分享我家的，供参考XD
我家6M之前吃泥和粥的次数不多
（大概只有持续一个月／一周3次）
所以他没有太多机会可以吃到不用咬就能吞的食物
以至于再来6M坐比较稳之后我都给固体食物
且让他自己乱玩
他很快就知道所有食物都要咬才能吃(大人的世界就是这样啊）
咬的练习过程算顺利
也发生过塞很大口的时期
但其实他发现吞不下去后都会自己吐出来
并且渐渐知道大口吃反而吃不到
要小口吃才吞的了得精髓XD
目前10M，食物吃的不多
但咬这件事情已经不太需要教了
整理几个过程
1 .
如果宝宝过去有习惯不咬就吞的食物内容
势必需要花时间去减少这类的食物
让他知道其实多数食物都需要咬才能吃的
2.
如果让他自己吃
每次吃的时候，食物不要给多
给一到二个在宝宝面前就好
减少宝宝贪心而双手一直拿、塞太多的机会
（还是会，只是降低机会XD)
3.
在宝宝面前示范
夸张的动作+实际咬跟吃给他看让他模仿
不厌其烦的这样模拟
包含当宝宝在看你吃东西的时候
也可以故意夸张的示范一下
(我儿曾经眼巴巴的看着我大咬鸡排
我就趁机表演给他看咬食物）
4.
过程中都要讲话提醒宝宝要咬+做动作
每次都要提醒！
宝宝听得懂
不断提醒他要咬喔、慢慢吃
搭配肢体语言
其实宝宝慢慢可以理解喔～
5.
大人一定要分清楚噎到和呛到的差别
吃的过程都要在旁边注意
呛到不需要出手帮忙，让宝宝自己咳出来就好
宝宝舌头有机会把大块食物推出
作呕的反应也是一种保护机制啊
当宝宝只是呛到
刻意深手去帮忙想挖出来，食物可能容易越跑越深
或是当下宝宝其实没事，咳嗽就解决的事情
却可能因为妈妈一紧张狂拍宝宝背而被吓到
吓到傻了或哭了，反而导致事情变得更复杂
（宝宝没有专心处理自己呛到，会增加噎到风险啊）
而如果是噎到，那就必须出手帮忙
婴儿CPR一定要知道怎么做，不是拍背喔！
通常不会实际用过，所以脑内要预演很多次
6.
食物难易度区隔
例如苹果、梨子，这种硬脆的都是高难度食物
不建议太早给！
小番茄、葡萄、樱桃这种小圆的也不好咬
且容易整颗吞下去
要给会需要处理过再给（切片、干脆晚点给）
Q弹的，例如虾子、香菇，也是蛮建议晚点再给的
初阶食物则例如（我举我自己经历过的）：
豆腐、米饭（干的）、甜椒（去皮）、鱼肉（刺要小心）、花椰菜的头（吃到梗就拿走）、很软很软的红萝卜（没蒸久还是硬就不适合）、南瓜（可以去皮会更软）、没加水的蒸蛋（类似玉子烧）
*我游走在BLW和手指食物之间，所以并没有刻意给BLW主推的大块食物，有些是采取手指食物的做法，食材准备重点是宝宝拿得起来就好，比较随性xD
7.
妈妈要放下焦虑，相信宝宝！
如果用餐过程会紧张和担心
宝宝其实会感觉得到气氛不同
如此也就没办法享受开心的用餐时光了
当然，如果心态上没办法这么放胆让宝宝去做
看到他这样塞会紧张很怕
其实也不需要刻意练习咬啊
碎菜碎饭弄小块后（剪碎餐），慢慢喂
这样的副食品做法也可以训练咀嚼的
副食品，佛系选你开心的做就对了XD
*以上资料学习有参考原味太太手指食物，和BLW社团中的一些精神及内容，我戏称叫做SBW派~
※ 引述《CSimon (赛门)》之铭言：
: 如题
: 宝宝大概八个月大了
: 但副食品吃的状况有点不太OK
: 倒不是不喜欢吃，吃都爱吃
: 只是他不太咀嚼
: 什么食物都是往嘴巴塞
: 然后含住半天，最后用吞的
: 看起来很危险，很怕他噎到
: 想请问大家，有没有适合练习咀嚼的食物？
: 想先教他怎么咀嚼，再来让他自己拿着吃
: 不然现在这样，他抓了东西就全塞进嘴里
: 然后塞得鼓鼓的，又不咀嚼，好危险
: 谢谢大家