我想针对张老师1980线上咨询提供一点想法，
算是使用心得(?)
我第一次使用张老师到现在应该快10年了，
不过我也久没用了，
最近是自己挖到内心伤口，
自己陷入牛角才又打给张老师。
觉得你需要找人聊聊，
就可以麻烦张老师。
（因为后来会自己看书、冥想、自由书写，
时间也不能常常配合就中断，
我也会建议平常要找一个能时常检视自己情绪的活动，
这样老师在跟你咨商的时候，
你自己也会有个大略的方向跟主题）
最近打的经验是我所在区域的张老师都满线，
所以中心帮我转到其他区域，
一开始以为转介的老师是我本次的咨商老师，
我就缓缓说出我的心情（还一度哽咽），
老师等我哽咽完后才说目前也要等，
因为觉得不好意思还跟老师对不起，
老师还就我为什么要道歉呢去做小小的讨论，
也说会帮我找擅长相关议题领域的老师。
所以如果这个区域打不进去，
其实是可以到别区域的，或是真的跟这个咨商老师不适合，
可以在其他时间试试看，
你可以主导这整件事情！张老师一直都只是协助而已。
在打电话前，
我会准备纸笔跟擦眼泪的卫生纸（每次都觉得自己不会哭，但讲讲都会哭），
一开始老师会问你名字，
（你喜欢的暱称就好，因为取别名让我感觉到安全，所以我都用别名，
就是八竿子都打不著但自己很喜欢的都可以，
虽然手机号码不是隐藏的XDD）
然后问你发生什么事情，我觉得一开始很难开口，
会觉得芝麻点大的事情，讲著讲著就哭了好丢脸，
但在这50分钟我知道我的情绪可以被接住，
透过讲述的过程，一边梳理自己情绪，
当你不知道要说什么，也可以反问老师如果遇到相同问题他会怎么处理？
老师也是第一次跟你谈话，你在了解他，他也在了解你，
觉得卡卡的很正常，不然也可以跟老师说你现在觉得尴尬，
不知道要怎么进行话题，抛出问题，
多谈论情绪与自己会让整个咨商过程更流畅，
这时候我也会拿笔写下一些关键字还有老师提到的技巧，
或是老师给你的功课（譬如练习反击内心的声音），
结束通话后可以自己疗愈自己。
通常老师会跟你预约下次，但如果你自己不方便，也可以婉拒。
我抱持着想要了解自己、解决内心纠结的心情去打电话，
你也可以单纯就是要讲出来大哭一场去打这通电话，
我真的很感谢张老师，也觉得这是个很棒的咨商管道，
可以不用面对面又免费（这真的很珍贵），
希望大家都可以在结束通话后，找到出口。