[补充] 刚刚找到各县市的心理咨商资源
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
感谢qtredface跟fishpolar两位版友
分享免费咨商资源及经验，
我也针对这个部分分享我自己的经验。
我使用的是
彰化县卫生所提供的心理咨商资源，
配合都是合格的心理师，毋需费用。
（后来查了一下，
各县市都有提供这类的服务。）
我觉得彰化的系统
很不错的地方是采线上预约，
可以自己决定日期跟时段。
以下为预约网址：
https://reurl.cc/DAYvbj
/
https://i.imgur.com/aNB0JTX.jpg
一开始预约的接口有简单的说明，
包含一次50分钟，
登记日前三天会再确认是否出席等。
https://i.imgur.com/WB993EI.jpg
接着就是各乡镇卫生所
开放可预约的日期跟时间，
这是没有绑户籍地的，
只要时间地点可以，都可以预约。
可以一个一个点进去看你可以的时段，
通常彰化员林溪湖这种都会爆满，
所以我之前是去社头的卫生所，
更远的二水之类的，
甚至前几天都还可以预约。
https://i.imgur.com/uWOZwjg.jpg
每个卫生所提供的日期不一样，
配合的心理师也不同，
可以自己查询心理师的专长，
跟自己问题是否可以对应。
但我问过心理师的朋友，
他说基本上心理师应该什么问题都可以谈，
不同专长只能说他经常碰到这些案例，
不代表只会这些领域这样。
如果上面秀出来的是时段，
就代表可以点进去预约。
https://i.imgur.com/75OPHDW.jpg
如果已经被预约走，就会秀出已预约。
https://i.imgur.com/Q9dBRMU.jpg
预约的接口长这样，
特别提醒这边有个真实姓名跟匿名，
我上次不小心在匿名处写上自己的名字，
结果就秀到预约时段上，
如果不想被知道，这部分可能要再注意一下。
（因为送出就不能更改，我当下觉得好烦躁）
/
接下来分享其中ㄧ次，
也是对我帮助很大的咨商心得。
也许有人会想说，才一次有用吗？
我觉得对我来说，在极度困扰的情况下，
就算只有一次的对谈，
也能缓解或松动当下的纠结。
当时会去寻求帮助，
算是产后的忧郁情绪的延续，
新手妈的育儿焦虑+护巢心态，
我只想守着孩子，但家人或许因为体贴
也或许因为家族中迎来久违的嫩婴。
“每个人都要跟我抢小孩”
没错，这个看起来毫无理性的想法，
就是当时我最真切的念头，
但我只有在心里想，并没有表现出来，
所以旁人根本不知道，
但我的被剥夺感却一次次的累积下来。
然后在十个月后爆发。
或许因为下意识的我把这个被剥夺感
跟家人给连结在一起，
即使后来跟孩子互动一切如常，
却出现了我只要跟家人在同一个场合，
内心的焦虑感飙升，
仿佛惊弓之鸟，草木皆兵。
我一方面觉得自责、罪恶
（家人又没做什么）；
一方面又觉得内心真的好痛苦，
好想保持距离。
所以才鼓起勇气上网搜寻心理咨商诊所，
因缘际会找到了卫生所的咨商资源。
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如同说明所说，
卫生所在前几天会来电确认是否出席，
当天其实也蛮自然的，确认基本资料后，
带到其中一间像诊间的空间里。
心理师已经在里面了。
可能环境太像看医生的诊间，
也可能我内心积累满溢的情绪，
虽然才跟心理师第一次碰面，
但我就像抓了浮木一样，一直讲一直讲。
心理师等我宣泄到一个段落，
开始询问我家庭成员，并画了家族树。
然后他不断地探问我，
为什么对“跟家人同在一个空间
产生焦虑的情绪”感到自责？
对想要“保持距离”念头，
有没有其他事件也让我有这样的想法。
老实说当下我觉得心理师有点咄咄逼人，
但我还是尽量去想到底“为什么”。
50分钟其实很短，
我们虽然不断围绕在这个议题上，
焦点却慢慢从我以为的“家人”（他者），
拉回到“我自己”，
是我让自己有这样的焦虑跟自责的，
为什么我会这个样子？
意识到这点时，我有当头棒喝的感觉，
好像看到了自己之前没意识到的那一面。
虽然过程中一直被问为什么，
有点不舒服，好像被逼着面对自己的内心，
但事后我却非常感谢这次的经验。
更认识自己一点，
也就能明白很多焦虑情绪背后，
是自己内心的投射，事件只是冰山的表面。
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或许每个心理师的风格不太一样，
但我觉得在内心感觉到极度困扰的时候，
能有专业人士倾听自己的声音，
从中厘清自己的盲点，
还是跟朋友聊天抱怨的感觉不太一样。