我想针对张老师1980线上咨询提供一点想法,
算是使用心得(?)
我第一次使用张老师到现在应该快10年了,
不过我也久没用了,
最近是自己挖到内心伤口,
自己陷入牛角才又打给张老师。
觉得你需要找人聊聊,
就可以麻烦张老师。
(因为后来会自己看书、冥想、自由书写,
时间也不能常常配合就中断,
我也会建议平常要找一个能时常检视自己情绪的活动,
这样老师在跟你咨商的时候,
你自己也会有个大略的方向跟主题)
最近打的经验是我所在区域的张老师都满线,
所以中心帮我转到其他区域,
一开始以为转介的老师是我本次的咨商老师,
我就缓缓说出我的心情(还一度哽咽),
老师等我哽咽完后才说目前也要等,
因为觉得不好意思还跟老师对不起,
老师还就我为什么要道歉呢去做小小的讨论,
也说会帮我找擅长相关议题领域的老师。
所以如果这个区域打不进去,
其实是可以到别区域的,或是真的跟这个咨商老师不适合,
可以在其他时间试试看,
你可以主导这整件事情!张老师一直都只是协助而已。
在打电话前,
我会准备纸笔跟擦眼泪的卫生纸(每次都觉得自己不会哭,但讲讲都会哭),
一开始老师会问你名字,
(你喜欢的暱称就好,因为取别名让我感觉到安全,所以我都用别名,
就是八竿子都打不著但自己很喜欢的都可以,
虽然手机号码不是隐藏的XDD)
然后问你发生什么事情,我觉得一开始很难开口,
会觉得芝麻点大的事情,讲著讲著就哭了好丢脸,
但在这50分钟我知道我的情绪可以被接住,
透过讲述的过程,一边梳理自己情绪,
当你不知道要说什么,也可以反问老师如果遇到相同问题他会怎么处理?
老师也是第一次跟你谈话,你在了解他,他也在了解你,
觉得卡卡的很正常,不然也可以跟老师说你现在觉得尴尬,
不知道要怎么进行话题,抛出问题,
多谈论情绪与自己会让整个咨商过程更流畅,
这时候我也会拿笔写下一些关键字还有老师提到的技巧,
或是老师给你的功课(譬如练习反击内心的声音),
结束通话后可以自己疗愈自己。
通常老师会跟你预约下次,但如果你自己不方便,也可以婉拒。
我抱持着想要了解自己、解决内心纠结的心情去打电话,
你也可以单纯就是要讲出来大哭一场去打这通电话,
我真的很感谢张老师,也觉得这是个很棒的咨商管道,
可以不用面对面又免费(这真的很珍贵),
希望大家都可以在结束通话后,找到出口。