀了，因为那时刚生完，虽然是顺利自然产，但毕竟刚生完体力不够一直起床又没经验。但
是我怕追奶无效了。我知道有人后来追上，但哺乳很吃体质，很难知道自己的体质可不可以
。
我的宝宝在月子期间饿起来就很生气，都是立刻拳打脚踢，要抱他喂奶还要想办法压制他的
挥拳才可以。喂奶中还没睡着时他常常高兴地挥外侧的手拍我的奶。我搜到喂奶姿势导致闷
死宝宝的新闻，所以不敢躺喂，也怕自己睡着，所以都抱着喂，结果有两次还是睡着，往前
倒，差点压到宝宝。我老公那时不在，可是就算在也不可能半夜喂奶他也都醒著。看来真的
要安全喂母奶就要请夜班的月嫂了。
有次晚餐送来正要吃，宝宝哭了。他才睡没很久就又哭，我就抱着他崩溃到冒出把他的头往
旁边的桌子撞让他不哭的想法。这样想后我马上吓到，没有做出这个恐怖的行动。我问自己
，我不是觉得宝宝是上天送的礼物吗？我也有做好宝宝可能是高需求宝宝的心理准备啊！我
不是觉得他长得比我刚生出来的时候好看很多吗？我不是之前才哭着说很爱他吗？我不是为
了他从怀孕开始努力到现在吗？我也很重视心理健康，也跟自己说如果真的严重产后忧郁可
以改完全配方奶啊！甚至可以都交给别人顾。没想到还是出现了这个念头。
我知道喂奶很自然，奶不够要追也很自然，追成功也很自然，但追了也不够也很自然。照顾
宝宝很自然，但崩溃到害了宝宝也很自然，问题是我要这种自然吗？我检视自己的条件后决
定因为我虽然天生忧郁但国中开始就没有打人过，也没自杀过，所以我的控制力应该还可以
。我觉得身心健康又有时间（我没赶上班的压力），就该喂奶。
我觉得有奶不喂很浪费，就算只有一点也要给。但迟早要退奶的，我在“拍损”什么^^|||
？我那时就这样吐槽自己但还是觉得不喂浪费。快来的妈妈才有快乐的小孩，我认同，但只
追求自己快乐不照顾小孩的话小孩也不会快乐，所以至少某种程度就是要妈妈不快乐让小孩
快乐。但不快乐要到什么程度才正确呢？就算我的奶够，两小时喂一次也是令人崩溃的事，
除非我可以一次睡够久，不然无法保证我不会再冒出一次那个念头，或是正在顾时不小心睡
著。所以我竟然就决定继续喂母奶，想说自然设计追奶机制就是要妈妈学着拼，可能可以当
身教吧？而且研究也说喂母乳一直频繁查看宝宝状况可以增加宝宝存活率。
如果过程累到无法及时喊停而发生坏事，也没办法，当天择> . <。我后来在网络看到北欧
鼓励躺喂，因为他们认为是自然姿势，要是因此压到宝宝也没办法，生活就是有风险。我想
多请月嫂，愿意自己出钱，但老公一定不愿意。
出月子中心后我乱吃早餐，过了一星期才意识到阿华田有麦芽会退奶。在网络看到什么发奶
什么退奶真是复杂而且众说纷纭，而且每个人的发奶退奶物不一样，有人甚至吃韭菜发奶。
这时我的月经疑似来了（不过后来到现在又都没再出现过）。这时奶量掉到双边15。原本想
放弃，想说以后就当点心，挤出来一天吃一次就好，反正据说一天30就够补抗体，后来因为
意识到我是因为吃错东西，那应该可以靠吃对东西补回来，而且因为我是吃错的，就觉得不
甘心，一定要补回来，至少要回到月子中心时的平均程度，如果不补回来，可能按趋势连当
用修护霜，不能随便搽药，甚至因为要继续给他吸，所以包扎也不太适合。他喜欢打在喝那
边的乳房。后来长牙期又开始用我的乳头磨牙。他奶嘴一直吸不好，也不喜欢固齿器。也开
始会抓没在吃的那边。有时用指甲捏到太痛不给他捏还生气。
他睡着也常继续捏，夜奶时也抓得很精准( - _ - ; )。他后来的手指的精细动作发展得不
错，可能是这个原因。他后来也会抓我的脸和扯我的头发。平衡报导一下，他是个喜欢分享
的小孩，他一岁四个月开始会吐母奶给我喝，也曾要我自含乳头。
