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这篇是想分享近半年来我重新认识过敏还有带孩子对抗过敏性鼻炎的经验。
我养孩子的前两年，压根不觉得我们跟过敏儿有什么关联，我儿子全亲喂到一岁多，从小
就是个吃货，吃多多大多多，健健康康的，有小感冒也都在观察期间就好起来，除了预防
针没挂过号。
但我记得很清楚，就在两岁那年冬天的一次感冒后，他的鼻水就再也没停过了，过著天天
都在擤鼻涕的生活，一年365天都有鼻水，我都分不出到底是感冒还是过敏了
这里的心路历程说起来可能会太冗，大概包括追着小孩擦鼻涕、阻止小孩鼻涕乱苟、小孩
做事会因为要擦鼻涕被打断或延迟而造成亲子冲突、担心小孩上幼儿园会造成老师困扰，
还有疫情时间让路人侧目之类的好多好多
不过纵使有些小烦恼和不便，我也从来没有带孩子看过医师，可能跟我身边家人过敏的经
验有关吧，就是吃一堆中药西药，然后一直复发甚至到了成人也一样，我一直觉得过敏就
是一种命，遇到就是认命。
直到上个冬天，我儿子在被我抓来吸鼻涕后，说了一句“吸鼻涕真的好烦喔”，我说“没
办法啊，你鼻子过敏”，他说“我想要我的鼻子过敏快点好”，我那刻觉得好心疼喔，而
且我的脑中小剧场想的是我该怎么跟小孩说你这是不治之症XDD
不过看孩子每天鼻塞在那边吸吸吸或是鼻腔鼻涕声口楼口楼的，我觉得就算吃药只是治症
状就也让他治吧，就去居住地妈妈群组问是否有推荐看过敏的医师，这就是我们抗敏行动
最大的转捩点
真的很幸运遇到一个热心的护理师妈妈还特地打给我，分享她带着她儿子对抗过敏的经验
，据说她儿子是换季还会喷鼻血的那种…她不但跟我分享这附近她的就医心得，跟我说哪
些医师是真的照着guideline去问诊和调药，又有哪些医师就直接问“上次的喷剂需要再
帮你开吗”就是比较不理想的，让我踏实很多。
最重要的是她介绍我看黄𪻐宁医师的“从现在开始，带孩子远离过敏”
https://i.imgur.com/myKWXSd.jpg
我这才知道我对过敏的知识真的太旧了，我看到这张图，真是直接打中我啊
不禁边读边点头没错没错我儿子就是这样。
https://i.imgur.com/9mbUTwy.jpg
这本书也有用药的介绍，让我看诊时知道病情的阶段也能比较有个底去跟医师讨论病情，
若是没人推荐医师要盲看的家长也能知道这个医师是不是有照着指引问诊和调药，我觉得
充实自己真的很重要。
https://i.imgur.com/eQU1xeQ.jpg
除了用药以外最最重要的就是环境了，书上提到台湾呼吸道过敏的孩子几乎都对尘螨过敏
，而且致敏的最小单位不是整只螨虫而是蛋白质，所以包含尘螨的尸体便便分泌物都有致
敏的蛋白质，靠单一措施很难让尘螨真的减少，建议必须多管齐下才行
我大概整理一下我的抗敏经验
一、除溼+空气清净
我一直以为清净比较重要，看书才发现，其实除溼是最重要的，因为湿度50%以下两个过
敏魔王尘螨和霉菌就会长不好，如果每天暴力除到35%以下更是能让尘螨脱水死亡，也能
防止家里长霉菌壁癌，如果家中除湿机做不到35%以下可能就是功率太低或是房间太大了
空气清净功能是净化空气中的致敏微粒，焚香、香精、香菸、油烟、汽车废气、粉尘等等
，书上建议有宠物更要多摆几台
关于机型，市面上很多品牌，我一开始有点摸不找头绪，先买清净机，后来才补了除湿机
，变成分开买，因为主卧比较小，所以两台机器有点占空间，总之就是花钱买教训，现在
要挑也比较懂自己喜欢什么，基本上我觉得大品牌应该都满稳定的，就算价格比较高一点
我也不想买杂牌
最近因为跟孩子分开睡了，我又补了一台飞利浦有二合一，其实这个容量的除湿机都满贵
的，都要一万五左右，这台还有清净功能，我自己觉得CP值算高，重点有轮子移动方便，
机器运作算安静，我觉得唯一的缺点就是他水满的时候叫很大声，有几次小孩午觉还被吓
到，记得要避开时间，很潮湿的时候我算过，大概7小时就会满了，我都会提前先倒水，
喔然后提醒换滤网我很需要，虽然我还没真的使用到这个功能XD
https://i.imgur.com/iHi3fH0.jpg
二、防螨套、防螨寝具
因为螨虫可能在床垫以下好几公分都有，然后除螨吸尘器可能只能解决浅层，所以建议铺
上超致密的防螨套可以防止床垫的螨虫出来，再套上喜欢的被单，清洗就每周洗床单就好
，然后最好用热水泡过十五分钟。
寝具的部分我现在是变的看到抗敏感阿防螨阿这种字眼就脑波很弱很想买，之前一口气把
家里枕头跟被单换成3M，又花了两万大洋，看到他可以丢洗脱烘，就觉得应该是不会再藏
什么坏东西在里面了吧？
https://i.imgur.com/VJ238S5.jpg
最近还从韩国买棉被，因为据说他们超细纤维的寝具可以防螨然后就算冬被也是整件都可
以机洗，这部分我还没办法给评价，因为买完天气也变热了还没真的使用XD
黄医师书里说到比较省钱的方案就是“回到祖母的环境”，藤椅、竹蓆、绿豆枕、木板床
…XD
三、戒垃圾食物、化学物质
这点是我做的最差的一点，家里是很少给零食了，饼干面包我都自己做，果冻我也自己弄
洋菜条切水果
https://i.imgur.com/clqpD8T.jpg
但是孩子逛商店看着货架还是很渴望可以尝试阿QQ，目前只好用集点制度来让他换零食想
说至少不是很常态…不过学校点心或是老师给奖励或是同学庆生，真是太难避了，我也不
想让孩子只能眼巴巴看别人吃，就只能....尽量了，说服妈妈小孩都偶尔放过自己
结论：真的很建议家里有过敏儿的家长可以找这本书来看，我原本的心态真的超逃避的，
知识也是很不足。过敏的确是命，不过我们还是可以努力！