本来要推文，但越打字越多，来回个文。
先说明背景，我是全职育婴在家的妈妈，所以我的经验也许帮不太到双薪家庭（需要“训练”孩子配合大人作息的家庭），但思考之后也是分享给版友们，特别是分享给容易焦虑的类型的父母。
文中描述抱亲喂撇头的状况跟我经历的ㄧ模一样。我也是采畅饮模式想催奶，但我在女儿满六个月时我认清我的身体可能真的有制造母奶的极限而开始多给配方。
宝宝哭的原因真的很难直接归属单一原因，
至少我个人过去带女儿的13个月是这样
我本也是猜女儿需求量大而我奶量不够她喝，但是因为亲喂真的不知道她吸了多少，宝宝吸跟妈妈手挤的量还是有差距。在我开始补配方而她也没有变比较不爱哭后，奶量原因我是打上一个问号。
猜想过几个原因供参考
1. 我女儿偏敏感，也可能是对环境还是感到陌生，而遇到一个菜鸟妈妈容易焦虑，妈妈把情绪也感染给她所以一直哭，结果我却以为是肚子饿。
2. 后来开始给配方之后女儿单次最多也是只喝150，大多时候是喝90-120。我就猜想可能就是个胃小的宝宝吧。而且虽然女儿不太容易吐奶，但小月龄时常常闻到嘴巴有酸味，所以也有在猜可能女儿有些胃酸逆流的问题。
关于作息的部分，我曾经进入自责时期，觉得女儿会没办法好好拉长睡觉时间都是我的错（妈妈没有“帮她建立作息”），
因此我爬了版上的文章，买了版友们很推荐的书，在女儿生理体重跟月龄达到建议的标准之后开始尝试帮女儿建立作息。
结果默认目标反而让我更加焦虑。
我根据书中建议，将纪录的女儿本身还没调整作息前的作息时间，再用“想帮忙建立的作息”推估女儿的入睡时间，结果时间到了却哄不睡，这时候又开始自责是技巧不对。妈妈压力山大，女儿也哭得好伤心。
后来我就放手了，不再表定时间，采取努力观察女儿释放的讯号。虽然十次大概只有一次猜中，但这个“母婴专注在彼此步调”的方式很适合我这种容易焦虑的妈妈。十次猜中一次也慢慢进步成猜到个三四次，到现在已经可以猜到八成。
以上，
我在原po“如何拉长作息”这个主要诉求上没有成功经验可以分享，
但提供您一个思考方向，是不是有作息以外的议题可以先跟队友探讨，可以的话现在就是尽量安抚她给足安全感，观察她的各种表现（打嗝吐奶放屁等等）
可以固定时间喝奶睡觉或是喝奶时间间隔很长的真的不是每个宝宝，爸妈什么都做了宝宝却还是哭是家常便饭，妳并不孤单。
这个月龄先让宝宝有昼夜节律也许就已经很好了。（可以参考YouTube sunny老师的观念解说，但同样的，跟作息书一样，都是给妈妈先建立一些基本概念，先别太期待效果；喔提到sunny的话也建议您可以看“控速瓶喂”的教学，减少喝进去的空气也有助于宝宝一次喝多一点）
我女儿虽然到现在13m都还是会夜醒，但随着长大真的有慢慢越来越能睡得安稳，而且这段时间也证明我女儿真的是个电力满满的宝宝，不重吃也不重睡。
祝您和宝宝都可以开开心心平安健康。
※ 引述《vaccine123 (***)》之铭言：
: 如题~宝宝4/25出生，现在1M9天大，
: 出生3465g，奶量偏大(在月中4小时喝120ml)，妈妈奶量不太够她喝，所以亲喂完月中都
: 会再补喂配方奶；
: 5/20出月中之后，想改成全亲喂，所以没有特别维持月中4小时喂一次的作息，改成她想
: 喝就喂；这段时间奶量虽然有增加，但还是不够她喝，常常不到2小时就又哭着讨奶，还
: 常常因为奶量太少被她嫌弃@@（明明哭着讨奶，一碰到乳头马上转头哭得更大声继续讨?
: ，有时候甚至一摆到亲喂姿势就尖叫大哭QQ）
: 这种模式持续了一周之后，突然觉得这样根本是互相折磨，挣扎之后决定改成瓶喂母奶?
: 但她的作息已经被彻底打乱了，瓶喂2周多了，到现在都一直维持少量多餐，每天至少要
: 喂10次以上，一餐喝个60-70ml就不喝了，夜晚尤其痛苦，平均每2小时起来喂一次奶，?
: 次喝个50-70ml就睡翻，换尿布拍嗝都没用，奶瓶塞到嘴里也是静止不动…
: 想问有妈妈也是亲喂失败之后改成瓶喂的吗？是怎么调整宝宝的作息或拉长宝宝喝奶的?
: 间呢？