我觉得母乳搭配配方奶其实是最营养的，但之前不知道要怎样停一餐。我知道久了以后可以
停某几餐，身体会记住新的喝奶时间，到喝奶时间的奶量也不会掉。可是初期没一直2~4小
时排空的话奶量会掉。我没查到到底什么时后可以跳过某餐而不会奶量掉，我也不知道别人
不会掉我会不就会掉，而且奶量不变也不够呢！因为随着成长需要的奶量也变多，除非副食
品吃得好。我也可能体质发生变化或乳腺萎缩而奶不够。
所以我就完全母乳，甚至多挤的也因为要促进发奶加上怕他等，也没热给他喝。我是在宝妈
板看到母乳缺铁的，医师完全没说。我只好叫老公去买铁剂，自己看说明书加。我也怕继续
搭配瓶喂会让他乳头混淆。他之前因此嘴巴不张大，变咬我，让我痛苦又一直在想哺乳痛会
让奶量掉，后来渐渐改掉了，咬我不是乳头混淆了，但我也不想让他又再混淆。
他没真的厌奶，只是一段时间喝奶比较不认真，一直看来看去。他副食品吃不好，连请阿嬷
来喂都没办法，甚至找不到他喜欢的食物。没想到我的奶竟然够他一直喝，喝到他的生长曲
线都一直跳级到一岁才没再跳。但他还是一直夜奶，也还是一次喝很久。
他八个月时我莫名塞奶了，而且自己按摩无效，只好请泌乳顾问。泌乳顾问说就算平常不塞
也不能放纵自己吃易塞奶的东西，因为可能像突然长痘痘一样突然塞。也是这时发现他太久
没用奶瓶，会抗拒奶瓶了，也不喝配方奶和挤出来的母乳。
本来就有脊椎问题，开始哺乳后因为要维持姿势导致腰酸还加新的颈椎问题。重点是没时间
好好调。喂母奶也导致我原本是左奶大于右奶，结果可能因为左边的乳腺不发达（左边的奶
水量一直都很少）所以右奶竟然变大于左奶很多。幸好宝宝两边都会喝。
我喂了一段时间才知道咖啡因对小孩不好，才开始尽量戒，不过我本来就少摄取咖啡因，但
也没很严格限制。原本很怕他没一岁就自己断奶，但他一直不断，虽然肯喝鲜奶，还是常在
以前的喝奶时间讨母奶，也一直要奶睡，不过夜奶的次数少很多了。他现在快一岁九个月，
我打算要让他最近剩早晚安奶，喂到两岁三个月。
我好想赶快为了食物断奶！怀孕时想说生完剩酒不能喝，结果后来发现哺乳不能吃的东西比
怀孕多而且不一定有准则，因为体质不同。我现在还是不知道我做的决定正不正确。虽然宝
宝健康，但可能只是幸运没被我摔、压。我也觉得我的宝宝虽然算难带，可是不算最难带的
来喂都没办法，甚至找不到他喜欢的食物。没想到我的奶竟然够他一直喝，喝到他的生长曲
线都一直跳级到一岁才没再跳。但他还是一直夜奶，也还是一次喝很久。
他八个月时我莫名塞奶了，而且自己按摩无效，只好请泌乳顾问。泌乳顾问说就算平常不塞
也不能放纵自己吃易塞奶的东西，因为可能像突然长痘痘一样突然塞。也是这时发现他太久
没用奶瓶，会抗拒奶瓶了，也不喝配方奶和挤出来的母乳。
本来就有脊椎问题，开始哺乳后因为要维持姿势导致腰酸还加新的颈椎问题。重点是没时间
好好调。喂母奶也导致我原本是左奶大于右奶，结果可能因为左边的乳腺不发达（左边的奶
水量一直都很少）所以右奶竟然变大于左奶很多。幸好宝宝两边都会喝。
我喂了一段时间才知道咖啡因对小孩不好，才开始尽量戒，不过我本来就少摄取咖啡因，但
也没很严格限制。原本很怕他没一岁就自己断奶，但他一直不断，虽然肯喝鲜奶，还是常在
以前的喝奶时间讨母奶，也一直要奶睡，不过夜奶的次数少很多了。他现在快一岁九个月，
我打算要让他最近剩早晚安奶，喂到两岁三个月。
我好想赶快为了食物断奶！怀孕时想说生完剩酒不能喝，结果后来发现哺乳不能吃的东西比
怀孕多而且不一定有准则，因为体质不同。我现在还是不知道我做的决定正不正确。虽然宝
宝健康，但可能只是幸运没被我摔、压。我也觉得我的宝宝虽然算难带，可是不算最难带的